Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Heute erwartet dich mal wieder ein Interview Gast im Podcast. Ich spreche mit Barbara, die ein zauberhaftes Buch namens die Magie der Geburt mit geschrieben hat über Geburt aus einer ganz anderen über das medizinische und organisatorische hinausgehenden Sichtweise. Wie finde ich meine Geburtsvision und warum kann sie so wichtig sein Wie können Glaubenssätze die Schwangerschaft und Geburt beeinflussen? Wie werden Affirmationen noch wirkungsvoller ins uns? Wie werde ich zur Göttin über meine Geburt? ✧ ✧ ✧ ✧ Dein Weg zu Barbara & Nina: www.barbaradrechsel.com www.ritualwelt.de⁠ www.die-magie-der-geburt.de 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Was ist das Blessingway? Die etwas andere Babyparty… Wie organisiert man ein Blessingway am Besten? Welche Rituale können in einem Blessingway durchgeführt werden? ✧ ✧ ✧ ✧ BLESSINGWAY: https://mamanamaste.de/blessingway/ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Heute gibt es für dich eine Meditation, über die du dich mit der Kraft des Meeres und der Wellen verbinden kannst. Nicht umsonst werden die Wehen auch gerne als Wellen bezeichnet. Weil Wellen dieses wunderschöne Gefühl von Fließen spürbar machen für uns. Das Bild in uns Entspannung, Ruhe und Kraft vermittelt. Du kannst diese Meditation also super als Entspannungsmeditation während deiner Schwangerschaft nutzen, oder vielleicht fühlt sie sich auch unter der Geburt passend für dich an. Das Ende der Meditation habe ich so gestaltet, dass es dir selbst überlassen ist, ob du schon zurückkommen magst oder nicht. Also wenn du verspürst, dass du noch länger in dem Bild und in der Entspannung bleiben magst, fühle dich ganz frei. 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ BLESSINGWAY: https://mamanamaste.de/blessingway/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Meditation startet bei Minute 2:25 ✧ ✧ ✧ ✧ Es ist so schwer, auf der Kinderwunsch Reise nicht die Hoffnung und das Vertrauen zu verlieren und vor allem immer wieder den Mut aufzubringen weiterzumachen. Gerade, wenn deine Reise einfach schon lang ist und vielleicht sogar auch schon von Verlusten begleitet, ist es schwierig weiter Kraft zu finden. Also kommt hier eine Nicht Aufgeben Meditation für dich und deine Kinderwunsch Reise. Ich wünsche dir so sehr, dass du bald dein Baby in den Armen halten darfst. Alles Liebe, Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hi du Liebe! In der heutigen Meditation geht es darum, dich von deinem Außen abzuschirmen, dann wenn es dich nervt, verletzt oder verunsichert. Dir vielleicht jemand aus dem Außen sein Päckchen abladen möchte. Das passiert zu häufig im Leben und umso mehr in unserem Mama Leben finde ich. Du kannst die Meditation machen, wenn du gerade schwanger bist, eine Zeit in der man besonders feinfühlig ist und sich schnell vom Außen aus der Bahn werfen lässt. Sie ist aber so formuliert, dass du sie auch als Mama jederzeit hören kannst. Denn nach der Geburt wird es im Zweifelsfall ja nur noch mehr mit der Kritik und den lieb gemeinten Kommentaren. Als kleinen Blick hinter die Kulissen, wie diese Meditation entstanden ist. Ich hatte in der letzten Woche gleich mehrere Situationen mit Personen, die mich so aufgeladen haben und ich gemerkt habe, dass ich mich davon tagelang nicht gut gefühlt habe. So hat mir die liebe Doro von Sternenkind.Liebe den Tipp von der Lichtkugel oder Energieball Meditation gegeben. Komischerweise bin ich in solchen visuellen Meditationen, wenn ich versuche sie ganz für mich allein zu machen gar nicht gut. Also war natürlich die Lösung sie mir einfach selbst zu schreiben und aufzunehmen. Und dann natürlich auch für den Podcast zu nutzen. Also Credits an Doro für die schöne Idee und für dich ganz viel Liebe und Kraft. Lass dich nicht fertig machen von den Leuten, die nicht so großartig sind, wie du! Viel Freude mit der Meditation, Alles Liebe Deine Sabrina Dein Weg zu mir: 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥ Doro von Sternenkind.Liebe https://www.instagram.com/sternenkind.liebe/

Hi du Liebe! Der Podcast reist mit mir in 2. Trimester und plötzlich verfliegt die Zeit dann doch total schnell. Und da passiert es schnell, dass man im Alltag verschwindet und irgendwie vermisse ich dann so diese Zeit, die ich mir ganz allein bewusst mit meinem Baby nehme. Zumal meins in unserem Fall ein großes Geschwisterchen hat und nie dieses Gefühl von ganz alleine und der so krassen Aufmerksamkeit des ersten Kindes bekommen wird. Deswegen hab ich diese Meditation erstellt, um einfach immer mal wieder so einen Solo Moment mit dem Baby zu schaffen und ich könnte mir vorstellen, dass ihr euch da gut wiederfindet. Du kannst die Meditation hören, egal wann in deiner Schwangerschaft und auch wenn es dein erstes Baby ist gibt es ganz bestimmt andere Themen in deinem Leben die dich vereinnahmen. Also schenkt euch sehr gerne diese Zeit. Heute und gerne immer und immer wieder. Und falls dir die Meditation bzw. der Podcast gefällt, dann super gerne eine Bewertung dalassen. Dann kann er weiter wachsen und noch mehr Mamas erreichen, denen er vielleicht gut tut. Dafür danke ich dir sehr sehr. Wenn du Fragen, Wünsche Feedback hast, noch mehr Content rund ums Muddi werden und sein aus der Yoga und Meditationswelt suchst, dann schau gern auf Insta vorbei. Da kannst du mir alles schreiben, was du loswerden willst unter mama.namaste. Nun viel Freude mit deiner Meditation, Alles Liebe Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe, es ist wieder Zeit für einen Geburtsbericht. In der heutigen Folge teilt Daniela ihr unglaublich bekräftigendes und tolles Geburtserlebnis mit uns. Das “besondere” an dieser Geburt ist, dass ohne, dass Daniela es in irgendeiner Weise geplant hätte, zu einer Alleingeburt gekommen ist. Dazu möchte ich als Disclaimer noch 1-2 Worte aus meiner eigenen ganz persönlichen Sicht sagen. Ich werde immer mal wieder angeschrieben von Frauen, die gerne über ihre Alleingeburt hier im Podcast sprechen wollen, was ich allerdings ablehne. Ich hab das Gefühl, dass auch diese Form von Geburt gerade irgendwie einen hype erlebt und sehe auch auf Instagram viele Accounts, die das bewerben und sogar Kurse zu anbieten. Ich persönlich - Achtung einfach Meinung, keine Fachexpertise usw. - unterstütze das einfach nicht. In meiner Vorstellung und meinem Gefühl sind wir Frauen schon seit vielen langen Zeiten Wesen, die gemeinsam in Unterstützung von anderen erfahrenen und weisen Frauen gebären. Ich bin natürlich voll dabei, dass Geburt nur in seltenen Fällen ein Fall für die Medizin ist, ich finde es aber total wichtig, dass wir uns Unterstützung dabei an die Seite holen dürfen. Das wäre dann klassischerweise einfach eine Hebamme. Was dabei der richtige Geburtsort für dich/euch ist, ist ja auch persönliches Empfinden. Für Daniela habe ich sozusagen eine Ausnahme gemacht, weil wie gesagt, diese Alleingeburt gar nicht geplant war. Und ich finde daraus lässt sich wiederum ein toller bekräftigender Mehrwert für uns Frauen ziehen. Vielleicht kann dir das ein wenig die Angst vor dem völlig unbekannten und unerwarteten der Geburt nehmen. Auch dieses Bild von der völlig überraschenden Sturzgeburt etwas relativieren. Und Daniela spricht so wunderschön an, wie stark und verändert man aus so einem Erlebnis hervorgehen kann. Also einfach gemütlich machen und zu hören, viel Freude dabei! 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hi du Liebe! Hier erwartet dich eine wunderschön entspannte Meditation, mit der du dir einfach einen tollen Glücksmoment von ganz viel Freude und Liebe für dein Baby und deine Schwangerschaft spürbar machen kannst. Du kannst sie zu jederzeit während deiner Schwangerschaft machen, nimm dir diese schöne Auszeit. Es kommt noch ein cooles Update aus der mama.namaste Produktionsstätte. Und zwar gibt es ja schon seit Längerem ein Album zu diesem Podcast, dass die 15 beliebtesten Podcasttitel insb. die alten Folgen in neuer Qualität und ohne Intro zum selbst downloaden enthält. Und dieses Album enthält auch einen Bonustrack extra für die Geburt. Nämlich eine Meditation, die dich in deiner Atmung für die Eröffnungsphase der Geburt anleitet. Der bisherige Titel ging so ca. 30 Minuten. Jetzt habe ich ganz neu den Titel etwas angepasst, sodass du ihn unter der Geburt noch besser hören kannst. Jetzt hat er nämlich eine Länge von 4 Stunden, in denen er dich begleitet. Und dazu als kleinen Tipp. Ich finde es macht durchaus Sinn, den Titel vor der Geburt schon gehört und etwas geübt zu haben. Was man im Alltag vielleicht nicht unbedingt 4 Stunden lang macht. Dafür kannst du dir dann einen Timer auf genau 30 Minuten stellen, das ist eine gute Stelle, um wieder zurückzukommen, wenn du im Alltag übst. Beim iPhone gibt es z.B. die Option im klassischen Timer den Ton “WIedergabe stoppen” dafür musst du nach ganz unten scrollen anzustellen. Und dann stoppt das Handy alles was gerade läuft. Finde ich sehr cool für alle Apps, die keinen Sleeptimer haben. So als kleiner Hack noch nebenbei. Also, das upgedatete Album mit dem neuen Bonustrack findest du bei mir im Shop, der Link dazu natürlich in den Shownotes. Und wenn du das Album vorher schon gekauft hast, gar keinen Ärger. Du findest du neue Version einfach jetzt in deiner Bestellung im Download Bereich. Übrigens ist dieses Update auf einen Wunsch einiger Hörerinnen entstanden. Also ihr dürft euch immer sehr gerne melden mit Fragen, Wünschen, Feedbacken. Gerne per Mail oder einfach per Insta DM unter mama.namaste. Viel Freude bei deiner Meditation heute, Alles Liebe, Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! Schön dass du da bist. Wahrscheinlich bist du gerade noch recht frisch schwanger und versuchst dich durch diese crazy Zeit des ersten Trimester zu navigieren. Oft fühlen wir uns einfach körperlich nicht auf der Höhe. Der Körper macht einfach gerade soo viel. Ein vollständiger kleiner Mensch wird in dir Angelegt, der am Ende des 1. Trimesters schon so richtig ganz ist. Für diesen Prozess braucht dein Körper natürlich einfach super viel Energie. Die Hormone stellen sich krass um. Klar schlaucht das. Nimm dir jetzt mit dieser Meditation einfach einen schönen ruhigen Moment für deine Schwangerschaft, für dich und dein Baby, erlaube dir auszuruhen. Alles Liebe, Deine Sabrina 💞 NEU: Jetzt viele Kurse in Präsenz und Online als Präventionskurs mit Krankenkassen Erstattung 💞 ONLINE YOGA: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mama.namaste/ Yoga mit mir auf YOUTUBE: https://youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

Hallo du Liebe, heute als ganz persönliche Folge berichte ich dir, wie das 1. Trimester meiner aktuellen Schwangerschaft für mich verlaufen ist. TW: Die Folge enthält auch Erwähnungen zum Thema Fehlgeburt, da dies nun meine Regenbogenschwangerschaft nach drei vorherigen Verlusten ist. Ich spreche über Übelkeit, Müdigkeit, die typischen Schwangerschaftsbeschwerden des ersten Trimesters. Hebammensuche, Nahrungsergänzungsmittel, Yoga und Meditation natürlich und was mir insgesamt gut getan hat, um während dieser Zeit halbwegs im Vertrauen zu bleiben. Links zu allem, was ich in der Folge erwähnt habe: Bindungsanalyse nach Hidas und Raffai: https://www.bindungsanalyse.de/ Alle ToDos während der Schwangerschaft: https://orgamami.de/ https://www.instagram.com/orgamami/ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hi du Liebe! Heute gibt es eine schöne Entspannungsmeditation für dich. Sie ist für dich da, um dir in deiner Schwangerschaft einfach einen schönen Moment für dich und dein Baby zu nehmen, Ruhe zu genießen, den Körper ausruhen zu lassen. Und auch mal ein wenig Zeit zu nehmen, die Gedanken abzuschalten und einfach mal nur zu sein. Wenn du dir ein bisschen extra draus machen willst, machst du dir vielleicht noch einen schönen Duft in den Diffuser, oder du kannst auch eine Handinhalation machen. Dafür gibst du einfach 1-2 Tropfen ätherisches Öl in deine Hände, verreibst die etwas und hältst sie dann vor dein Gesicht und atmest ein paar mal ein und aus. Der Duft wird dir dann in der Meditation noch präsent sein. Bevor wir reinstarten in die Meditation gibt es noch die aktuellen Kursnews. Am 27.06. startet nämlich ein neuer Kurs Schwangerschaftsyoga live online. Der Kurs ist seit Kurzem auch als Präventionskurs zertifiziert. Das heißt, du bekommst bis zu 100% der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet. Die genaue Erstattungshöhe hängt von deiner Krankenkasse ab. Wenn du Fragen dazu hast, darfst du dich natürlich aber jederzeit gern melden per Mail oder Instagram DM. Link zum Kurs in den Shownotes. Und nun wünsche ich dir viel Freude mit deiner Meditation, Alles Liebe Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! Heute gibt es eine schöne Meditation um einfach zu entspannen und ganz verbunden mit deinem Baby zu sein. Vielleicht kann dir diese Meditation auch Vertrauen in deine Schwangerschaft schenken, gerade wenn du im ersten Trimester bist, wo man von Baby selbst körperlich ja noch nichts spürt. Ist das eine tolle Möglichkeit dich auf diese Art und Weise zu verbinden und dein Baby ganz tief in dir zu spüren und darauf zu Vertrauen, dass alles ok sein darf. Wenn dir diese und vielleicht auch meine anderen Meditationen aus dem Podcast gefallen, schick sehr gerne eine Bewertung. 1. Freue ich mich darüber immer mega und 2. hilft es einfach dem Podcast von noch mehr werdenden Mamas gefunden zu werden, die genau das gerade brauchen. Und wenn du noch mehr Input zur Schwangerschaft bekommen magst, schau gerne auf Insta vorbei unter mama.namaste, dann verpasst du auch keine Kursstarts und zusätzlichen Angebote von mir. Alles Liebe, Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Bevor wir starten kommt hier eine kurze Werbung in eigener Sache. Zum Erscheinen dieser Podcastfolge, nämlich dem Muttertag, erscheint auch die Family Collection, bei der ich in diesem Jahr mit dabei sein darf. Das ist ein Bundle von insgesamt 70 ebooks, Kursen und audios, das du exklusiv vom 14.05. - 21.05. kaufen kannst. Du findest in diesem Bundle ganz viele unterschiedliche Produkte sowohl für die Schwangerschaft, als auch deine Zeit mit Baby und Kindern. Es ist alles dabei aus den Bereichen Ernährung, achtsames Leben, Ordnung halten, Babyschlaf und so weiter. Und eben diesmal auch mein Album zum Podcast, mit den beliebtesten 15 Meditationen aus dem Podcast plus einen exklusiven Bonustrack für die Geburt. Falls du vorhattest das Album zu shoppen oder du jetzt hyped bist noch 69 andere tolle Angebot dazuzubekommen hast du jetzt die Möglichkeit, das alles für 29,90 zu bekommen. Was sonst der eigentliche Preis von nur meinem Album ist, also macht nur Sinn das gerade im Bundle zu kaufen. Den Link zur Collection packe ich dir gern in die Shownotes. Du musst nur recht flott sein, weil es die Collection wie gesagt nur für eine Woche gibt. Hallo liebe Mama! Hier kommt ein kleines Muttertagsgeschenk von mir für dich. Du bekommst heute eine ganz zauberhafte Entspannungsreise auf die Ohren, mit der du dich einfach mal für einen Moment um dich selbst kümmern und dir etwas Gutes tun darfst. Darfst du natürlich auch noch, wenn der Muttertag schon längst vorbei ist. Ist nämlich wichtig. Übrigens ist diese Meditation für ALLE. Denn Mama bist du nicht erst, wenn dein Baby geboren ist, sondern natürlich auch schon längst, wenn es in deinem Bauch ist. Ich wünsche dir eine tolle Zeit, feiere dich dafür dass du du bist! Alles Liebe, Deine Sabrina 👶👶👶 Family Collection https://transactions.sendowl.com/stores/15673/272361 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! Es ist wieder Zeit für einen neuen ganz zauberhaften Geburtsbericht. Und das ist sogar ein ganz besonderer Geburtsbericht geworden, denn ich spreche mit Jule zu Beginn der Folge erst einmal ganz ausführlich über ihren langen Kinderwunsch mit Amenorrhoe. Die Bezeichnung für das Ausbleiben der Periode. Ich bin Jule so dankbar dafür, dass sie ihren Weg mit uns teilt, denn es ist so wichtig, dass wir das Thema unerfüllter Kinderwunsch enttabuisieren und uns supporten. Es ist für so viele Paar insgeheim mit Scham und Schuld behaftet. Aber hier kommt eben heute eine tolle Erfolgsstory, die euch Kraft und Mut spenden darf, wenn ihr einen ähnlichen Hintergrund habt. Denn Jules Weg war ihr ganz eigener. Sie hat auch einen tollen Buchtipp konkret zum Thema. Das Buch ist in den Shownotes verlinkt. Außerdem spricht Jule beim Thema Geburtsvorbereitung und der Geburt selbst ganz viel von meinen Meditationen und speziell “Den” Affirmationen. Damit meint sie eine Meditation, die ich speziell zum Hören unter der Geburt erstellt habe. Sie ist nämlich extra lang mit einer tollen Entspannungsmusik und kraftvollen Affirmationen für die Geburt. Die könnt ihr bei mir im Shop bekommen, ist auch in den Shownotes verlinkt. Und jetzt mach es dir gemütlich, saug diese tolle positive Energie auf, die Jule aussendet. Buchtipp: No Period. Now What?: A Guide to Regaining Your Cycles and Improving Your Fertility (Dr. Nicola J Rinaldi) Affirmationen für die Geburt: https://mamanamaste.de/shop/ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! In dieser Folge spreche ich mit der lieben Kerstin, die im Internet unterwegs ist als Regenbogenmamas über eben genau dieses Thema: Regenbogenschwangerschaft. Falls du den Begriff noch nie gehört hast, möchte ich dir kurz den Hinweis geben, dass das ggf. ein triggerndes Thema sein kann, dann das Regenbogenbaby bzw die Schwangerschaft bezeichnet diejenige, die nach dem Verlust eines Kindes stattfindet. Das heißt wie sprechen in dieser Folge auch über das Thema Fehlgeburt, Totgeburt, Tod eines Babys. Höchstwahrscheinlich hast du aber gerade eingeschaltet, weil du vielleicht gerade wieder schwanger bist oder planst nach einem Verlust wieder schwanger zu werden. Dann bekommst du in dieser Folge ganz viele wertvolle Gedanken und Tipps, was du für dich tun kannst, um diese Folgeschwangerschaft nicht in völliger Angst und Trauer zu erleben, sondern gestärkt durch diese Zeit gehen kannst. Kerstin spricht am Ende der Folge auch von 2 Masterclasses, die sie anbietet. Ich hab mal spontan nach einem Rabattcode für euch gefragt, wenn ihr euch von ihr abgeholt fühlt und mit ihr weiterarbeiten wollt. Den findet ihr mit allen Wegen und Links zu Kerstin in den Shownotes. Dein Weg zu Kerstin: https://regenbogenmamas.de/https://www.instagram.com/regenbogenmamas/ Rabattcode: NAMASTE10 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! In dieser Meditation erwartet dich deine ganz eigene Reise ins Vertrauen. Vielleicht bist du gerade in deiner frühen Schwangerschaft und von den recht üblichen Ängsten des ersten Trimesters begleitet. Vielleicht sind die sogar wie bei mir nach einer sehr traurigen Geschichte noch verstärkt. Vielleicht hast du im Speziellen Angst vor der Geburt. Vielleicht gibt es auch einfach diese kleinen Momente, in der dich die eigentlich völlig unbegründete Angst, um dein Baby packt. Die haben wir leider gebucht, als wir uns dafür entschieden haben, Kinder zu bekommen. Und bad news. Sie wird auch niemals nicht mehr da sein. Weil diese zauberhaften Wesen einfach das wertvollste für und sind. Und mit den größten Schätzen kommen eben auch die größten Ängste sie zu verlieren. Es gibt aber auch gute Neuigkeiten. Du kannst dich jederzeit dafür entscheiden, diese Angst zu Umarmen und ihr mit Vertrauen zu begegnen. Du kannst dich aktiv entscheiden, immer wieder neu in jedem Moment, ins Vertrauen zu gehen. Und darin soll dich diese Meditation heute unterstützen. Und das muss auch nicht heißen, dass nach einmal Meditation alles geritzt ist und du nie wieder Angst hast. Sie soll viel mehr ein Reminder sein, dass Vertrauen immer wieder aufs Neue eine Entscheidung ist, die du treffen kannst. So kannst du natürlich auch immer und immer wieder zu der Meditation zurückkommen, wenn du spürst, du brauchst es gerade. Wenn du diese Meditation bzw. meinen Podcast zu schätzen weißt, freue ich mich von Herzen, wenn du ihn bewertest, was du bei Spotify oder Apple Podcast tun kannst. Das sorgt nämlich dafür, dass er noch besser gefunden wird, von Mamas, die vielleicht auch einen kleinen Schubser auf den Weg ins Vertrauen brauchen. Mehr von mir gibts auf Instagram, da findest du mich @mama.namaste. Viel Freude bei deiner Meditation, fühl dich fest ins Herz geschlossen, Alles Liebe Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! Wir machen heute gemeinsam ein schönes Yoga Nidra für die Verbindung mit deinem Baby. Yoga Nidra ist eine Wahrnehmungspraxis. Sie wird auch der Schlaf des Yogi genannt und hat einen unglaublich erholsamen Effekt. Man sagt auch 20 Minuten Yoga Nidra können 2 Stunden Schlaf ersetzen. Wundere dich also nicht, falls du später nach der Praxis ganz energetisiert bist oder morgen früher und leichter aufwachst, als sonst. Und wenn nicht… naja du bist gerade schwanger. Dein Körper braucht es. Ich werde dich gleich durch verschiedene Arten der Wahrnehmung lenken. Yoga Nidra praktiziest du im Liegen. Gerne in der RÜckenlage, wenn das in deiner Schwangerschaft noch für dich möglich ist. Du kannst dich auch mit Kissen im Oberkörper etwas aufrichten, oder ansonsten halt in der Seitenlage. Entweder du kommst ganz klassische auf die Yogamatte oder du machst es dir einfach im Bett gemütlich. Ist auch erlaubt! Ich wünsche dir eine erholsame Praxis, alles Liebe Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe. Heute erwartet dich eine zauberhafte Meditation für den klassischen Mama Alltag. Manchmal fällt es uns unfassbar schwer uns einzurichten, was uns nunmal ein Baby oder Kleinkind vorgibt in unserem Tag. Wenn die Mäuse nicht so schlafen wollen, wie sie es sonst tun, wenn sie vielleicht heute einfach mehr von uns brauchen und man nicht das machen kann, was man sich eigentlich vorgestellt und geplant hat. Es gibt nur eine Lösung dafür. Dagegen kämpfen hilft einfach nicht und wird dich und dein Kind nur weiter in diesen Teufelskreis von es klappt heute nicht bringen. Es hilft nur annehmen, loslassen und einfach mit dem Fließen, was kommt. Darin darf dich diese Meditation unterstützen. Genieße sie, gönn dir einen ruhigen Moment, dann wenn es eben passt. Wenn du dir Meditation gut getan hat und du den Podcast unterstützen magst, schick sehr gern ein paar Sternchen rüber. Du kannst bei Spotify und Apple Podcasts bewerten. Ich danke dir in Vorkasse dafür schonmal sehr. Und für Wünsche, Fragen, Feedback oder einfach mehr Content von mir freue ich mich immer, wenn du auf Instagram bei mir vorbeischaust unter mama.namaste. Ich wünsche dir eine schöne Meditation und schicke dir ganz viel Liebe und Kraft, Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! Wenn du gerade in einer Situation bist, in der es geraten ist deinem Körper Ruhe für dein Baby und dich zu geben, du vielleicht zu Bettruhe “verordnet” bist oder du dir einfach mal erlauben möchtest auszuruhen, dann ist diese Meditation heute für dich. Wir machen zum Start in die Meditation gleich ein paar auflockernde Übungen für deine Schultern und den Nacken, hier setzt sich sehr gern auch bei längerem Liegen Verspannung fest. Du kannst die Übungen aber tatsächlich auch super im Liegen selbst praktizieren. Wenn du dir Meditation gut getan hat und du den Podcast unterstützen magst, schick sehr gern ein paar Sternchen rüber. Du kannst bei Spotify und Apple Podcasts bewerten. Ich danke dir in Vorkasse dafür schonmal sehr. Und für Wünsche, Fragen, Feedback oder einfach mehr Content von mir freue ich mich immer, wenn du auf Instagram bei mir vorbeischaust unter @mama.namaste. Ich wünsche dir eine schöne Meditation und schicke dir ganz viel Liebe und Kraft, Deine Sabrina -____ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Hallo du Liebe! Die heutige Meditation ist für dich, um dich mit deinem großartigen weiblichen Organ zu verbinden. Unsere Gebärmutter hat einen so unendlichen Stellenwert in unserer Weiblichkeit und manchmal fehlt uns leider ein wenig der Zugang zu ihr. Vielleicht kommst du auch aus einer ähnlichen Jugend wie ich, in der Periode einfach etwas schreckliches wahr und man seine weiblichen Organe fast gehasst hat. Ich glaube wir haben in unserer Generation sehr viel Peace mit unserer Gebärmutter zu machen und dafür gibt es heute diese Meditation. Nimm dir gerne einfach mal die Zeit, dich mit ihr zu verbinden, ihr zuzuhören, sie zu spüren und ihr Liebe zu schenken. Egal wo du gerade stehst, ob vielleicht im Kinderwunsch, schwanger oder nach einem traurigen Erlebnis. Sie hat es verdient. Falls dir die Meditation gefallen hat, schenke dem Podcast sehr gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast und unterstütze ihn dadurch. Wenn du mit mir in den Austausch kommen magst, Fragen, Wünsche Feedback hast, sehr gern über Instagram, dort findest du mich unter mama.namaste. Ich wünsche dir nun ganz viel Freude mit deiner Meditation. Alles Liebe, Deine Sabrina 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs: https://mamanamaste.de/meditation/ 🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡 INSTAGRAM: 📷https://www.instagram.com/mama.namaste/ MAIL: 💌 info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE: 📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm 🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡 https://my.scanulator.com/mamanamaste 🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡 Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt: https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen: https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps: https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥