Full ROM vs. Partials? In dieser Episode geht es um eine differenzierte Sichtweise zum Thema Bewegungsamplitude und dessen Einfluss auf Muskelaufbau. Unter anderem werden die folgenden Fragen behandelt:

• Ist eine vollständige einer partiellen Bewegungsamplitude überlegen?
• Welchen Einfluss haben Partials auf langer gegenüber Partials auf kurzer Muskellänge auf Muskelaufbau?
• Sind Bewegungsamplitude und Muskellänge Synonyme?
• Sollte die gedehnte Position mit der höchsten Anforderung verbunden sein?
• Reagieren bestimmte Muskelgruppen weniger stark auf Training in gedehnter Position?

Anmerkung: bei der Studie von Kubo et al. (2019) wurden 140° (nicht die im Podcast erwähnten 120°) mit 90° Kniebeugung verglichen.

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Diskutierte Publikationen:

https://docs.google.com/document/d/16lXcT_cXEiLysbAK8SnPH11P5L801eeHDSgs5Fbsndw/edit?usp=sharing

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