MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

Geburtspositionen erklärt: Vorteile, Vorbereitung und Prävention von Verletzungen! In dieser Podcastfolge spricht Rieke, unsere Frauenärztin, mit MamAcademy Hebamme Michelle über die verschiedenen Geburtspositionen. Erfahre alles über die Vor- und Nachteile, wie du dich in der Schwangerschaft vorbereiten kannst und warum es wichtig ist, aktiv deine Geburt mit zu gestalten. Außerdem: Wie beeinflussen Geburtspositionen mögliche Verletzungen? Hör jetzt rein und sei bestens vorbereitet! 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

In unserer neuesten Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der bekannten Dermatologin Dr. Yael Adler über Hautveränderungen in der Schwangerschaft. Themen wie Sonnenschutz, Besenreißer, Pigmentflecken und Dehnungsstreifen stehen im Fokus. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr als Mama Hautalterung vorbeugen könnt und welche Pflegeprodukte wirklich helfen. Jetzt reinhören und wertvolle Tipps abholen! 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr Infos zu Yael: Instagram @docyaeladler Homepage www.dradler-berlin.de www.yael-adler.de Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Wutausbrüche & Co. Wer kennt es nicht? In dieser Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über ihre aktuellen Herausforderungen im Mama Leben und wie sie es schaffen die Gefühle ihrer Kids zu begleiten. Welche Rituale sie für sich eingeführt haben und wie anders doch jeden Kind für sich ist. Außerdem geht es um das Thema "Me-Time" als Mama. Warum ist die Zeit für sich so wichtig und wie hilft es dann auch wieder denn Alltag als Mama zu stemmen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Die Geburt ist geschafft und jetzt? Rund um den Start der Rückbildung existieren viele Mythen und Meinungen. Wann ist der richtige Zeitpunkt mit dem Training zu starten und vor allem wie? Rieke hat ihr aktuelles Studienwissen parat und zusammen mit Prä- und Postnataltrainerin Katharina, sprechen sie über den richtigen Weg zu einer starken Mitte nach Geburt und geben Dir hilfreiche Tipps, damit Du Dich sicher fühlst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Was wirklich hilft, wenn es unter der Geburt zu Verletzungen kommt und auch nach einem Kaiserschnitt, das ist Thema dieser Podcastfolge! Im zweiten Teil unseres Hebammentalks spricht Rieke als Frauenärztin mit MamAcademy Hebamme Michelle über die besten Tipps zur Unterstüttung der Heilung kurz nach der Geburt, aber auch was man tun kann, wenn noch Jahre später Beschwerden vorherrschen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Verspannter Beckenboden und Sex nach der Geburt - Interview mit Physiotherapeutin Ann-Kathrin Foß. Vom Tabu in den Fokus. In unserer neuesten Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der Beckenbodenphysiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Ann-Kathrin Foß über ein sensibles Thema: Schmerzen beim Sex nach der Geburt. Ann-Kathrin, hat sich neben der Beckenbodentherapie auf das Thema Sexualberatung spezialisiert und gibt wertvolle Tipps für ein erfülltes Liebesleben nach der Schwangerschaft. Außerdem beleuchten die beiden das Thema "verspannter Beckenboden" – wie du ihn erkennst, welche Beschwerden er verursacht und wie du Abhilfe schaffen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu Ann-Kathrin: https://www.bewegungszentrum.sh/ Instagram: @Beckenbodentogo Podcast: Beckenboden to go Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Über >>Gefühle<< im Mama Alltag. Im Interview mit Psychologe und Autor Lukas Klaschinski sind Gefühle die Verbindung zur Welt um uns herum. Manche Gefühle trainieren wir uns auch ab. Dann gibt es die stressigen Momente im Mama Alltag mit Baby und Kleinkind, in denen erlernte Muster zum Vorschein kommen. Aber wie kommen wir da raus und verbinden uns wieder mit den Gefühlen? Was hat Achtsamkeit und Akzeptanz damit zu tun? Wie kann man innerliche Stressoren regulieren? Und welche Botschaften geben uns Gefühle? Unbedingt reinhören, denn anhand von Katharinas Alltag gibt es Mama Situationen, die wir alle kennen im crazy Mama Alltag. Mehr zu Lukas und seiner Arbeit bekommst du hier: Homepage: https://lukasklaschinski.de/ueber-mich/ Insta: @lukas.klaschinski Und wenn du dich mehr mit dem Thema "Gefühlen" beschäftigen möchtest, empfehlen wir dir sein Buch: "Fühl dich ganz - was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und annehmen". Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Die Bombe ist geplatzt - Wir schreiben ein Buch 🙌🥰 Die letzten Monate waren ziemlich aufregend und jetzt dürfen wir die Big News endlich mit Euch teilen: Es wird ein Beckenboden Buch von uns geben! Medizinisches Wissen leicht erklärt, echte Erfahrungen von echten Mamas und viele Tipps und Übungen für deinen Alltag und deine starke Körpermitte. Mehr über unser Buch, wichtige Tipps zum Thema "Babytrage" und alles zu unserer kostenfreien Beckenboden Summer Challenge erfahrt ihr in unserer neuen Podcastfolge! Viel Spass beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes Unseren Podcast durften wir übrigens bei Eterno aufnehmen! Eterno versteht sich als Technologieunternehmen, welches Ärztinnen und Ärzten, Praxen sowie Sekundärversorger dabei unterstützt, einen digitalen, effizienten und vor allem nachhaltigen Praxisablauf zu ermöglichen. Prozesse und Abläufe sollen digitalisiert, automatisiert und workflowseitig gestützt werden, um eine moderne Primärversorgung zu ermöglichen. Eterno tritt niemals als Leistungserbringer auf, sondern lediglich als Dienstleister und Softwareunternehmen im nicht-medizinisch/ - therapeutischen Bereich.

Wenn auf einmal alles anders ist, als gedacht… in dieser Podcastfolge haben wir Annika, die Mutter von Johann und Julius zu Gast und mit ihr ein Teil des Teams von „Bärenherz“. Annika hat vor einem Jahr ihren 2. Sohn Johann geboren. Nach seiner Geburt wurde ein Hirntumor festgestellt und dieser hat das Leben der Familie auf den Kopf gestellt. Eine großartige Unterstützung für Annika und ihre Familie war und ist die Organisation Bärenherz, die wir Euch in dieser Folge gerne vorstellen möchten. Entgegen unserer Erwartungen durften die Taschentücher in dieser Folge in der Tasche bleiben. Es war ein sehr berührendes aber auch schönes Gespräch, das uns nochmal ganz neue Sichtweisen auf das Leben gegeben hat. Wir hoffen auch Euch damit zu erreichen. Eure MamAcademy! Ergänzende Anmerkungen zum Podcast: Johann und seine Familie wurden und werden vom Kinderhospiz Bärenherz in Wiesbaden (nicht von der Bärenherz Stiftung) begleitet. Johann entwickelt sich auch kognitiv ganz toll, er kommuniziert, brabbelt, lacht und ist super aufmerksam. Er ist ein sehr entspanntes und zufriedenes Kind. Die Familien werden in und mit einer “Vollversorgerküche” bei ihren Mahlzeiten unterstützte, nicht mit einer „Selbstversorgerküche“. Es wird für sie gekocht! Die Geschwisterbegleitung richtet sich nach dem Bedarf der Familien aus und stimmt individuelle Termine mit ihnen ab, die sowohl vormittags als auch nachmittags liegen können. Abschließend möchte sich das Team von Bärenherz bei allen Hörer*innen ganz herzlich für das Interesse, das Zuhören, das Mitgehen und Mitfühlen bedanken! Sie laden alle Interessierten ganz herzlich zum Tag der offenen Tür am 16. Juni 2024 von 13-18 Uhr ein. https://www.kinderhospiz-wiesbaden.de/de/details/1tag-der-offenen-tuer-und-familienfest/ Mehr Infos zu Bärenherz: Weitere Angebote (bspw. Beratung werdender Eltern und früh verwaister Eltern, Trauerbegleitung u.a.): www.baerenherz-wiesbaden.de Kinderhospiz: www.kinderhospiz-wiesbaden.de Stiftung: www.baerenherz.de Instagram: baerenherz_wiesbaden Spendenkonto: Wiesbadener Volksbank IBAN: DE07 5109 0000 0000 0707 00BIC: WIBADE5W Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Sportarten im Beckenboden Check. Was passiert mit dem Beckenboden, wenn man Sport treibt und welche Kräfte muss er bei den unterschiedlichen Sportarten abfedern? In der neuen Podcastfolge gehen Rieke und Katharina diesen Fragen auf den Grund. Du bekommst tiefe medizinische Einblicke und Ideen, wie Du deinen Lieblingssport nach der Geburt wieder gesund ausüben kannst. Außerdem sprechen Sie über unterschiedlichste und neue Perioden-Hygieneartikel und diskutieren das Thema hormonfreie Verhütung. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Geburtsverletzungen schon in der Schwangerschaft und unter der Geburt vorbeugen. Geht das wirklich? YAY - diese Woche geht unser erster Hebammentalk online. Unsere Hebamme im Team, Michelle, wird uns jetzt regelmäßig mit ihrem Wissen bereichern und mit Katharina und Rieke gemeinsam im Podcast an den Start gehen. Das erste Thema für den Hebammentalk ist die Vorbeugung von Geburts-/ und Beckenbodenverletzungen: Was hilft wirklich und was ist Quatsch!? In der Podcastfolge hört ihr die Wahrheit und bekommt den ein oder anderen Tipp, den Du in der Vorbereitung auf die Geburt und auch im Kreißsaal beherzigen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Von wegen "Schlaf Dich nochmal richtig aus, solange das Baby noch nicht da ist" ! Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft - kennen wir nur zu gut! Wir teilen unsere Geheimnisse für eine erholsame Nachtruhe, auch wenn der Bauch schon groß ist. Außerdem: Die Wahrheit über Brüste nach dem Abstillen und Kathas Erfahrung mit der Hormonspirale. Rieke teilt dazu als Frauenärztin praktisches Wissen und gibt Einblicke wie eine Spiralen Einlage abläuft. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Tipps für entspanntes Fliegen & Harter Bauch in der Schwangerschaft: Mama's Guide!" Bald ist Urlaubszeit und vielleicht geht es Euch wie uns damals, bevor die erste Flugreise mit Baby oder Kleinkind anstand: Wie schaffe ich es, dass es für uns alle entspannt wird? In dieser Folge teilen Katharina und Rieke ihre besten Tipps für das Fliegen mit kleinen Kindern. Außerdem geht es um die berühmt und berechtigte Me Time als Mama - wenn endlich mal wieder Zeit für Dich ist und was uns besonders gut tut. Und für alle schwangeren Frauen teilt Rieke alle wichtigen Infos und Tipps zum Thema "harter Bauch". Was steckt eigentlich dahinter, wie erkennst Du wann es gefährlich ist und was kannst Du dagegen tun. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Organsenkungen nach Geburt - wann ist eine Operation angezeigt und wie läuft das ab? In unserer heutigen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Chefarzt und Urogynäkologe Dr. Christopher Wolf über ein absolutes Tabuthema: Beckenbodenoperationen nach Geburt. Natürlich gibt es viele nicht operative Therapiemöglichkeiten bei Beckenbodenbeschwerden, doch nicht immer reichen diese aus, um die Symptome ausreichend zu lindern. Ist der Leidensdruck weiterhin hoch, stellt sich auch bei jungen Frauen häufiger die Frage nach einer Operation. In dieser Folge erfährst Du, welche Möglichkeiten der OP es gibt, wann diese angezeigt sind und wie es aussieht, wenn der Kinderwunsch noch nicht abgeschlossen ist. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Falls wir Dir zu Beginn zu tief einsteigen , gibt es hier eine kleine Legende zum Fachjargon und unbedingt den Videopodcast schauen! Deszensus: Senkung (hier Organsenkungen) konservative Therapie : nicht operative Therapie natural tissue repair: Operation ohne eine Netzeinlage Zystozele : Blasensenkung Rektozele: Darmsenkung Zu Dr. Wolf: https://www.asklepios.com/wiesbaden/experten/gynaekologie/ Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Nicht jede Schwangerschaft verläuft komplikationslos bis zum Ende. In dieser Podcast Folge sprechen, Katharina und Rieke über das Thema Präeklampsie, also Schwangerschaftsvergiftung. Dabei erklärt Rieke als Frauenärztin, was sich genau dahinter verbirgt, wie man eine Präeklampsie erkennt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Außerdem sprechen die beiden über anhaltende Beschwerden von Geburtsverletzungen und ganz persönlich über ihre Abendrituale mit den Kindern als zweifach Mamas. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Ist ein Kaiserschnitt wirklich besser für den Beckenboden? Beckenbodenschäden und -schwächen sind häufig. Nach einer Schwangerschaft und Geburt betreffen sie ca. 50% der Frauen. Doch macht es einen Unterschied, wie mein Baby zur Welt kommt? Dieser spannenden Frage geht Rieke mit unserem Interviewgast Dr. Christopher Wolf auf den Grund. Dr. Wolf ist Chefarzt der Asklepios Paulinen Klinik in Wiesbaden und hat sich ebenso auf das Gebiet der Urogynäkologie spezialisert. Neben der genauen Betrachtung von der Spontangeburt und dem Kaiserschnitt, sprechen die beiden auch über das wichtige Thema der Prävention unter der Geburt und wie die Zusammenarbeit im Geburtsteam verbessert werden könnte. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Zu Dr. Wolf: https://www.asklepios.com/wiesbaden/experten/gynaekologie/ Hier geht es zu unserer Beckenboden Fortbildung für Fachkräfte: https://www.diemamacademy.de/beckenboden-fortbildung/ Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes Unseren Podcast durften wir übrigens bei Eterno aufnehmen! Eterno versteht sich als Technologieunternehmen, welches Ärztinnen und Ärzten, Praxen sowie Sekundärversorger dabei unterstützt, einen digitalen, effizienten und vor allem nachhaltigen Praxisablauf zu ermöglichen. Prozesse und Abläufe sollen digitalisiert, automatisiert und workflowseitig gestützt werden, um eine moderne Primärversorgung zu ermöglichen. Eterno tritt niemals als Leistungserbringer auf, sondern lediglich als Dienstleister und Softwareunternehmen im nicht-medizinisch/ - therapeutischen Bereich.

Über 98% der Frauen bringen ihr Baby(s) in Deutschland im Krankenhaus zur Welt. Und trotzdem wissen die wenigsten, was sie dort erwartet. Warum das so ist und wieso es aber auch so wichtig ist, dass schwangere Frauen aufgeklärt sind darüber, was sie hinter der Kreißsaaltür erwartet, dass bespricht Rieke diese Woche mit dem angehenden Gynäkologen und Autor Dr. Richard Krüger. Richard hat nämlich genau darüber ein Buch geschrieben. “In der Geburtsklinik” ist der Titel und richtet sich an alle schwangeren Frauen und ihre Begleitpersonen, die im Krankenhaus entbinden möchten. Was Richard dazu bewegt hat dieses Buch zu schreiben und welche Erfahrungen er im Kreißsaal gesammelt hat, dass hörst Du am besten selbst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Hier geht’s zu seinem Buch “In der Geburtsklinik” http://amzn.to/3SvWTkY Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Gemeinsam sprechen Sie über das Tabu rund um die Harninkontinenz bei jungen Frauen, die Möglichkeiten der Therapie und auch der Prävention von Beckenbodenbeschwerden vor und nach der Geburt. Immer noch finden viele Frauen keine Anlaufstelle für Ihre Beschwerden und das möchten wir ändern! Mit Aufklärung und unserem Angebot der Beckenbodenfortbildung für Fachkräfte. Mehr Infos zur Fortbildung gibt es hier: Beckenboden-Fortbildung Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr Infos zur AGUB: https://www.agub.de/ Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Vorbereitung ist zwar nicht alles, aber ohne Vorbereitung ist es nichts. Das trifft auf die Geburt doch ziemlich gut zu. Wieso ein Geburtsplan auch für deine Begleitung Gold wert ist und es nicht darum geht, ob du ihn in der Klinik überhaupt abgibst, das erfährst Du dieser Folge. Außerdem teilt Katha ihre Erfahrungen, wie sie nach über 1,5 Jahren abgestillt hat und was sie angetrieben hat. Rieke spricht außerdem das Streitthema CTG an und wie sich ihre ärztliche Sicht seit ihren eigenen Geburten verändert hat. Viel Spaß beim Zuschauen! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Das brauchst Du wirklich, wenn die Geburt losgeht! In dieser Folge teilen nicht nur Rieke und Katharina ihre must haves für die Kliniktasche, sondern auch unsere MamAcademy Hebamme Michelle gibt ihre wertvollsten Tipps sowohl für die Klinik, als auch für die ambulante Geburt. Bei Katharina steht außerdem bald der erste Wechsel von ihrem Aupair an. Sie teilt ihre Erfahrungen wie das erste Jahr mit Aupair war und welche Gedanken sie sich zu dem Wechsel macht. Denn immer wieder kommen von Euch viele Fragen zu diesem Thema und daran möchten wir Euch nun teilhaben lassen. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Mamacademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes