Warum reagiert dein Körper nicht mehr so wie früher? Zum Auftakt einer dreiteiligen Serie geht es darum, veränderte Bedürfnisse ab 40 besser zu verstehen und die eigenen Routinen daran anzupassen – ohne zusätzliche Verbote und übervolle To-do-Listen.
Das nimmst du aus der Folge mit:
- Warum sich der Blick auf die Körperzusammensetzung lohnt, statt nur auf die Waage zu schauen.
- Welche Bedeutung Muskelerhalt und Krafttraining für Alltag und Glukosestoffwechsel haben.
- Warum Protein, Ballaststoffe und ausreichend Energie wichtiger sind als pauschaler Verzicht.
- Weshalb Schlaf, Stress und Erholung beim Thema Gewichtsregulation mitgedacht werden sollten.
- Wie du vom Wissen ins Handeln kommst, ohne alles gleichzeitig verändern zu müssen.
Dein Impuls für den Alltag: Wähle eine einzige kleine Veränderung – zum Beispiel eine Proteinquelle zum Mittagessen, eine kurze Krafttrainingseinheit oder bewusst mehr Pausen.
Ausblick: Die nächste Folge widmet sich Bauchfett und Veränderungen der Körpermitte in den Wechseljahren.
Kostenloser Live Workshop
In der Aufnahme angekündigt: ein kostenfreier, interaktiver Live-Workshop unter dem Motto „Raus aus dem Wissen, rein in die Umsetzung“
Wann: am 31. Oktober um 11 Uhr, mit einer Dauer von 90 Minuten.
Hier kannst du dich kostenlos anmelden
https://www.adaeze-wolf.com/workshop-hormon-reset/
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