5 Mythen aus der Trainingstherapie – Was stimmt wirklich?

Rund um Trainingstherapie, Rehabilitation und körperliche Beschwerden halten sich zahlreiche Aussagen hartnäckig – aber wie viel Wahrheit steckt tatsächlich dahinter?

In dieser Folge nehmen Dominik und Alex fünf verbreitete Mythen aus der Trainingstherapie unter die Lupe und schauen auf den aktuellen Wissensstand aus den Jahren 2025/2026. Dabei geht es nicht nur darum, Mythen zu widerlegen, sondern vor allem darum, was eine moderne, evidenzbasierte Trainingstherapie heute ausmacht. Wir sprechen unter anderem darüber, welche Rolle Belastungssteuerung, Schmerzverständnis, Krafttraining, Beweglichkeit und individuelle Anpassung spielen und warum einfache Aussagen wie „gut“ oder „schlecht“ der Realität häufig nicht gerecht werden, vor allem in der heutigen Welt in der Social Media eine immer größere Rolle spielt.

Die 5 Mythen der heutigen Folge sind:

Mythos 1: „No Pain, No Gain - Schmerz ist ein Zeichen für ein gutes Training .“

Mythos 2: „Die perfekte Übung löst dein Problem.“

Mythos 3: „Mobilität ist immer gut – und Stretching muss nach jedem Training sein.“

Mythos 4: „Mehr ist besser!“

Mythos 5: „Viral = evidenzbasiert – und wenn jemand gut aussieht, muss er recht haben.“

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