Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dann musst du damit nicht alleine sein.
Hier sind die direkten Erste-Hilfe-Nummern:
112 – Notruf bei akuter Gefahr (Deutschland & Österreich)
144 – Notruf bei akuter Gefahr (Schweiz)
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – Telefonseelsorge Deutschland (kostenlos, anonym, 24/7)
142 – Telefonseelsorge Österreich
143 – Telefonseelsorge Schweiz
https://www.telefonseelsorge.de – Chat-Beratung der Telefonseelsorge
116 111 – Nummer gegen Kummer, für Menschen unter 25 (Deutschland)
147 – Nummer gegen Kummer (Österreich & Schweiz)
116 117 – Ärztlicher Bereitschaftsdienst, vermittelt auch Termine bei Psychotherapeut:innen (kein akuter Notfall, aber wenn es grundsätzlich nicht weitergeht)
Nur das Beste für dich!
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