Muss man im Training immer 110% geben für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder ist es vielleicht sogar klüger, nicht all zu hart zu trainieren? Diese Frage zu beantworten ist gar nicht mal so leicht …

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-------------------- Nachweise:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27174923
http://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00154.2016
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29112055 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/128681