In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Wege, Essanfälle zu verhindern. Hast Du manchmal das Gefühl, die Kontrolle über Dein Essverhalten zu verlieren? Du bist nicht allein! Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet:

• Erkenne und verstehe Deine persönlichen Auslöser für Essanfälle.

• Entwickle einen Notfallplan mit vorbereiteten Strategien.

• Tipps für die Anpassung Deiner Lebensmittelauswahl und Essgewohnheiten.

• Verändere Dein Umfeld, um Trigger zu minimieren.

• Aufbau einer gesunden Beziehung zum Essen.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich, Deine Janina

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