Wie schlafen wir entspannter ein? Curse teilt in dieser Folge die effektivsten Methoden aus Wissenschaft, Meditation und Coaching - und berichtet von überraschenden Erkenntnissen.
Du erfährst unter anderem:
- ob sich Screentime wirklich negativ auf den Schlaf auswirkt
- was genau Journaling zum besseren Einschlafen beitragen kann
- was die "andere Seite" von Dankbarkeit ist
- warum die "WO statt WAS" Methode ein Gamechanger ist und vieles mehr-
Zu dieser Folge gehört auch die "Entspannter Einschlafen" Meditation aus Folge 224!
Viel Freude mit dieser neuen Folge!
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Referenzen:
- The Huberman Lab Podcast
- Stress lass nach - Runterkommen in 8 Minuten Podcast
"199 Fragen an dich selbst" - das neue Buch von Michael CURSE Kurth! https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-100-fragen-an-dich-selbst-9783499002410
Das Buch und Hörbuch "Stell dir vor, du wachst auf - Die OOOO+X Methode für mehr Klarheit und Präsenz im Leben" von Michael CURSE Kurth ist ebenfalls überall erhältlich