Muskelversagen und Training mit Reps in Reverse (RIR) schließen sich gegenseitig nicht aus. Sei es innerhalb eines Mesozyklus, einer Trainingwoche, einer Trainingseinheit oder einer Übung.
In dieser Episode werfen wir gemeinsam einen Blick auf die vorhandene Literatur und insbesondere auf eine vor Kurzem publizierte Studie, die sich mit dem Einfluss der Nähe zum Muskelversagen auf Muskelaufbau in trainierten Probanden beschäftigt hat.
-
Diskutierte Publikationen:
https://docs.google.com/document/d/1numvFevrUsAYGX24pAIbe0jirq5vFiFqSaCTB9pcDPY/edit?usp=sharing
-
Für mehr Informationen zum Coaching:
Instagram:
https://www.instagram.com/frederikhoelzl/
https://www.instagram.com/myosolutions/
https://www.youtube.com/@myosolutions
2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”): https://mitgliederbereich.2b1performance.com/home/artikelseite