Du liegst nachts wach. Dieselben Gedanken, dieselbe Frage, dieselbe Schleife. Trennung ja oder nein. Die Affäre deines Partners. Was du hättest anders machen sollen. Und egal wie lange du nachdenkst: Eine Antwort kommt nicht. Das liegt nicht daran, dass du zu wenig nachdenkst. Es liegt daran, wie Grübeln im Gehirn funktioniert. In dieser Folge lernst du:
- Was beim Grübeln neurologisch passiert und warum präfrontaler Cortex und Amygdala gemeinsam gegen dich arbeiten
- Welche typischen Trigger Gedankenschleifen auslösen und warum dein Gehirn das für Schutz hält
- Warum Rumination deine Gefühle verstärkt statt sie zu lösen
- Was Loop-Verstärker sind und wie du sie erkennst
- Konkrete Loop-Breaker, mit denen du Gedankenschleifen aktiv unterbrichst
Grübeln fühlt sich nach Fortschritt an. Ist es aber nicht. Du willst verstehen, warum du nicht loslassen kannst – und was wirklich dahintersteckt? Melde dich jetzt zum Webinar an:
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