Laut Fabian kommt es auf die Qualität nicht auf die Quantität unseres Schlafes an und er gibt uns gleich 6 konkrete Tipps mit auf den Weg wie wir die Qualität unseres Schlafes erhöhen können.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028798%20
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079204000607 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6292246/

Artikel zum Thema "Schlaf und Regeneration": https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen

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