Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

In diesem Podcast gehe ich auf die wirklich wichtigen Themen rund um die Muskulatur und „Fettarten“ des Körpers ein. Wie viel körpereigenes Speicherfett sollte man haben, wie viel nicht?Was kannst Du tun, um Muskulatur aufzubauen? Was, um Fett abzubauen? Wie viel Eiweiß pro Tag ist gesund? Warum ist pflanzliches Eiweiß gesünder als tierisches? In welchen Nahrungsmitteln finde ich das meiste Eiweiß? Zu all diesen Fragen und noch einiges mehr, gebe ich Dir die passenden Antworten, Tipps und Hilfsmittel, so dass Du gleich loslegen kannst. 🖥 kostenfreies Webinar zum Thema Fettstoffwechsel am 21. Januar 2021 um 19.00 Uhr - sichere Dir noch heute einen Platz! 💥Unter https://www.kerstin-hardt.com/webinar-ernaehrung/ findest Du alle Informationen und die Möglichkeit, Dich anzumelden💥 💪🏻 neue Trainingsvideos online 💪🏻 In meinem YouTube-Kanal findest Du Ganzkörperübungen, die mit wenig Zeitaufwand, sehr viel bewirken. Schau mal rein … https://www.youtube.com/playlist?list=PLozfs6-IcIttByV8XwiGojGM6YcXJnASF https://www.youtube.com/playlist?list=PLozfs6-IcIttbTHtyKGRRTnI-USCzw8zx 📗 Tolle Buchtipps für Dich 📗 Fit ohne Geräte - https://amzn.to/38qiDXk Fit ohne Geräte – Kartenset - https://amzn.to/3rcZxMH Outdoortraining: Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen - https://amzn.to/34tosSF

In dieser Folge geht es um den versteckten Zucker in vermeintlich gesunden Nahrungsmitteln. Wusstest Du, dass in 100g Vollkornbrot, 15 Würfel Zucker „versteckt“ sind? Oder in der klassischen Müsli-Schale 22 Würfel? So gibt es ganz viele Zuckerbomben, die man aus Unwissenheit zu sich nimmt. Ich möchte Dich sensibilisieren und motivieren, ganz genau hinzuschauen und Dir Tipps geben, wie Du die richtige Balance findest. 🍒 Online, von zu Hause aus: Gesund mit Plan Werde gesund, fit und vital. Werde schlank mit Plan, ganzheitlich und dauerhaft! In diesem Programm erhältst Du neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu den vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen Dein Leben zum Positiven hin verändern. 🍒 Dieses ganzheitliche Programm ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 €. Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. Möchtest Du Deinen Stoffwechsel ankurbeln? 🏋🏻‍♂️ Hier mein Stoffwechselbooster für Dich 🏋🏻 https://www.kerstin-hardt-ebook.de. Schau rein und lege los. 📗 Tolle Buchtipps für Dich 📗 Versteckte Zucker - Die geheimen Dickmacher - https://amzn.to/3as6h3i Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3asDjk4 Zucker: Weniger ist mehr - https://amzn.to/34t0YNw

In diesem Podcast gehe ich auf die mir am häufigsten gestellten Fragen ein, die da wären: Ob ich immer ganz konsequent im Hinblick auf das Thema Ernährung bin? Wie ich es schaffe, meine Gedanken zur Ruhe zu bringen, gerade während der Meditation. Wie ich mit meinen Ängsten umgehe? Wie und wann ich mentales Training einsetze und wie ich mit Energieräubern umgehe. Es gibt keine Patentrezepte, aber meine langjährige Erfahrung hat mich doch so einiges gelehrt. Das gebe ich natürlich gerne an euch weiter. 🎉neues Jahr, neue Pläne, los geht’s… 🎉 👉🏻 sichere Dir ein Ticket zu unserem Seminar-Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 01. Mai 2021 👉🏻 Ein ganz besonderer Tag, der Dein Leben verändern wird! Das „BEST-OF“ aus 20 Jahren Erfahrung 👉🏻 viel Aktuelles zu den Themen: Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation wissenschaftlich fundiert, 👉🏻 interessant und humorvoll verpackt, 👉🏻 mitreißend vorgetragen, inspirierend und 👉🏻 auf dem aktuellsten Stand, 👉🏻 mit leckerem, gesundem - perfekt auf das Event abgestimmtem - Essen, 👉🏻 in einer traumhaften Location, 👉🏻 mit PURER guten Laune, 👉🏻 Gleichgesinnten zum Kennenlernen, Austauschen UND 👉🏻 die einmalige Chance, kostenfrei eine HRV-Messung von den Experten von Infarct Protect durchführen zu lassen. Diese HRV-Messung ist wissenschaftlich fundiert und misst in 6 Minuten das vegetative Nervensystem und ermittelt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht. Die Experten von Infarct Protect sind vor Ort und erläutern die Ergebnisse. 👉🏻 Auf www.energize-your-life.info findest Du alle wichtigen Informationen. Mit dem Rabattcode EYL010521, erhältst Du das Ticket zum Sonderpreis von 99 € und sparst 191,00 €. 👉🏻 Statt für 290,00 €, bekommst Du - als meine Podcast-Hörerin - das Ticket 70% günstiger 📚 Tolle Buchtipps für Dich 📚 In der Stille findet das Glück dich leichter - https://amzn.to/3npQUft Achtsamkeit für's Büro - 50 Karma-Kärtchen - https://amzn.to/2Wi3Jg8 Ab heute sorg ich gut für mich - https://amzn.to/2Kpe5Im

Alles um uns herum unterliegt gewissen Zyklen. Auch unsere Organe haben einen bestimmten Rhythmus aus Arbeits- und Ruhezeiten. In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Infos, wie Du im Einklang mit Deinem inneren „Taktgeber“, den Fettabbau Deines Körpers unterstützt und somit dauerhaft schlank und vital wirst. Wenn man diese Organuhr berücksichtigt und genau zu den Zeiten Nahrung zu sich nimmt, wenn der der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, dann ist das „Schlank-werden und Schlank-bleiben“ nicht mehr so schwierig. 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. 🍊 das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🥗 Kleines Dankeschön für Dich 🥗 Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - Rezeptideen von mir, die Dir beim Einstieg helfen und super lecker sind. 📚 Tolle Buchtipps Die Organuhr. Leben im Rhythmus - https://amzn.to/3mkdy7w Die Organuhr – leicht erklärt: Unseren Energiekreislauf verstehen und Erkrankungen erkennen - https://amzn.to/3qWX60v

Ein schwieriges, außergewöhnliches Jahr ist zu Ende gegangen. Für Dich, für mich, für uns alle. In dieser ersten Folge im neuen Jahr blicke ich auf das hinter uns liegende Jahr und erzähle euch von mir, meinen Gedanken, meinen Ängsten, meinen Highlights und Erlebnissen. Ich nehme euch mit auf (m)eine emotionale Reise. 💥 ein Motivationsschub für Dich und Deine GUTEN Vorsätze 💥 unser Seminar-Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 01. Mai 2021 Motivation pur mit meinem „best-of“ aus 20 Jahren Erfahrung 💥 viel Aktuelles zu den Themen: Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation wissenschaftlich fundiert, 💥 interessant und humorvoll verpackt, 💥 mitreißend vorgetragen, inspirierend und 💥 auf dem aktuellsten Stand, 💥 mit leckerem, gesundem - perfekt auf das Event abgestimmtem - Essen, 💥 in einer traumhaften Location, 💥 mit PURER guten Laune, 💥 Gleichgesinnten zum Kennenlernen, Austauschen UND 💥 die einmalige Chance, kostenfrei eine autonome Funktionsdiagnostik durchführen zu lassen. Diese HRV-Messung ist wissenschaftlich fundiert und misst in 6 Minuten das vegetative Nervensystem. Über diese Messung kann man zu 100% feststellen, wie das aktuelle Stresslevel aussieht. Die Experten von Infarct Protect sind vor Ort und erläutern die Ergebnisse. Es ist ein ganz besonderer Tag, der Energie, gute Laune, Spaß und Kraft schenkt. 💥 Auf www.energize-your-life.info findest Du alle wichtigen Informationen. Mit dem Rabattcode EYL010521, erhältst Du das Ticket zum Sonderpreis von 99 € und sparst 191,00 €. 💥 Statt für 290,00 €, bekommst Du - als meine Podcast-Hörerin - das Ticket 70% günstiger 🏖 ein kleiner Tipp von mir… 🏝 Hier der Link zu meinem erwähnten Lieblingshotel auf Mallorca www.cansimoneta.com/de

Du kennst sicher das Gesetz von Ursache und Wirkung. In diesem neuen healthy shot möchte ich Dich motivieren, zum Magneten von Fülle und Lebenskraft zu werden, indem Du dieses Gesetz berücksichtigst und in Dein Leben integrierst. Wie das genau funktioniert, hörst Du hier und heute. ✨Meine Meditationen für Dich✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 🌟zum Einstieg kurze gratis Meditationen🌟 Podcastfolge 85 - Gelassenheit 🧘🏻‍♀️ Podcastfolge 90 - Heilung 🍏 Podcastfolge 95 - Herzensenergie ❤️ 📚 Tolle Buchtipps für Dich 📚 The Greatest Secret - Das größte Geheimnis - https://amzn.to/3niCJc7 The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag - https://amzn.to/2WdItYJ Miracle Mindset: Die Wunderformel für unausweichlichen Erfolg - https://amzn.to/37hS9aX

In dieser neuen Folge erfährst Du, warum sich so viele Menschen in dieser Jahreszeit so müde, antriebslos und schlapp fühlen. Warum man oft das Gefühl hat, weniger Energie zu haben und öfter schlecht gelaunt ist. Dieser sogenannte „Winterblues“ muss nicht sein. Man ist dem nicht hilflos ausgeliefert. Man kann sogar eine ganze Menge dagegen tun. Licht, Deine Zirbeldrüse, die Balance zwischen Melatonin und Serotonin, Dein Vitamin D-Spiegel und auch Sport und Bewegung spielen alle eine große Rolle. Nicht zu vergessen pflanzliche Nahrungsmittel. Zu all diesen Punkten erhältst Du interessante Hintergrundinformationen und praktisch anwendbare Tipps für Deinen Alltag. 📔 Tolle Buchtipps für Dich 📔 Ab sofort positiv denken - https://amzn.to/3qHeFBM Stress abbauen - Resilienz aufbauen - https://amzn.to/2W1GUNs Die Kraft des Lichts - https://amzn.to/3gBlhx6 🧘🏻‍♀️ entspannt ins Neue Jahr starten 🌟 Das Anti-Stressprogramm 🌟 Ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Es kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de

In dieser neuen Folge möchte ich Dich dazu anregen, mal darüber nachzudenken, was in 2020 alles so „hoch gekommen“ ist. BEI Dir und IN Dir. Wie geht es Dir? Wie fühlst Du Dich mental und körperlich? Wollte Dir Dein Körper etwas mitteilen? Gab es Krankheiten, Veränderungen? Wie sehen Deine Beziehungen aus? Zu Deiner/Deinem Partner/in, zu Deiner/Deinem Freund/in, zu Deiner Familie, zu Bekannten. Immerhin hat sich dieses Jahr durch die „äußeren“ Bedingungen doch einiges geändert. Wie sieht es IN Dir aus? Was möchte geheilt werden? Gibt es Ängste, negative Gedanken, die aufgetaucht sind und Dich nicht mehr loslassen? Ich gebe Dir Impulse, wie Du mit Deinen Erlebnissen und Erfahrungen umgehen kannst und was Du daraus für Dich „lernen“ darfst. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Tolle Buchtipps für Dich 📚 Das 6-Minuten-Tagebuch - https://amzn.to/2Lrxk4i Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst - https://amzn.to/3qPuq9X Die Liebe zu den nicht perfekten Dingen - https://amzn.to/3oQpNL0

In diesem Podcast erfährst Du, wie es Dir gelingen kann, Menschen, die Dir nicht gut tun, loszulassen. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Auch ich habe mich im Laufe der Zeit von Menschen trennen müssen, was mir sehr schwer fiel. Aber das muss manchmal sein, um selbst bestehen zu können. Gerade jetzt - in dieser speziellen Zeit - ist es wichtig, ein Miteinander aufzubauen, sich auf „Augenhöhe“ zu begegnen. Es gibt viele Menschen, die nur auf ihren eigenen Vorteil bedacht sind, dadurch Energie und Kraft rauben. Dies zu erkennen, entsprechend zu handeln und abschließend loszulassen ist wichtig. Für Dich und Dein Leben. nur noch 3 Tage… Verschenke etwas ganz Besonderes…🎁 unser Seminar-Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 01. Mai 2021 Das „BEST-OF“ aus 20 Jahren Erfahrung ☯︎ viel Aktuelles zu den Themen: Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation wissenschaftlich fundiert, ☯︎ interessant und humorvoll verpackt, ☯︎ mitreißend vorgetragen, inspirierend und ☯︎ auf dem aktuellsten Stand, ☯︎ mit leckerem, gesundem - perfekt auf das Event abgestimmtem - Essen, ☯︎ in einer traumhaften Location, ☯︎ mit PURER guten Laune, ☯︎ Gleichgesinnten zum Kennenlernen, Austauschen UND ☯︎ die einmalige Chance, kostenfrei eine autonome Funktionsdiagnostik durchführen zu lassen. Diese HRV-Messung ist wissenschaftlich fundiert und misst in 6 Minuten wie es um Dein aktuelles Stressniveau bestellt ist. Die Experten von Infarct Protect sind vor Ort und erläutern die Ergebnisse. Es ist ein ganz besonderer Tag, der Energie, gute Laune, Spaß und Kraft schenkt. Gerade JETZT ist das wichtiger denn je! 🎄 Auf www.energize-your-life.info findest Du alle wichtigen Informationen. Mit dem Rabattcode EYL010521, erhältst Du das Ticket zum Sonderpreis von 99 € und sparst 191,00 €. 🎄 Statt für 290,00 €, bekommst Du - als meine Podcast-Hörerin - das Ticket 70% günstiger 📚 Tolle Buchtipps für Dich 📚 Karmic Management: Erfolg durch Spiritualität - https://amzn.to/3qVecMt Nichts geschieht umsonst. Die Sprache des Lebens verstehen - https://amzn.to/3gJPZnA

Heute bekommst Du von mir kurz und knapp wertvolle Tipps wie Du es schaffst, schlank durch die Weihnachtszeit zu kommen. Dabei gehe ich auf alles ein, was die Weihnachtszeit versüßt und so „gemütlich“ macht. Du kannst sie genießen, diese schöne Zeit mit allem, was dazu gehört. 🎁 Dir fehlt noch ein ganz besonderes Geschenk? 🎁 …für einen besonderen Menschen? Unser Seminar-Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 01. Mai 2021 ist so etwas ganz Besonderes! Das „best-of“ aus 20 Jahren Erfahrung ☆ viel Aktuelles zu den Themen: Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation ☆ wissenschaftlich fundiert, ☆ interessant und humorvoll verpackt, ☆ mitreißend vorgetragen, inspirierend und ☆ auf dem aktuellsten Stand, ☆ mit leckerem, gesundes - perfekt auf das Event abgestimmtes - Essen, ☆ in einer traumhaften Location, ☆ mit PURER guten Laune, ☆ mit Gleichgesinnten zum Kennenlernen, Austauschen UND ☆ der einmaligee Chance, einerkostenfreie autonome Funktionsdiagnostik durchführen zu lassen. Diese HRV-Messung ist wissenschaftlich fundiert und misst in 6 Minuten das vegetative Nervensystem. Über diese Messung kann man zu 100% feststellen, wie viel Energie noch zur Verfügung steht und wie das aktuelle Stresslevel aussieht. Die Experten von Infarct Protect sind vor Ort und erläutern die Ergebnisse. Es ist ein ganz besonderer Tag, der Energie, gute Laune, Spaß und Kraft schenkt. Gerade JETZT ist das wichtiger denn je! 🎁 … DIE perfekte Geschenkidee für Menschen, die etwas ganz besonderes sind 💛 🎄 Auf www.energize-your-life.info findest Du alle wichtigen Informationen. Mit dem Rabattcode EYL010521, erhältst Du das Ticket zum Sonderpreis von 99 € und sparst 191,00 €. 🎄 Statt für 290,00 €, bekommst Du - als meine Podcast-Hörerin - das Ticket 70% günstiger 📚 Tolle Buchtipps für Dich 📚 Süß & gesund WEIHNACHTEN - https://amzn.to/2JQkhZC Süß & gesund WEIHNACHTEN neue Rezepte - https://amzn.to/37A2HBa Süß & gesund: Backen ohne Zucker, Laktose, Eier und Weizen - https://amzn.to/36GZoc3

Du bist der Schöpfer Deiner Gene und hast die Möglichkeit, diese ein- und auszuschalten durch Deine Gedanken und Emotionen. Was es genau damit auf sich hat, die Hintergründe und Fakten erfährst Du heute in diesem neuen Podcast. Gedanken und Emotionen sind sehr mächtig, positiv wie negativ. Sie können krank aber auch gesund machen. Das HeartMath Institute hat interessante Forschungsergebnisse herausgebracht im Bereich Epigenetik und Herzintelligenz, die eine große Rolle spielen z.B. bei der Heilung von Autoimmunkrankheiten. Ich gebe Dir wichtige Informationen, wie auch Du es schaffen kannst, Deine Gene in die richtige Richtung zu „lenken“. 🍊 Mein online Programm für Dich oder auch als Geschenk 🎁 🌱Gesund mit Plan🌱 Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 🍊 das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎄 als Geschenk 🎄 Falls Du das online Programm verschenken möchtest, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de, dann schalten wir das online Programm entsprechend frei. 📚 Tolle Buchtipps für Dich 📚 Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern - https://amzn.to/3g4gt2K Gesundheit ist kein Zufall: Wie das Leben unsere Gene prägt - https://amzn.to/3mHRchq

In diesem Podcast erzähle ich Dir was passiert und wie es dazu kommt, dass Du von bestimmten Nahrungsmitteln abhängig wirst. Oder wie es sein kann, dass man nicht mehr loskommt vom negativen Gedankenkarussell und man einfach nicht zur Ruhe kommt. Stresshormone spielen hier eine große Rolle. Sie können ebenfalls süchtig machen und führen unweigerlich in eine Abwärtsspirale. Wie Du das verhindern kannst, erfährst Du heute hier in dieser neuen Folge. Du erhältst Tipps, wie Du wieder frei wirst in Deinen Entscheidungen und dadurch entspannter und glücklicher leben kannst. 🧘🏻‍♀️ zur Entspannung eine besondere Empfehlung von mir für Dich 🌟 Mein Anti-Stressprogramm 🌟 Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Es kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de 🎄 übrigens auch eine tolle Geschenkidee 🎄 Falls Du das online Programm verschenken möchtest, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de, dann schalten wir das online Programm entsprechend frei. 📚 Tolle Buchtipps für Dich 🎁 Selbstliebe spüren: „Ich bin gut, so wie ich bin…” - https://amzn.to/2JJDlbE Hühnersuppe für die Seele - https://amzn.to/2I6y8dC Nur wer loslässt, kann auch fliegen - https://amzn.to/3g9bMVE Honigperlen - https://amzn.to/2VxYqsr

In dieser Folge erfährst Du wie es mir gelungen ist und immer noch gelingt, seit fast 20 Jahren so glücklich mit meinem Mann Marco zu sein und welche Punkte - meiner Meinung nach - die wichtigsten sind, um eine erfüllte Partnerschaft zu führen. Gegenseitige Freiheiten spielen eine wichtige Rolle, ebenso wie die gemeinsame Entwicklung in bestimmte Richtungen. Solltest Du auf der Suche nach der oder dem richtigen Partner*in sein, dann gebe ich Dir Tipps wie Du es schaffen kannst, ihn oder sie zu finden bzw. in Resonanz zu bringen. ✨ eine kleine gratis Meditation für den Einstieg ✨ Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛 ✨Geführte Meditationen für Dich✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, zum Entspannen, um Ziele zu erreichen oder aber auch den oder die richtige Partner*in zu finden. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📔 Tolle Buchtipps 📔 Endlich Glück in der Liebe - https://amzn.to/37D1DN8 Glücklich zu zweit - https://amzn.to/3qpQPuc Glück finden: „Ich will endlich ankommen…“ - https://amzn.to/2VvtgSz 🎁… Dir fehlt noch ein Geschenk … für einen Menschen, der Dir sehr am Herzen liegt? 🎁 Unser Seminar-Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 01. Mai 2021 ist etwas ganz Besonderes! Ein Tag gespickt mit dem „best-of“ aus 20 Jahren Erfahrung, es gibt viel Aktuelles zu den Themen: Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation. Wissenschaftlich fundiert, interessant und humorvoll verpackt. Mitreißend vorgetragen, inspirierend und auf dem aktuellsten Stand. Es gibt leckeres, gesundes - perfekt auf das Event abgestimmtes - Essen, in einer traumhaften Location, mit PURER guten Laune, Gleichgesinnten zum Kennenlernen, Austauschen UND die einmalige Chance, kostenfrei eine autonome Funktionsdiagnostik durchführen zu lassen. Diese HRV-Messung ist wissenschaftlich fundiert und misst in 6 Minuten das vegetative Nervensystem. Über diese Messung kann man zu 100% feststellen, wie viel Energie noch zur Verfügung steht und wie das aktuelle Stresslevel aussieht. Die Experten von Infarct Protect sind vor Ort und erläutern die Ergebnisse. Es ist ein ganz besonderer Tag, der Energie, gute Laune, Spaß und Kraft schenkt. Gerade JETZT ist das wichtiger denn je! 💛 DIE perfekte Geschenkidee für Menschen, die Dir wichtig sind 💛 ⭐️ Auf www.energize-your-life.info findest Du alle wichtigen Informationen. Mit dem Rabattcode EYL010521, erhältst Du das Ticket zum Sonderpreis von 99 € und sparst 191,00 €. ⭐️ Statt für 290,00 €, bekommst Du - als meine Podcast-Hörerin - das Ticket 70% günstiger

Kurz und knackig hier DIE 5 Heilmittel, die Dir helfen werden, wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen. Sie sind meine absoluten Favoriten. Aus der Natur deshalb, weil sie viel älter sind als die Schulmedizin und schon viele Jahre bewiesen haben, das sie eine enorme Wirkung haben, ohne Nebenwirkungen zu erzeugen. 🍏 Mein online Programm - perfekt von zu Hause aus 🍏 🌱Gesund mit Plan🌱 Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 📚 Tolle Buchtipps passend zum Thema 📚 Die Natur-Apotheke - https://amzn.to/2UO5ot6 Sprossen & Keimlinge - https://amzn.to/2UK4wFP Heilpflanzen und Kräuter - https://amzn.to/3fooY8K

Trotz Lockdown und Krise richtig fit bleiben und werden, das ist das Thema des heutigen Podcasts. Es ist nicht einfach, sich selbst zu motivieren, weiter Sport zu treiben. Gerade ist das Fitnessstudio geschlossen. Das Wetter ist ungemütlich, kalt, regnerisch, es ist früh dunkel oder wird spät hell. Zu Hause ist es viel gemütlicher, die Couch ruft… alles Gründe, die es so schwer machen, sich zu bewegen. Dabei ist Bewegung so wichtig für Dich und Deine Gesundheit. Du bekommst hier einige Tipps zur Motivation. Ich erzähle Dir von mir, wie ich mich motiviere und wie auch Du Bewegung und Sport in Deinen Alltag integrieren kannst. #👍🏻 folge mir auf Instagram und YouTube 👍🏻 ☞ https://www.youtube.com/channel/UCPVvgtJtTo-PkIdwi9YzCvA ☞ https://www.instagram.com/kerstin.hardt/?hl=de dort gibt es aktuelle Stories, Tipps und Infos rund um Motivation, Bewegung und Gesundheit 💪🏻 meine Ganzkörperübungen für Dich ☞ mit wenig Zeitaufwand alle Muskelgruppen trainieren https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Sportliche Buchtipps für Dich 🤸🏻‍♂️ Fit ohne Geräte - https://amzn.to/2UN6vsT Muskelaufbau und Fitness für Berufstätige - https://amzn.to/2IVcF7I

In diesem Podcast geht es um Glück und Freiheit. Im Moment wichtiger denn je. Viele Menschen machen ihr eigenes Glück vom „Außen“ abhängig. Zur Zeit herrscht viel Angst und Unsicherheit - gerade durch Covid-19. Was Du tun kannst, um Dich abzugrenzen und nicht so sehr beeinflussen zu lassen von den Sorgen und Ängsten, das erfährst Du in dieser neuen Folge. Du kannst Dein eigenes Glück finden. Die Themen (bio-chemische) Abhängigkeit, Anerkennungsspirale und Stresshormone spielen hier eine zentrale Rolle. Wenn Du sie für Dich in Einklang bringst, dann kannst Du Deinen inneren Frieden finden. Ein großer Baustein für Dein Lebensglück, Deine Zufriedenheit und Entspannung. ✨Geführte Meditationen für Dich✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. ✨ Gratis Meditationen für den Einstieg ✨ Podcast Folge 85 - Gelassenheit 🧘🏽 Podcast Folge 90 - Heilung 🍋 Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛 Podcast Folge 161 - Selbstvertrauen 🤸🏻‍♂️ 📔 Tolle Buchtipps für Dich 📔 Das kleine Buch vom Meditieren - https://amzn.to/3fiYPrP Das kleine Übungsheft - Sei gut zu dir selbst - https://amzn.to/3nK3PZn Das gute Glück - https://amzn.to/35VEyWl Die Kunst des guten Lebens - https://amzn.to/3fhyR84

Heute geht es darum, dass DU SELBST ganz viel tun kannst, um Dich und Dein Immunsystem stark zu machen. Es geht um das „Wunder von Dänemark“. Wie es die Dänen geschafft haben, sich gegen die Spanische Grippe zu Wehr zu setzen. Die Spanische Grippe ist natürlich nicht mit Covid-19 vergleichbar, allerdings kann man die pflanzenbasierte Ernährungsumstellung zur Stärkung des Immunsystems durchaus in die heutige Zeit adaptieren. Es geht um Deinen Vitamin D- und Omega 3-Spiegel. Wissenschaftlich bewiesen spielen sie eine sehr große Rolle bei der Stärkung Deines Immunsystems. Ich gebe Dir wichtige Infos, was das genau für Dich und Deinen Alltag bedeutet. Ich gehe auf das Thema der Autophagie ein (Prozess der Zellreinigung und -regeneration) in Zusammenhang mit Spermidin. Auch hier gibt es sehr wichtige Infos, die Dir helfen werden, Dein Immunsystem zu stärken. Und natürlich darf das Thema Bewegung nicht fehlen. Bewegung macht und hält gesund. Gerade in der jetzigen Zeit ist sie UNERLÄSSLICH! 📝 schreibe mir gerne 📝 an office@gesundmitplan.de falls Du mehr Informationen zu Vitamin D haben möchtest 🍏 Mein online Programm für Dich reduziert 🍏 🌱Gesund mit Plan🌱 Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎈1 super Tag für Dich oder als Geschenk 🎈 📌 mit guter Laune, ganz viel Spaß und tollen Leuten Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen will? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? Genau dieses Gefühl schenken wir Dir!!! natürlich unter Wahrung aller aktuell geltenden Hygienevorschriften ☝ 🎈Komme zu unserem Highlight - zu Energize your life am 01. Mai 2021 ⭐️ Statt für 290,00 €, bekommst Du - als meine Podcast-Hörerin - das Ticket 70% günstiger -> für nur 99,00 €. ⭐️ Gehe dafür auf die Homepage: www.energize-your-life.info , gebe den Rabattcode: EYL010521 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und sparst 191,00 €. 📔 Tolle Buchtipps für Dich 📔 Peace Food - https://amzn.to/3pMieWN Heile Dich selbst und den Planeten - https://amzn.to/36WTxOP Der Gesundschalter - https://amzn.to/3fmhO4K

Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel Selbstvertrauen. Drücke auf die Stopp-Taste und tanke Energie. Spüre die Dir innewohnende Kraft und gewinne Vertrauen. In Dich und Dein Umfeld. In dieser außergewöhnlichen Zeit mit viel Ungewissheit, vielen schlimmen Nachrichten, Sorgen und Nöten ist es wichtig, in seiner Kraft zu bleiben. Durch Meditieren schafft man es, die eigene Energie zu erhöhen und damit positiv im Leben zu stehen. 🎈…für (D)ein glückliches Leben 🎈 Erlebe Deine innere Kraft - 2 Tage, die Dein Leben verändern können. Ein Seminar, das Dir helfen wird, in Dein „Inneres“ vorzudringen. Durch bestimmte Atemtechniken schaffst Du es, Blockaden, Ängste und Selbstzweifel loszulassen und endlich frei zu sein. Frei von Beschränkungen, inneren Begrenzungen und Ängsten. Schaffe Dir Deine persönliche Freiheit, so wie sie für Dich richtig und wichtig ist, um ein glückliches Leben voller Energie und Lebenskraft führen zu können. „Empower yourself“ am 5.+6. November 2021 - DAS Intensivseminar für Deine Freiheit - 📌 Hier findest Du alle wichtigen Informationen und kannst Dich anmelden https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2020/energieseminar/ 🧘🏽 Gratis Meditationen für den Einstieg 🧘🏻‍♀️** Podcast Folge 90 - Heilungsmeditation 🍋 Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛 ✨Geführte Meditationen für Dich✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📔 Wertvolle Buchtipps für Dich 📔 Achtsamkeit für dich - 50 Karma-Kärtchen - https://amzn.to/38jw2St Alles nur Kopfsache! - https://amzn.to/3mXkCrw ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5

Heute erfährst Du, warum das Meditieren als solches so wichtig für Dein Leben sein kann und welche Rolle die Atmung dabei spielt. Ich erzähle Dir von meinen persönlichen Erfahrungen und wie auch Du es schaffen kannst, von der Meditation zu profitieren. Glaubenssätze wie „Ich kann nicht meditieren, mein Kopf kommt eh nicht zur Ruhe.“ … oder… „Das ist nur was für Frauen.“ …. oder … „Ich bin doch kein Esoteriker.“ … oder …. „Ich spüre da eh nix.“ …. gibt es ganz viele. Ich zeige Dir auf, wie Du es TROTZDEM schaffst. Wie Du an Deine Ursprungskraft herankommst. Gerade die Atmung spielt hier eine ganz große Rolle. Sie hilft Dir an tiefliegende Blockaden und Traumata heranzukommen. 🎈… für (D)ein glückliches Leben 🎈 Erlebe Deine innere Kraft - 2 Tage, die Dein Leben verändern können. Ein Seminar, das Dir helfen wird, in Dein „Inneres“ vorzudringen. Durch bestimmte Atemtechniken schaffst Du es, Blockaden, Ängste und Selbstzweifel loszulassen und endlich frei zu sein. Frei von Beschränkungen, inneren Begrenzungen und Ängsten. Schaffe Dir Deine persönliche Freiheit, so wie sie für Dich richtig und wichtig ist, um ein glückliches Leben voller Energie und Lebenskraft führen zu können. „Empower yourself“ am 5.+6. November 2021 - DAS Intensivseminar für Deine Freiheit - 📌 Hier findest Du alle wichtigen Informationen und kannst Dich anmelden https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2020/energieseminar/ 🧘🏽 Gratis Meditationen für den Einstieg 🧘🏻‍♀️ Podcast Folge 90 - Heilungsmeditation 🍋 Podcast Folge 95 - Herzensenergie 💛 ✨Geführte Meditationen für Dich✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📔 Tolle Buchtipps für Dich 📔: ATEMTECHNIKEN - Atmen Sie sich frei & gesund - https://amzn.to/3n8ewEH 20 Minuten Zeit für mich! - https://amzn.to/3eH7QdN

In dieser neuen Folge erfährst Du, wie die gesündesten Völker der Erde es schaffen, so glücklich und gesund zu bleiben. Was machen sie anders? Welcher rote Faden zieht sich durch deren Lebensweise und Ernährung. All diese Völker haben keine sog. Zivilisationskrankheiten wie sie bei uns „leider“ regelmäßig und immer häufiger vorkommen wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen, Krebs etc. Du bekommst von mir Tipps, wie Du Dein wichtigstes „Anti-Aging-Organ“ - Deinen Darm - aufbaust und gesund hältst und auch, wie Du wieder in Deine Balance findest. 🎁Mein Wohlfühl-Geschenke-Tipp für Dich 🎁 🎉 Gute Laune pur, Gleichgesinnte treffen und einfach nur einen tollen Tag erleben 🎉 Unser Highlight nächstes Jahr: Energize your life am 01. Mai 2021 Es wird etwas ganz Besonderes: Ein Event, das einzigartig ist. Wertvolle Tipps, Hinweise und Informationen rund um die Gesundheit, aktuell, wissenschaftlich fundiert, super interessant und im Alltag bewährt. Leckeres Essen, perfekt auf den Tag abgestimmt und die gute Stimmung laden Dich auf mit Energie und guter Laune. Du hast die Möglichkeit, eine autonome Funktionsdiagnostik durchführen zu lassen. Die sogenannte HRV-Messung zeigt Dir Dein augenblickliches Stresslevel. Die Wissenschaftler von Infarct Protect sind mit dabei und erläutern Dir Deine Ergebnisse. Das solltest Du nicht verpassen! 🔝Mein Angebot für Dich - spare 70% 🔝 statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket für nur 99,00 €. Weitere Infos findest Du auf ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL010521 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und *sparst 191,00 €*. 📗 Meine Buchtipps für Dich 📕 Finde Deine Lebenskraft - https://amzn.to/2I2crvu Die geheimnisvolle Kraft der Intuition - https://amzn.to/353kVea Der Schlüssel zu Körper und Geist - https://amzn.to/368JohH