Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen

💛 Wann hast Du aufgehört, Dich in Deiner inneren Größe zu fühlen? Und wer hat Dir eigentlich eingeredet, dass Du kleiner sein musst, um geliebt zu werden? Heute geht es um Deine innere Königin. Nicht um Perfektion, nicht um Überlegenheit , sondern um Würde. Um Werte. Um das stille Wissen in Dir, dass Du nicht dafür gemacht bist, Dich zu verbiegen, zu warten oder Dich zur Option machen zu lassen. Vielleicht ist es Zeit, Deine innere Krone wieder geradezurücken. Und Dich daran zu erinnern, wer Du bist, wenn Du niemandem gefallen musst. Die ganze Folge hörst Du hier WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE "Innere Königin" vollständige Episode hören "Loslassen lernen" Podcast-Folge hören geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: WhatsApp 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔷 Manchmal reicht eine einzige Nachricht am frühen Morgen und Du weißt sofort: Da ist etwas schiefgelaufen. In dieser sehr persönlichen Mini-am-Mittwoch-Folge erzähle ich Dir von einer kleinen Podcast-Panne, die mich an etwas Wichtiges erinnert hat: Fehler passieren. Auch mir. Und vielleicht liegt genau darin etwas Befreiendes. Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus uns oft kleiner macht, als wir sind und warum eine freundliche Fehlerkultur mit uns selbst so viel mit Selbstwert zu tun hat. Außerdem in dieser Folge: • eine berührende Geschichte über den Mut, den eigenen Raum einzunehmen • eine Hörerfrage über Selbstwert und Angst vor Fehlern im Job • meine Lauschempfehlung der Woche • ein Blick auf ein Thema, das viele Biografien prägt: unsere Beziehung zu den Eltern • und ein kleines Update aus der LLL-Welt: Der Podcast hat ein neues Cover bekommen Wenn Dich Themen wie Selbstwert, Prägung und persönliche Entwicklung interessieren, dann ist diese Folge eine kleine Einladung zum Innehalten – und vielleicht auch zum Schmunzeln. Schreib mir gern Deine Gedanken. Alles Liebe, Claudia WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Podcast-Folge "Stahl, aber herzlich" Melde Dich kostenfrei für den "Vaterkongress" an 12.-16.März 2026 geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA I BERATUNG&COACHING I SOCIAL MEDIA I KONTAKT UND RESSOURCEN alle Links und Socials Übersicht: https://linktr.ee/Leben_Lieben_Lassen Kontakt: WhatsApp 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manchmal geraten wir in Situationen, in denen unser Selbstwert ganz leise zu zittern beginnt. Ein Blick, ein Kommentar, eine Stimmung im Raum – und plötzlich fühlen wir uns klein, unsicher oder angegriffen. In solchen Momenten kann eine innere Vorstellung unglaublich kraftvoll sein. Unser Gehirn reagiert nämlich nicht nur auf reale Erfahrungen, sondern auch auf lebendige innere Bilder. Wenn wir uns Sicherheit vorstellen, beginnt der Körper tatsächlich, darauf zu reagieren. Diese Übung kannst Du überall machen - bevor Du in eine schwierige Begegnung gehst, vor einem Gespräch, vor einem Treffen, bei dem Du Dich unsicher fühlst, oder einfach, wenn Du Dich innerlich stärken möchtest. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum bringen manche Menschen Dich mit einem einzigen Satz ins Wanken, während andere scheinbar unerschütterlich bleiben? Warum zweifeln wir manchmal sofort an uns, wenn jemand uns kritisiert, ignoriert oder abwertet? Und warum fällt es uns oft so schwer, wirklich zu glauben: Ich bin gut genug, so wie ich bin. Selbstwert ist kein nettes psychologisches Extra. Er ist der Boden unter Deinen Füßen. Es ist Dein innerer Anker. Von ihm hängt ab, wie mutig Du bist, wie klar Du Grenzen setzt und wie sehr Du Dich traust, Deinen Platz im Leben einzunehmen und wie Du Beziehungen lebst. In dieser Folge schauen wir uns an, wie Selbstwertgefühl überhaupt entsteht, warum es bei so vielen Menschen brüchig geworden ist. Ich habe Dir fünf konkrete Übungen mitgebracht, mit denen Du Deinen Selbstwert stärken und innere Blockaden lösen kannst. Und als Extra wartet noch eine kraftvolle Visualisierung auf Dich. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Michael Bohne, Arzt und Psychotherapeut Podcast-Folge zum Thema Glaubenssätze lösen Selbstwertgefühl stärken - Übungen als PDF zum Download geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💛 Fühlst Du Dich im Kontakt zu bestimmten Menschen manchmal klein, verwirrt oder schuldig - ohne genau zu wissen, warum? Hast Du das Gefühl, dass Gespräche sich drehen und wenden, bis am Ende plötzlich Du das Problem bist? Manipulation und Psychospielchen sind subtil. Sie kommen nicht mit Warnschild. Sie tarnen sich als Sorge, als Humor, als „gut gemeint“. Und doch hinterlassen sie etwas in Dir: Selbstzweifel. Ohnmacht. Das Gefühl, nicht mehr ganz klar zu sehen. In dieser Goldstück-Folge sprechen wir darüber, wie psychische Manipulation in Beziehungen funktioniert – bewusst oder unbewusst – und warum sie so tief wirken kann. Es geht um verdrehte Tatsachen, um Doublebinds, um emotionale Drohungen, Schweigen, Sarkasmus, Schuldumkehr und das Drama-Dreieck. Um die feinen Mechanismen, die Nähe zerstören und Macht herstellen. Du erfährst: woran Du typische Manipulationstricks erkennst • warum sie oft aus alten Mustern und innerer Not entstehen – aber trotzdem nicht okay sind. Welche Fragen Dir helfen, Deine Situation klarer einzuordnen, wie Du Dich emotional abgrenzt und aus destruktiven Dynamiken aussteigst und warum Dein Bauchgefühl ein verlässlicher Kompass ist Die vollständige Episode hörst Du hier: WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Vollständige Episode hören geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: WhatsApp 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔷 Der Frühling kommt mit Licht, Energie und Aufbruch - und manchmal auch mit Überforderung, Reizüberflutung oder innerem Druck. In dieser Mini am Mittwoch geht es um genau diese feinen Momente, in denen wir merken: Nicht jede gut gemeinte Hilfe trifft ins Schwarze. Ich nehme Dich mit in eine sehr persönliche Alltagsgeschichte, die harmlos beginnt – mit einem neuen Laptop - und überraschend viel über unsere Beziehungen, unsere Wahrnehmung und unser Miteinander erzählt. Denn oft schauen wir auf andere Menschen, ihre Probleme, ihr Verhalten – und sehen dabei nicht sie, sondern unsere eigene Landkarte. Unsere Erfahrungen. Unsere Logik. Unsere Lösungen. Wir denken zu wissen, was der andere braucht. Was er ändern sollte. Was jetzt richtig wäre. Und genau hier entsteht ein blinder Fleck. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Empfehlung: Migräne-Gläser von Eschenbach Video: Sakshi aus dem Leben-Lieben-Lassen-Team Video: Claudia und der Start des LLL-Podcast geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das ist eine ganz besondere Folge. Heute sind es nicht die großen Psychologie-Themen, die im Mittelpunkt stehen bei LLL. Heute wird super persönlich. Wir haben was zu feiern, uns! 10 Jahre Leben Lieben Lassen- Podcast. Und das hier, das ist keine One-Woman-Show. Das hier ist unsere Geschichte. Mein Podcast-Baby ist groß geworden - und das hat ganz, ganz viel mit euch zu tun, mit den vielen, vielen Hörerinnen und Hörern, die hier immer wieder reinhören, die sich wiederfinden, sich inspirieren lassen, die diesen Podcast mögen und tragen und Du gehörst auch dazu. Ohne Dich gäbe es das hier alles nicht. Deshalb feiern wir das heute mal n bisschen und uns, mit den Nachrichten, die ihr mir geschickt habt, mit dem was ich so aus dem Nähkästchen plaudere, ich beantworte viele „Hinter den Kulissen“-Fragen, die ihr mir immer wieder schickt. Wir schauen nochmal zu den Anfängen, meinen Epic Fails und den Sackgassen, in denen ich schon gelandet bin. Ich erzähle Dir, was sich in 10 Jahren für mich alles verändert hat und es gibt viele persönliche Geschichten aus der Community. Also hör Dir das bitte nur an, wenn Du wirklich Lust drauf hast – diese Folge ist quasi was für Leben Lieben Lassen- Liebhaber. Und ich freu mich drauf. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Moritz Bechert, Foto, Video, Lichtkonzeption geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💛 Weißt Du eigentlich, wann Du Nein meinst – und trotzdem Ja sagst? Oder wann Du innerlich zusammenzuckst, obwohl Du nach außen lächelst? Wir alle tragen einen inneren Kompass in uns. Doch viele von uns haben verlernt, ihn zu spüren – oder sich nicht erlaubt, ihm zu folgen. Stattdessen orientieren wir uns an Erwartungen, an alten Mustern, an äußeren Stimmen… und verlieren dabei immer mehr den Kontakt zu uns selbst. Dieses Goldstück ist eine Einladung zur Rückverbindung: Zu Deinem inneren Ich, zu Deiner eigenen Wahrheit, zu Deinem Gefühl für was stimmig ist und was nicht. Du erfährst: · warum viele von uns ihre Grenzen zu spät oder gar nicht setzen, · wie sich Bindung und Autonomie gegenseitig beeinflussen – und wie Du ins Gleichgewicht kommst, · welche drei Wahrnehmungskanäle Dir helfen, Deine innere Autorität zu stärken (Kopf, Körper, Intuition), · und Du bekommst eine wirksame Selbstcoaching-Übung, um Deinen inneren Kompass zu trainieren. Hier hörst Du die ganze Episode: https://pod.link/1102340111/episode/NjMyNDMxZWJjNzE4ODgwMDEzNzMyZDI2?view=apps&sort=popularity WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Hier hörst Du die vollständige Folge: „Grenzen setzen, aber wie" geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔷 Hattest Du schon mal einen richtigen Mutausbruch? So einen Moment, in dem plötzlich etwas in Dir aufgestanden ist und gesagt hat: Jetzt reicht’s. Jetzt bin ich dran. In dieser Mini-Episode geht es um genau diesen inneren Kipppunkt. Um die Sekunden, in denen Anpassung aufhört und Selbstachtung beginnt. Um das leise oder laute Aufbegehren gegen alte Muster, gegen Erwartungen, gegen das brave Funktionieren. Vielleicht kennst Du das: Du schluckst zu viel runter. Du erklärst Dich. Du bleibst verständnisvoll, obwohl es in Dir längst brodelt. Und irgendwann kommt er dann – der Moment, in dem Deine innere Wahrheit stärker ist als die Angst vor Ablehnung. Ein Mutausbruch ist kein Wutanfall. Er ist ein Erwachen. Ich spreche darüber, warum Mut oft nicht laut beginnt, sondern mit einem ehrlichen Nein. Warum „schwierig“ sein manchmal ein Kompliment ist. Und weshalb genau diese unbequemen Momente Dich zurück in Deine Kraft führen können. Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst ernster zu nehmen. Deine Impulse. Deine Grenzen. Deine Wahrheit. Vielleicht ist heute der Tag für Deinen nächsten Mutausbruch. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Filmtipp: "Väter und Töchter" Kostenfreie Anmeldung "Vaterkongress" online 12.bis 16.März 2026 geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie oft sagen wir sowas wie: „Ich bin gerade in so einer Phase! “, oder „Ich frage mich, was das Leben hier von mir will!“, oder auch: „Was soll ich denn damit anfangen, was gibt es hier für mich zu lernen?“ Wir sagen das ohne Nachzudenken aus dem tiefen instinktiven Wissen heraus, dass das Leben wie eine Art Reise ist, mit bestimmten Abschnitten und Stationen, oder so wie ein Buch mit verschiedenen Kapiteln. Eins hängt mit dem anderen zusammen. Und so ist es tatsächlich. Einer der bedeutendsten Entwicklungspsychologen der Welt, Erik Erikson hat dafür sogar ein eigenes Modell entwickelt und damit beschreibt er unsere Persönlichkeitsentwicklung in acht Phasen über die gesamte Lebensspanne. Jede Stufe bringt eine bestimmte Krise und damit bestimmte Anforderungen für uns und wenn wir die bewältigen, entsteht Wachstum und Reife und Identität - geschieht Entwicklung. Schält uns das Leben ab bis auf den Kern, bis auf das, was wir wirklich sind. Unsere Entwicklung folgt einem inneren Plan. Und das bedeutet nicht nur, das es vollkommen normal ist, in verschiedenen Lebensphasen ganz bestimmte innere Konflikte und Spannungsfelder zu haben, sondern es ist auch total spannend sich und das eigene auf diese Weise noch einmal ganz anders zu verstehen. Zu erkennen, was vielleicht noch ungelöst in uns ist, wo wir vielleicht noch einmal hinschauen dürfen und wo wir spüren: „Toll, das ist mir wirklich gut gelungen. Hier habe ich für mein Leben eine Lektion gelernt.“ Du merkst schon, ich bin begeistert von diesem Modell unsere Entwicklung und Reifung durchs Leben nach Erikson und ich möchte Dich damit anstecken, weil ich glaube, da könnte auch für Dich die eine oder andere Aha-Moment drinstecken. Oder ein kleiner Wegweiser. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE PDF zum Download - die 8 Phasen Deiner Entwicklung - Reflexionsfragen geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratungsangebote: https://leben-lieben-lassen.de/ Kontakt: Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💛 Manchmal liegen die Antworten, nach denen Du suchst, nicht da draußen – sondern in der Geschichte, die Du längst geschrieben hast. Dein Leben spricht eine eigene Sprache, es erzählt von Dir. Und wenn Du lernst, Dich selbst im Kontext Deiner Erfahrungen zu verstehen, kann das Dein inneres Navi neu ausrichten – weg vom Funktionieren, hin zu dem Menschen, der Du wirklich sein willst. Dieses Goldstück ist eine Einladung, Dich selbst auf neue Weise kennenzulernen. Nicht abstrakt, sondern durch bewährte Methoden der Selbstreflexion, die ich auch in meiner Arbeit mit Klientinnen und Klienten nutze. Die vollständige Episode mit weiteren Tools hörst Du hier: "Die Geschichte Deines Lebens" WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Hier hörst Du die vollständige Folge: „Die Geschichte Deines Lebens" geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔷Gaslighting und getriggerte Wahrnehmung sind zwei völlig unterschiedliche Dinge und doch lassen sie sich im Alltag oft nur schwer voneinander unterscheiden. Gerade dann, wenn jemand Dir sagt, Du würdest „übertreiben“, „falsch erinnern“ oder „zu empfindlich reagieren“ und Du innerlich spürst: Irgendetwas stimmt hier nicht. Diese Mini-Episode beleuchtet, wo gesunde Selbstreflexion aufhört und psychologische Manipulation beginnt. Sie zeigt, warum unsere Wahrnehmung zwar immer subjektiv ist, aber trotzdem gültig bleibt und wie Du erkennen kannst, ob Dein Gefühl Ausdruck einer alten Wunde ist oder ob jemand versucht, Dich zu verunsichern. Es geht um frühe Erfahrungen, die uns später besonders anfällig für Gaslighting machen, über das Bedürfnis nach emotionaler Resonanz und was passiert, wenn der andere sich verweigert. Du erfährst, wie Co-Regulation funktioniert, warum Rückzug auf der Gefühlsebene so schmerzhaft ist und was Du tun kannst, um in Dir selbst wieder sicher zu werden. Mit praktischen Fragen zur Selbstklärung, kleinen Übungen für mehr Selbstkontakt und einem starken Reminder: Deine Wahrnehmung ist kein Fehler - sie ist Dein Kompass. Und Du darfst ihr trauen, auch wenn andere sie nicht teilen können. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE: Podcast-Folge "Warum triggern uns geliebte Menschen am stärksten?" geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ Alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_Lassen HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenn Mütter nicht lieben können… Wir haben sie auf die eine oder andere Art alle. Ganz persönliche Mutter-Tochter Erfahrungen, die uns ein ganzes Leben lang begleiten, manchmal regelrecht verfolgen. Oft sind es nur einzelne Sätze, die sich tief in uns verhaken. Ein Stirnrunzeln. Ein Vergleich. Ein Nicht-Reagieren. Ein ins Leere laufen. Und wir tragen diese Momente mit uns herum wie kleine unsichtbare Splitter in unserem Herzen. Wir sind längst erwachsene Frauen, wir funktionieren. Wir lieben. Wir arbeiten. Wir bauen uns ein Leben auf. Und trotzdem gibt es Situationen, in denen wir plötzlich wieder dieses alte Gefühl haben. Diesen Schmerz. Diese innere Unsicherheit. Diese Mischung aus Trotz und Sehnsucht. Dieses sich sehr klein fühlen. Heute geht es um Mutter- Tochter-Wunden. Sozusagen Teil 2. In einer der letzten Folge haben wir über die symbiotische Verstrickung der Mutter-Tochter Beziehung gesprochen. Über Töchter, die so eng mit ihren Müttern verbunden sind, dass eigene Entscheidungen sich wie Verrat anfühlen. Und viele von Euch haben geschrieben: „Das erklärt so viel. Aber es gibt noch so viele andere Schwierigkeiten in der Mutter-Tochter-Beziehung. Kannst Du darüber sprechen?“ Ja. Genau das machen wir heute. Wir schauen uns verschiedene Formen ungesunder Mutter-Tochter- Beziehungen an und auch die Frage, wie sich das im Erwachsenalter der Töchter auswirken kann, auf ihr Selbstbild und Ihre Beziehungen. Und wir machen den Raum auf, um auch auf die transgenerationale Ebene zu schauen, aufs Familienfeld. Es geht nicht darum, Deine Mutter anzuklagen. Es geht darum zu verstehen, was in einer Beziehung passieren kann, wenn Mütter selbst innerlich verletzt sind, von sich entfremdet und nicht frei und wie das weitergegeben wird, wenn wir es nicht auflösen. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Podcast-Folge "Mutter-Tochter-Wunde, Teil 1" Podcast-Folge "Parentifizierung" Hans Joachim Maaz, Mütterlichkeitsstörungen Übung zur Klärung der Beziehung mit Deiner Mutter als PDF zum Download geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ Sende mir Deine Sprachnachricht zur Jubiläums-Folge per Whats-App 01525 856 72 11, oder hier: https://wa.me/4915258567211 HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💛 Nähe kann Geborgenheit schenken – oder Panik auslösen. Gerade wenn Du tief fühlst, wenn Du Dich auf die Beziehung eingelassen hast, wenn es um alles geht. Und genau dann übernimmt bei Stress manchmal ein altes Schutzprogramm das Steuer: Angriff, Flucht, Erstarrung oder Unterwerfung. Was wie ein persönliches Scheitern wirkt – der Streit, den Du nicht wolltest, das Schweigen, das Du nicht lösen kannst, das ewige Nettsein, obwohl Du innerlich schreist – ist oft ein biologisch verankerter Überlebensmechanismus. Eine Reaktion Deines Nervensystems auf etwas, das sich tief in Dir bedrohlich anfühlt. Wenn Dich das eigene Verhalten überrascht, wenn Du Dich schuldig fühlst oder nicht verstehst, warum Du in Beziehung so anders reagierst, als Du es Dir wünschst – dann ist dieses Goldstück für Dich. Du bekommst: · eine verständliche Erklärung, warum das 4F-Programm (Fight, Flight, Freeze, Fawn) auslöst, was es auslöst, · konkrete Beispiele aus dem Leben – auch meine eigenen – und · einen neuen, liebevollen Blick auf das, was Du vielleicht jahrelang als Schwäche oder Makel gesehen hast. Denn wenn Du erkennst, was da in Dir passiert, kannst Du neue Wege finden. Wege, die nicht aus Angst entstehen, sondern aus Bewusstheit und Selbstverbindung. Die vollständige Folge hörst Du hier: https://pod.link/1102340111/episode/NjI5MjdlMWQ2ZTBhMmYwMDEyZjdjOGUy?view=apps&sort=popularity WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Hier hörst Du die vollständige Folge: „Liebe und Angst" geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔷 Manchmal fühlt sich der Winter nicht nur draußen endlos an, sondern auch innen. Diese Mini-am-Mittwoch Episode ist eine Mischung aus ehrlichem Winterblues, Frühlingssehnsucht, bewegendem Hörerfeedback und Geschichten, die unter die Haut gehen – weil sie von Beziehung, Prägung, Schuld, Wahrheit und Wegsehen erzählen. Eine Folge zum Mitdenken, Mitfühlen und Durchatmen – für graue Tage, an denen ein bisschen inneres Licht gut tut. Mit Hörerfeedback zur neuen Frag Claudia-Folge und zur emotionalen Nichterreichbarkeit in Beziehungen. Und es gibt Film- und Doku-Tipps, die mich bewegt, erschüttert – und auch enttäuscht haben und eine Einladung zum Online-Kongress Vaterwunden. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE: "Unschuldig – Der Fall Julia B"., ARD Mediathek "Das Kentler-Experiment – Staatlich finanzierter Kindesmissbrauch", 3sat / ARD "Die Kinder aus Korntal", ZDF Mediathek „In die Sonne schauen“- Film Kostenfreie Anmeldung "Vaterkongress" online geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ Alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_Lassen HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es gibt Beziehungsthemen und Lebensprobleme, an denen haben wir so richtig lange und schwer zu tragen. Oft sind es aber gar nicht die großen Lebenskrisen, die uns beschäftigen.Sondern diese kleinen inneren Knoten, die sich im Alltag festziehen und nicht von allein lösen. Wo man einfach n kleinen Perspektivwechsel braucht, n kleines Tool, einen Anstoß, um sich wieder neu zu verorten. Wo es aber nicht nötig ist, ganz tief reinzugehen, wie wir das ja hier oft im Podcast machen. Genau dafür gibt es jetzt ein neues Format bei LLL „Frag Claudia“. Hier kommen Eure echten Fragen auf den Tisch. Ungeschönt, unperfekt, mitten aus dem Leben. Und wir schauen gemeinsam drauf – mit Herz, Verstand und einer Portion Humor, weil wir alle Menschen sind und Beziehung kein Hochglanzmagazin ist. Das ganze kurz und knackig. Mit vielen kleinen Tools zum Mitnehmen und sofort ausprobieren. Vielleicht hörst Du heute eine Frage – und denkst plötzlich: „Oh. Das bin ja ich!“ Dann weißt Du: Du bist hier genau richtig. Ich habe fünf Fragen aus der Community in diese Folge reingepackt. Die Themen sind bunt gemischt, und geht von was tun, wenn mein Partner anderen Frauen nachstarrt, über das Thema: in einer polyamore Beziehung leben, ohne das wirklich gut zu finden, bis hin zu: Kinderwunsch und alleinerziehend? Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💛 In diesem Goldstück geht’s um schmerzhafte Erfahrung, die viele Menschen in Beziehungen machen: Die körperliche Nähe ist da – aber innerlich fühlt es sich leer an. Der andere ist körperlich anwesend, aber emotional nicht wirklich erreichbar und bleibt distanziert. Wir sprechen über emotionale Nichtverfügbarkeit – und wie schmerzhaft es ist, in einer Beziehung zu sein und sich trotzdem einsam zu fühlen. Du erfährst: · Warum emotionale Verbundenheit mehr ist als gemeinsame Zeit · Woran Du emotionale Unverfügbarkeit erkennst – bei Deinem Gegenüber, aber auch bei Dir selbst · Wie sich Kindheitserfahrungen und Bindungsstile auf Nähe und Distanz auswirken · Warum Du Deinem Gefühl vertrauen darfst – auch wenn es keine „Beweise“ gibt Saskias Geschichte zeigt: Es ist möglich, aus dieser schmerzhaften Distanz herauszufinden – wenn wir beginnen, unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen und für echte Nähe einzutreten. Link zur ganzen Folge: https://pod.link/1102340111/episode/Njc1OWY0ZWE0MmZmNDRjYzRkNWZmODM2?view=apps&sort=popularity WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Hier hörst Du die vollständige Folge: "Emotionale Nichtverfügbarkeit und der Hunger nach Nähe" geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weißt Du, was passiert, wenn Menschen sich wirklich trauen, ehrlich zu fragen? Dann wird aus Unsicherheit plötzlich Mut, weiterzumachen. Aus innerem Chaos entsteht Klarheit. Und aus einem Livestream – ein echtes Gespräch.In dieser Folge hörst Du das Live Q&A, das ich mit Kati Körner auf YouTube geführt habe – und ich verspreche Dir: Es ist mehr als nur ein Mitschnitt. Es ist eine Begegnung. Wir sprechen über diese Momente, in denen Beziehung nicht nach Liebe, sondern nach Kampf aussieht. Über Bindungswunden, Rückzüge, Dramen und diese stille Hoffnung, dass es doch noch heilen kann. Und wir antworten auf Fragen aus der Community – ehrlich, nahbar und mit dem Mut, auch da zu bleiben, wo es weh tut.Wenn Du also Lust hast auf eine Folge, die nicht von oben herab erklärt, sondern Dich mitten in Dein eigenes Erleben einlädt – dann bist Du hier goldrichtig. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Kati Körner Webseite Kati Körners Buch: "Wenn ich Dich brauche, um mich selbst zu lieben" Kati Körner auf Instagram geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beziehungen scheitern selten an mangelnder Liebe. Viel öfter scheitern sie an der Unmöglichkeit Missverständnisse auszuräumen, Konflikte wirklich zu lösen, anstatt permanent faule Kompromisse zu machen und aneinander vorbeireden. Denn toxischer Streit, oder auch das Totschweigen tötet die Liebe. Was als Klärung gedacht war, endet in Rechtfertigung. Was Nähe bringen sollte, wird zum Schlagabtausch und zum ständigen „Aber Du, aber Du“, oder dem Klassiker der Interpretationsmutmaßungen. „Ich denke, dass Du denkst, dass ich denke.“ Und irgendwann weiß keiner mehr, worum es eigentlich ging – nur noch, wie verletzt man sich fühlt. In dieser Folge geht es nicht um „richtig kommunizieren“. Es geht darum, wie ihr aufhört, euch im Streit zu verlieren – und stattdessen wieder im selben Raum landet. Es geht um Beziehungsgespräche, die Dich wirklich weiterbringen. Ich zeige dir, warum viele Beziehungsgespräche unbewusst eskalieren, welche Denkfehler wir dabei fast alle machen und wie man da rauskommt. Du lernst Vanessa und Louis kennen, die aus dem Eskalationsmodus aussteigen konnten. Und Du kannst das, wenn Du magst, sofort in Deiner Beziehung ausprobieren. Und eins verspreche ich Dir, es geht ohne Stelzensprache und ohne Therapiefloskeln. Sondern ein klarer, alltagstauglicher Weg, der Nähe wieder möglich macht. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal. WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Anleitung für Beziehungsgespräche als PDF zum Download Podcast-Folge "Ich weiß Dich nicht" Podcast-Folge "Streit und Nervensystem" geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💛 Nichts im Leben sehnen wir so sehr herbei wie Liebe. Wir kommen mit dem Wunsch nach Bindung auf diese Welt – und diese Sehnsucht begleitet uns ein Leben lang. Und doch ist es ausgerechnet die Liebe, die uns oft am tiefsten verletzt, verunsichert und ängstigt. Ein scheinbarer Widerspruch: Wir kämpfen um Nähe – und erleben dabei so viel Schmerz, Ohnmacht und emotionale Gewalt. Die Ursachen dafür liegen selten im Hier und Jetzt. Sie liegen tiefer. In unserer Geschichte. In den frühen Beziehungserfahrungen mit unseren Eltern. Unsere Mutter und unser Vater sind die ersten Bindungspersonen unseres Lebens – die erste Frau, der erste Mann. Ihre Art zu lieben, oder ihre Unfähigkeit dazu, formt unser Selbstbild, unsere innere Sicherheit und unsere Vorstellung davon, was Beziehung bedeutet. Wenn Nähe unsicher war, wird sie später oft bedrohlich. Wenn Liebe an Bedingungen geknüpft war, versuchen wir sie uns zu verdienen. Wenn wir nicht gesehen wurden, verlieren wir uns leicht im Blick der anderen. Diese frühen Erfahrungen hinterlassen Spuren – sogenannte Mutter- und Vaterwunden. Sie wirken weiter in unseren Partnerschaften, oft unbewusst: in der Wahl unserer Partner, in unseren Konflikten, in unserer Angst vor Verlassenwerden oder Nähe. Nicht, weil wir etwas falsch machen. Sondern weil wir geprägt wurden. Dieses Goldstück lädt Dich ein, genau hier hinzuschauen. Nicht, um Schuld zu verteilen – sondern um Dich selbst besser zu verstehen. Denn viele Beziehungsprobleme lösen sich nicht im Kampf mit dem Gegenüber, sondern im liebevollen Erkennen der eigenen inneren Dynamiken. Wenn wir beginnen, unsere Bindungswunden wahrzunehmen, statt sie zu verdrängen oder beim anderen zu bekämpfen, können Beziehungen zu Räumen von Entwicklung werden – statt zu Kampfzonen voller Schmerz, Enttäuschung und Angst. Vollständige Folge anhören:„Wie Mutter- und Vaterwunden unsere Beziehungsfähigkeit beeinflussen“ WERBUNG Alle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcast LINKS AUS DIESER FOLGE Hier hörst Du die vollständige Folge: „Wie Mutter- und Vaterwunden unsere Beziehungsfähigkeit beeinflussen“ geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify) CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN Leben Lieben Lassen WhatsApp-Kanal https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3i Weitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/ HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.