In der neuen Episode steht die Frage im Fokus, wie aussagekräftig Kraftzuwächse für den Muskelaufbau sind und weshalb die vorhandene Evidenz häufig missverstanden wird.
Du erfährst:
🟢 Warum Kraft und Muskelaufbau eng zusammenhängen, aber nicht gleichzusetzen sind
🟢 Was Studien mit trainierten Athlet:innen über die Beziehung von Volumen, Hypertrophie und Kraft zeigen
🟢 Warum ein Kraftplateau nicht automatisch fehlenden Muskelaufbau bedeutet
🟢 Wie du Leistungsdaten realistisch zur Bewertung deines Trainings nutzen kannst
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https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/460
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38804455/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39868167/
https://www.strongerbyscience.com/volume/
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