robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus

Wann hast du das letzte Mal versagt? Versagen ist ein unangenehmes Thema, das viele meiden. Doch genau hier setzt die stoische Philosophie an: Anstatt Misserfolge zu verdrängen, sollten wir sie als Prüfungen betrachten. In dieser Folge erfährst du, wie Stoiker Rückschläge meistern und warum sie Versagen nicht als Niederlage, sondern als Chance sehen. Themen dieser Episode: Warum es wichtig ist, sich Misserfolge einzugestehen. Die zwei Wege, Misserfolge zu vermeiden: Harte Arbeit oder niedrigere Ziele. Wie Stoiker mit Rückschlägen umgehen und warum Gelassenheit der Schlüssel ist. Das Setzen von systematischen Zielen im Gegensatz zu spontanen Wünschen. Die Rolle von sozialen Medien und deren Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Praktische Übungen für stoisches Training und den Umgang mit Misserfolgen. Nützliche Links: Mehr über stoische Philosophie: StoicMind Blog Buch: "robust glücklich" von Dietmar Gumprecht Feedback und Austausch: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify Hinterlasse einen Kommentar auf YouTube Sende Voicemails an www.robust-gluecklich.com Schreibe eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at Versagen ist keine Niederlage, sondern eine Prüfung. 🛡️ In der neuesten Folge sprechen wir darüber, wie die stoische Philosophie uns lehrt, Misserfolge anzunehmen und daraus zu lernen. Erfahre, warum Rückschläge keine Schande sind und wie du durch Gelassenheit und systematisches Zielsetzen erfolgreich wirst. 🎯 💬 Was war dein größter Misserfolg und was hast du daraus gelernt? Teile es mit uns in den Kommentaren!

Willkommen zur Bonus-Folge unseres Podcasts! In dieser speziellen Episode bieten wir dir eine geführte Meditation an, die dir hilft, frei vom Urteil anderer zu werden. Diese Meditation nutzt Elemente der stoischen Philosophie, um dich dabei zu unterstützen, deine innere Ruhe zu finden und unabhängig von äußeren Meinungen zu bleiben. Inhalte der Episode: Einführung in die Meditation: Finde einen bequemen Sitzplatz, schließe deine Augen und finde einen Moment der Ruhe. Atemübungen: Spüre, wie dein Körper bei jedem Ausatmen etwas mehr entspannt. Das Gleichnis des stoischen Bogenschützen: Erfahre, wie das berühmte Bild des Bogenschützen, das auf Cato den Jüngeren zurückgeht, die stoische Lehre veranschaulicht. Achtsamkeit und Akzeptanz: Erkenne, dass nur du selbst beurteilen kannst, ob du tugendhaft gehandelt hast. Übung zur inneren Freiheit: Lerne, Situationen loszulassen und dich von den Meinungen anderer zu befreien. Epiktets Weisheit: Ändere deine Einstellung und finde Ruhe, unabhängig von äußeren Umständen. Abschluss mit Musik: Verweile in deiner inneren Ruhe und genieße die begleitende Musik. Erlebe, wie du durch bewusste Achtsamkeit und stoische Gelassenheit eine tiefe innere Freiheit finden kannst. Diese Meditation bietet dir eine wertvolle Gelegenheit, die Weisheit der stoischen Philosophie zu nutzen, um dich von den Urteilen anderer zu befreien. Lass uns wissen, wie dir diese Meditation gefallen hat! Wir freuen uns über dein Feedback: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify. Hinterlasse einen Kommentar auf YouTube. Nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com auf. Sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, an dieser Meditation teilzunehmen. Möge sie dir helfen, die Freiheit von den Urteilen anderer zu finden und zu kultivieren. Die Weisheit der stoischen Philosophie ist immer in dir – du musst sie nur zulassen.

In dieser Episode erkunden wir die Grenzen der stoischen Philosophie. Stoizismus bietet viele mächtige Werkzeuge zur Bewältigung von Herausforderungen und zur Förderung von positiven Emotionen wie Freude und Dankbarkeit. Doch was passiert, wenn unsere Denkfähigkeit beeinträchtigt ist? Wir untersuchen, wie sich die evolutionären Komponenten unseres Gehirns auf unsere Fähigkeit auswirken, stoische Strategien anzuwenden, und warum Stoizismus kein Allheilmittel ist. Lass uns herausfinden, wann stoische Praktiken helfen können und wann professionelle Hilfe notwendig ist. Höhepunkte der Episode: Die mächtigen Vorteile des Stoizismus und seine Grenzen Einblick in die evolutionären Komponenten des menschlichen Gehirns Warum Stoizismus nicht für alle psychischen Zustände geeignet ist Vergleich zwischen der Resilienz von Handys und der Verletzlichkeit des menschlichen Gehirns Der Einfluss von Substanzen wie Alkohol auf unsere Denkfähigkeit Beispiele für stoische Strategien und deren Anwendung im Alltag Die Rolle von kognitiver Verhaltenstherapie und professioneller Hilfe bei schweren psychischen Problemen Deine Hausaufgabe: Mach eine negative Visualisierungsübung und stelle dir vor, wie es wäre, dein Bewusstsein zu verlieren. Morgen früh, wenn dein Bewusstsein zurückkehrt, sieh den neuen Tag als Chance und nutze dein Bewusstsein, um den Tag sinnvoll zu gestalten. Links und Referenzen: Buch „robust glücklich“ Frühere Podcastfolgen zu stoischen Übungen Artikel und Studien zur kognitiven Verhaltenstherapie Feedback: Wir freuen uns auf dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion auf Spotify, die Kommentarfunktion auf YouTube, hinterlasse uns eine Voicemail auf robust-gluecklich.com oder sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

Willkommen zur Bonus-Folge unseres Podcasts! In dieser speziellen Episode bieten wir dir eine geführte Meditation, die Elemente der fernöstlichen und stoischen Tradition vereint, um dir bei der Linderung chronischer Schmerzen zu helfen. Diese Meditation lädt dich ein, Schmerzen zu akzeptieren und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Inhalte der Episode: Einführung in die Meditation: Finde einen bequemen Sitzplatz, schließe deine Augen und finde einen Moment der Ruhe. Atemübungen: Spüre, wie dein Körper bei jedem Ausatmen etwas mehr entspannt. Achtsamkeit und Akzeptanz: Nimm deine Schmerzen wahr, ohne zu urteilen, und akzeptiere sie als Teil deiner Erfahrung. Stoische Gelassenheit: Erkenne, dass du die Kontrolle über deine Reaktionen auf äußere Umstände hast und wähle, innerlich ruhig und gelassen zu bleiben. Visualisierungsübung: Stell dir vor, dass du den Schmerz in deinen Händen hältst und ihn sanft umarmst, während ein heilendes Licht deinen Körper durchdringt. Epiktets Weisheit: Ändere deine Meinung über deine Schmerzen und erlaube dir, in Frieden und Gelassenheit zu bleiben. Abschluss mit Musik: Verweile in deiner inneren Ruhe und genieße die begleitende Musik. Erlebe, wie du durch bewusste Achtsamkeit und innere Gelassenheit eine tiefe Ruhe finden und deine Schmerzen lindern kannst. Diese Meditation bietet dir eine wertvolle Gelegenheit, die Weisheit der fernöstlichen und stoischen Traditionen zu nutzen, um eine unveränderliche innere Ruhe zu kultivieren. Lass uns wissen, wie dir diese Meditation gefallen hat! Wir freuen uns über dein Feedback: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify. Hinterlasse einen Kommentar auf YouTube. Nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com auf. Sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, an dieser Meditation teilzunehmen. Möge sie dir helfen, die tiefe, unveränderliche Ruhe in dir zu finden und zu kultivieren. Die Weisheit der fernöstlichen und stoischen Traditionen ist immer in dir – du musst sie nur zulassen.

In dieser Episode von "robust glücklich" tauchen wir tief in die Welt der Vorurteile ein und erkunden, wie diese schnellen Urteile unser Leben beeinflussen. Mithilfe der stoischen Philosophie lernen wir, wie wir diese Vorurteile erkennen, hinterfragen und überwinden können. Wir betrachten die Grundlagen von Vorurteilen, die psychologischen Mechanismen dahinter und wie die Prinzipien des Stoizismus uns helfen können, gerechter und bewusster zu urteilen. Außerdem räumen wir einige weit verbreitete Missverständnisse über den Stoizismus aus und diskutieren, warum diese Philosophie nicht nur für Männer, sondern für alle Menschen wertvoll ist. Highlights: Einführung in die Welt der Vorurteile: Was sind sie und wie beeinflussen sie uns? Die Rolle der Kategorisierung und wie sie zu Vorurteilen führt. Stoische Techniken, um Vorurteile zu hinterfragen und zu überwinden. Der Unterschied zwischen automatischen und kontrollierten Prozessen in unserem Denken. Vorurteile gegenüber dem Stoizismus und wie wir sie auflösen können. Ein spannendes Interview mit der Autorin Anne Gehrmann über die Rolle der Frauen im Stoizismus. Zitate: "Die stoische Philosophie lehrt uns, dass wir zwar nicht immer kontrollieren können, was uns widerfährt, aber wir können kontrollieren, wie wir darauf reagieren." "Wahre Stärke liegt nicht darin, die Existenz von Emotionen zu verleugnen, sondern darin, sie zu zähmen." Links und Ressourcen: Interview mit Anne Gehrmann über ihr Buch 'Die Stoikerin' Mehr über die stoische Philosophie und praktische Techniken zur Überwindung von Vorurteilen findest du auf unserer Website www.robust-gluecklich.com. Feedback: Wir freuen uns über dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion auf YouTube, sende uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder schreib uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Call-to-Action: Hinterlasse uns eine Bewertung und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen. Teile diese Episode mit deinen Freunden und folge uns auf Social Media für mehr stoische Weisheiten und Tipps, wie du ein robust glückliches Leben führen kannst.

Willkommen zur Bonus-Folge unseres Podcasts! In dieser speziellen Episode bieten wir dir eine geführte Meditation an, die dir hilft, Ataraxie – eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit – zu entwickeln. Diese Meditation lädt dich ein, unabhängig von äußeren Umständen eine unveränderliche innere Ruhe zu finden. Inhalte der Episode: Einführung in die Meditation: Setze dich bequem hin, schließe deine Augen und finde einen Moment der Ruhe. Atemübungen: Spüre, wie dein Körper bei jedem Ausatmen etwas mehr entspannt. Präsenz und Atembewusstsein: Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und finde Ruhe in dieser natürlichen Bewegung. Konzept der Ataraxie: Erfahre, was Ataraxie bedeutet und wie du innere Gelassenheit unabhängig von äußeren Umständen kultivieren kannst. Übung zur inneren Gelassenheit: Visualisiere, wie du störende Ereignisse loslässt und eine tiefe innere Ruhe findest. Abschluss mit Musik: Verweile in deiner inneren Ruhe und genieße die begleitende Musik. Erlebe, wie du durch bewusste Achtsamkeit und innere Gelassenheit eine tiefe Ruhe finden kannst. Diese Meditation bietet dir eine wertvolle Gelegenheit, die innere Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren, die unabhängig von äußeren Umständen besteht. Lass uns wissen, wie dir diese Meditation gefallen hat! Wir freuen uns über dein Feedback: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify. Hinterlasse einen Kommentar auf YouTube. Nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com auf. Sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, an dieser Meditation teilzunehmen. Möge sie dir helfen, die tiefe, unveränderliche Ruhe in dir zu finden und zu kultivieren. Ataraxie ist immer in dir – du musst sie nur zulassen.

In dieser Folge tauchen wir tief in die stoische Philosophie ein und erkunden, warum die Beschäftigung mit dem Tod zentral für ein erfülltes Leben ist. Wir beleuchten, wie das Bewusstsein der eigenen Sterblichkeit dazu beitragen kann, das Hier und Jetzt zu schätzen und das Leben bewusster zu gestalten. Hauptthemen: Reflexion über die Vergänglichkeit: Warum die Stoiker den Tod als wichtigen Lehrer betrachten und wie Epikurs Sichtweise dabei eine Rolle spielt. Leben im Hier und Jetzt: Die Bedeutung der Anerkennung der eigenen Endlichkeit für ein erfülltes Leben. Praktische Übungen: Wie du die Lehren der Stoiker in deinem Alltag anwenden kannst, um deine Prioritäten zu setzen und die wichtigsten Aufgaben zu erledigen. Inspiration aus der Geschichte: Eine bewegende Geschichte über die 33 chilenischen Bergarbeiter und wie eine Nahtoderfahrung ihre Lebensweise veränderte. Weisheiten von Seneca: Einblick in seine Schriften und wie seine Lehren uns heute noch helfen können, ein besseres Leben zu führen. Zitate: "Wenn der Tod ist, bin ich nicht. Wenn ich bin, ist der Tod nicht." – Epikur "Das Leben ist lang, wenn man es recht zu brauchen weiß." – Seneca Feedbackmöglichkeiten: Wir freuen uns auf dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, sende uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder schreib uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

Willkommen zur Bonus-Folge unseres Podcasts! In dieser besonderen Episode begleiten wir dich auf eine geführte Achtsamkeitsmeditation, die dich dabei unterstützt, das Staubwischen mit voller Präsenz und Dankbarkeit auszuführen. Diese Meditation bietet dir die Möglichkeit, alltägliche Hausarbeiten in ein bewusstes und erfüllendes Erlebnis zu verwandeln. Inhalte der Episode: Einführung in die Meditation: Finde einen Moment der Ruhe und bereite dich darauf vor, bewusst und achtsam Staub zu wischen. Atemübungen: Lass den Stress des Tages los und komme im Hier und Jetzt an. Präsenz und Dankbarkeit: Richte deine Aufmerksamkeit auf das Staubtuch oder den Staubwedel und sei dankbar für die Gegenstände in deinem Zuhause. Vergänglichkeit und Wertschätzung: Erinnere dich daran, dass alles in unserem Leben vergänglich ist, und schätze den gegenwärtigen Moment. Achtsame Reinigung: Achte auf jedes Detail des Reinigungsvorgangs und danke deinem Körper für seine Fähigkeiten. Abschluss mit Musik: Setze das Staubwischen in deinem eigenen Tempo fort und genieße die begleitende Musik. Erfahre, wie du durch bewusste Präsenz und Dankbarkeit mehr Erfüllung in alltäglichen Aufgaben finden kannst. Diese Meditation bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, die Schönheit und Bedeutung in den kleinen Dingen des Lebens zu entdecken. Lass uns wissen, wie dir diese Meditation gefallen hat! Wir freuen uns über dein Feedback: Nutze die Feedback-Funktion von Spotify. Hinterlasse einen Kommentar auf YouTube. Nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com auf. Sende uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, an dieser Meditation teilzunehmen. Möge sie dir helfen, die alltäglichen Aufgaben mit mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit zu erleben.

In dieser Episode von "robust glücklich" tauchen wir tief in die Praxis des Tagebuchschreibens ein. Erfahre, warum das Führen eines Tagebuchs weit mehr ist als nur das Festhalten von Erinnerungen und wie es dir dabei helfen kann, ein bewussteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Wir beginnen mit einem Blick in die Vergangenheit und erkunden, wie berühmte Persönlichkeiten wie Marc Aurel das Tagebuchschreiben genutzt haben. Anschließend betrachten wir die psychologischen und kognitiven Vorteile dieser Praxis und wie sie dir dabei helfen kann, Klarheit zu gewinnen, Stress abzubauen und deine emotionale Intelligenz zu fördern. Highlights: Einblick in historische Tagebuchautoren und ihre Bedeutung Wissenschaftliche Erkenntnisse über die Vorteile des expressiven Schreibens Praktische Tipps zur Integration des Tagebuchschreibens in den Alltag Die Rolle des Tagebuchs in der stoischen Philosophie Techniken zur Selbstreflexion und Zielsetzung durch das Schreiben Begleite uns auf dieser Reise und entdecke, wie das Tagebuchschreiben dir helfen kann, deine Gedanken zu ordnen, emotionale Balance zu finden und deine persönliche Entwicklung zu fördern. Feedback: Wir freuen uns über dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, hinterlasse uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

Willkommen zu unserer speziellen Bonus-Folge! In dieser geführten Meditation nehmen wir uns eine erholsame Pause während der Arbeit und erkunden das stoische Prinzip der Dichotomie der Kontrolle. Setze dich an einen bequemen Platz, schließe deine Augen und lass uns gemeinsam entspannen. Tiefe Atemübungen: Entspann dich durch gezieltes Atmen und finde Ruhe. Gedanken loslassen: Lerne, deine Gedanken und die Anforderungen des Tages für einen Moment beiseite zu legen. Fokus auf den Atem: Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und spüre die beruhigenden Bewegungen deines Körpers. Einführung in die Dichotomie der Kontrolle: Verstehe, was in deiner Kontrolle liegt und was nicht. Praktische Anwendung: Identifiziere und lasse Sorgen los, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Innere Ruhe finden: Entdecke, wie du durch Akzeptanz und Konzentration auf das Kontrollierbare mehr Gelassenheit und Klarheit erreichst. Rückkehr in den Alltag: Kehre erfrischt und fokussiert in deinen Tag zurück, bereit, die Herausforderungen mit neuer Energie anzugehen. Hör rein und finde deinen inneren Frieden in nur wenigen Minuten! Möchtest du Feedback geben oder Fragen stellen? Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion auf YouTube, hinterlasse eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Bleib gelassen und fokussiert! 🌿 Was erwartet dich in dieser Meditation?

In dieser Episode von "robust glücklich" besuchen wir einen Supermarkt, einen alltäglichen Ort, der oft eine Bühne für kleine, aber bedeutsame Handlungen der Tugendhaftigkeit sein kann. Es geht um die täglichen kleinen Gesten und wie wir auch in alltäglichen Situationen stoisch und tugendhaft handeln können. Highlights: Einführung in das Thema: Wie kleine alltägliche Handlungen unsere Tugendhaftigkeit zeigen können. Das Supermarkt-Szenario: Der Moment, in dem du entscheidest, jemanden an der Kassa vorzulassen. Psychologische Einblicke: Ergebnisse einer Studie der TU Braunschweig über das Vorlassen an der Kassa und was sie über Kooperation und Hilfsbereitschaft verraten. Persönliche Geschichte: Eine junge Frau zeigt, wie man elegant und gerecht an der Kassa vorlassen kann. Reflexion: Gedanken und Lektionen, die wir aus diesen kleinen alltäglichen Gesten ziehen können. Fragen zum Nachdenken: Hast du schon einmal jemanden an der Kassa vorgelassen? Wie hast du dich dabei gefühlt? Welche kleinen Handlungen im Alltag könntest du nutzen, um deine Tugendhaftigkeit zu zeigen? Feedback: Wir freuen uns über dein Feedback! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, nimm eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com auf oder sende eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Zusätzlicher Hinweis: Gemeinsam mit dieser Folge erscheint eine geführte Meditation als Bonusfolge. Vielleicht ist das ja etwas für dich!

In dieser geführten Morgenmeditation wirst du eingeladen, deinen Tag mit einem tiefen Gefühl von Klarheit und Harmonie zu beginnen. Die Kraft der Achtsamkeit wird genutzt, um dich auf den bevorstehenden Tag einzustimmen und innere Ressourcen zu aktivieren. Diese Meditation hilft dabei, bewusst in den Tag zu starten, indem jeder Moment wahrgenommen und akzeptiert wird, was er bringt, ohne Widerstand und mit einer tiefen Verbindung zu stoischen Prinzipien. Während der Meditation liegt der Fokus darauf, den Atem als Anker zu verwenden, um im Hier und Jetzt präsent zu bleiben. Gefühle werden erkannt und akzeptiert, ohne dass sie überwältigend wirken. Es wird angeleitet, positive Absichten für einen geordneten und produktiven Tag zu setzen und sich innerlich darauf vorzubereiten, alle Herausforderungen als Möglichkeiten zur Übung stoischer Tugenden zu betrachten. Diese Meditation ist perfekt für alle, die ihren Tag bewusst gestalten und mit einer positiven Ausrichtung beginnen möchten. Ideal für den Morgen, kann aber auch jederzeit durchgeführt werden, um sich neu zu zentrieren.

In dieser besonderen Folge wird eine aufregende Neuerung angekündigt: Die Wiedereinführung geführter Meditationen in den Podcast! Diese Serie, bekannt für ihre tiefe Verwurzelung in der stoischen Philosophie, kombiniert fernöstliche Techniken mit westlichen Meditationspraktiken zu einem einzigartigen Hybrid, der nicht nur deine Achtsamkeit schärft, sondern dich auch auf eine tiefere Ebene der Selbstreflexion führt. Was erwartet dich? Regelmäßige geführte Meditationen: Neben der wöchentlichen Hauptfolge wird es eine Bonusfolge mit einer geführten Meditation geben. Zugänglichkeit: Egal, ob du ein erfahrener Meditierender bist oder zum ersten Mal meditierst, diese Sessions sind für alle Erfahrungsstufen geeignet. Vielfalt der Themen: Von Morgenmeditationen, die dich auf den Tag vorbereiten, bis hin zu Meditationen, die dir helfen, entspannt in den Schlaf zu finden. Experimentelle Ansätze: Erwarte ungewöhnliche und überraschende Meditationsformen, die deine Neugier wecken und deinen Meditationshorizont erweitern. Dein Feedback ist gefragt! Nach jeder Meditation freuen wir uns auf dein Feedback. Teile uns mit, was dir gefällt, was dir geholfen hat und welche Themen oder Techniken du in Zukunft gerne vertiefen möchtest. Finde die Meditationen: Halte in deiner "robust glücklich"-Playlist nach der neuesten Meditationsepisode Ausschau oder besuche unseren YouTube-Kanal, um jederzeit Zugriff auf die Meditationen zu haben. Ideal für Momente, in denen du eine Auszeit brauchst. Wichtiger Hinweis: Diese Bonusfolgen sind so gestaltet, dass sie in einem ruhigen Umfeld ohne Ablenkungen gehört werden sollten. Bitte nicht während des Autofahrens oder anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.

Tauche ein in eine Welt der tiefen Entspannung und des friedvollen Schlafs mit unserer geführten Meditation. Diese sanfte, aber wirkungsvolle Meditation führt dich durch eine systematische Entspannung aller Körperteile, wodurch du Stress und Anspannungen effektiv abbauen kannst. Ob du Schwierigkeiten hast einzuschlafen oder einfach nur einen Moment der Ruhe suchst – diese Meditation hilft dir, einen Zustand tiefer Ruhe zu erreichen, in dem dein Körper und dein Geist vollkommen entspannen können. Ideal für das Einschlafen oder einfach nur zum Abschalten nach einem langen Tag. Gönne dir diese Zeit und erlaube dir, alles loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.

Ein Buch zu schreiben oder einen Podcast aufzunehmen hat was von einer Flaschenpost. Man weiß nie, wen die Botschaft erreichen wird und was der Empfänger damit anfangen kann. Umso mehr freue ich mich, natürlich über das Feedback zu “robust glücklich”, das ich von vielen Lesern und Leserinnen des Buches bekomme. Ich möchte im Podcast von “robust glücklich” nun auch immer wieder Leser und Leserinnen zu Wort kommen lassen, um zu erfahren, wie sie diese Flaschenpost aufgefasst haben. Den Anfang macht Uwe Jungclaus aus der Schweiz. Deine Meinung ist uns wichtig! Nutze die Feedback-Funktion auf Spotify, kommentiere auf YouTube, sende uns eine Voicemail auf www.robust-gluecklich.com oder eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Wie hat "robust glücklich" dich erreicht? Teile deine Geschichte mit uns!

In dieser Folge nehmen wir einen kritischen Blick auf die moderne Darstellung des Stoizismus. Wird die antike Philosophie missbraucht, um fragwürdige Inhalte zu vermarkten? Mit einem ironischen Titel eingeleitet, beleuchten wir, wie der Stoizismus oft missverstanden und für zweifelhafte Zwecke eingesetzt wird. Highlights dieser Episode: Analyse von YouTube-Titeln wie "Werde reich durch Stoizismus" und was sie über das Missverständnis der Philosophie aussagen. Einblick in die Verzerrungen des Stoizismus durch populäre Medien und deren Folgen. Diskussion über die Grundwerte des echten Stoizismus, einschließlich der Tugenden Weisheit, Mut, Gerechtigkeit und Selbstbeherrschung. Warum Stoizismus mehr mit innerem Reichtum und weniger mit materiellen Zielen zu tun hat. Unser Aufruf: Lasst uns gemeinsam die echten Lehren des Stoizismus von ihren verzerrten Darstellungen unterscheiden. Wenn ihr auf Zerrbilder des Stoizismus oder Vorurteile stoßt, teilt diese mit uns! Nutzt die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, nehmt Voicemails auf www.robust-glücklich.com auf oder sendet E-Mails an kontakt@stoicmind.at.

In dieser Folge von "robust glücklich" werfen wir einen kritischen Blick auf das Thema Meditation und Achtsamkeit. Erfahre, wie diese Praktiken in unserer schnelllebigen Welt oft missverstanden und kommerzialisiert werden und wie sie tatsächlich genutzt werden können. Höhepunkte: Der Mythos der Meditation: Warum Meditation mehr ist als nur eine Methode zur Stressreduktion und warum die wahren Vorteile oft in der westlichen Welt missverstanden werden. Stoizismus und östliche Meditation: Entdecke, wie die stoische Achtsamkeit "Prosoche" sich von der buddhistischen Meditation unterscheidet und wie beide sich ergänzen können. Praktische Tipps: Sieben Vorschläge, wie man mit realistischen Erwartungen meditieren kann und warum es wichtig ist, Meditation als einen Teil des Lebens zu verstehen, nicht als ein Allheilmittel. Zitat der Episode: "Meditation bringt nichts! Meditation ist!" - Ein tiefgründiger Einblick in die absichtslose Natur der Meditation und wie wir diesen Zustand erreichen können. Feedback: Hast du Fragen oder Anmerkungen zur Episode? Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, hinterlasse eine Voicemail auf www.robust-glücklich.com oder schicke eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at.

In diese Episode von "robust glücklich" widmen wir uns einem Gefühl, das jeder von uns kennt: dem Neid. Was verbirgt sich wirklich hinter diesem oft missverstandenen Gefühl? Ist Neid immer schädlich, oder kann er uns auch als Antrieb dienen, uns selbst zu verbessern? Erfahre mehr über die tiefgründigen Gedanken des Stoikers Seneca und moderner Psychologen zum Thema Neid. Entdecke, wie wir durch stoische Praktiken wie die Prosoche unseren Blickwinkel ändern und Neid in einen positiven Motivator verwandeln können. Lass dich inspirieren, die Herausforderungen des Neides anzunehmen und ihn in eine Quelle der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums zu verwandeln. Diese Folge kann dein Verständnis von Neid tiefgehend verändern! Feedback & Interaktion Hast du eigene Erfahrungen mit Neid gemacht? Teile sie mit uns! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, kommentiere auf YouTube, sende eine Voicemail auf unserer Website www.robust-gluecklich.com oder schreibe uns eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Tune in und entdecke, wie du den Neid in deinem Leben meistern kannst!

In dieser Episode tauchen wir tief in die Lehren des römischen Philosophen Seneca ein und entdecken, wie seine Gedanken über das Begehren und die flüchtige Natur des Glücks mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen übereinstimmen. Erfahre, wie die "hedonistische Tretmühle" und die "Lückentheorie des Glücks" uns in einem endlosen Zyklus von Hoffnung und Enttäuschung festhalten. Highlights der Episode: Senecas Sicht auf das endlose Streben nach Erfüllung und warum es uns oft leer zurücklässt. Einblick in die psychologischen Mechanismen, die unsere Wünsche antreiben und warum sie selten dauerhaftes Glück bringen. Die Unterscheidung zwischen flüchtigem Glück und Eudaimonia, dem Glück, das aus einem gut geführten Leben entspringt. Warum du diese Episode nicht verpassen solltest: Entdecke, wie die Prinzipien der alten Stoa mit heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen über Dopamin und unsere biologische Veranlagung zum ständigen Streben nach mehr korrespondieren. Diese Episode lädt dich dazu ein, deine eigene Auffassung von Glück zu überdenken und wie du ein erfüllteres Leben führen kannst. Teile deine Gedanken: Bist du auch manchmal gefangen in der Tretmühle des Strebens? Welche Erfahrungen hast du mit kurzfristigen Freuden und dem langfristigen Streben nach Glück gemacht? Lass es uns wissen! Nutze die Feedback-Funktion von Spotify, kommentiere auf YouTube, sende eine Voicemail über www.robust-gluecklich.com oder schreibe eine E-Mail an kontakt@stoicmind.at. Freue dich auf eine Episode, die nicht nur informiert, sondern auch inspiriert und dich zum Nachdenken anregt. Viel Spaß beim Zuhören!

Warum es wichtig ist, unseren Ansatz zu Unterbrechungen zu hinterfragen und wie ein Wechsel der Perspektive zu weniger Stress und mehr Gelassenheit führen kann. Praktische Tipps zur Anwendung flexibler Techniken wie dem "fließenden Ablauf", die es ermöglichen, produktiv zu bleiben, ohne sich von der Unvorhersehbarkeit des Lebens entmutigen zu lassen. Für tiefergehende Einblicke und mehr, höre dir jetzt die vollständige Episode an und teile deine Gedanken und Erfahrungen über die Feedback-Funktion von Spotify, die Kommentarfunktion von YouTube, durch Aufnehmen von Voicemails auf www.robust-gluecklich.com oder per E-Mail an kontakt@stoicmind.at.