Kalorien zählen und mehr Training allein führen selten zu nachhaltigem Gewichtsverlust. Diese Folge zeigt Athletinnen und Athleten, warum Abnehmen auf mehreren Ebenen stattfinden sollte und welche Rolle Ernährung, Training und Psyche spielen.

Dr. med. Golo Röhrken und Dr. med. Leonie Konczalla sprechen darüber, warum körperliche Aktivität langfristig wichtig ist, man sich in einer Abnehmphase aber nicht ständig voll leistungsfähig fühlen muss. Sie besprechen Studien, nach denen ein ausreichender Proteinanteil das Sättigungsgefühl beeinflusst, und warum High Protein trotzdem nicht alles ist. Außerdem geht es um Erfahrungen mit dem Renngewicht und um die Frage, wie sinnvoll Abnehmen für Athleten überhaupt ist.

Themen: Abnehmen, Gewichtsverlust, Sporternährung, Protein, Renngewicht, Kaloriendefizit

Der neue Hack fürs Abnehmen funktioniert nicht.
Schlägst Du Dich mit überflüssigen Pfunden in der Corona-Zeit rum und glaubst Du das nur Kalorien Zählen und Dein Fitness Training der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist?
Wir glauben, dass ein Abnehmen immer auf mehreren Ebenen stattfinden sollte und Ernährung, Psyche und Dein Training eine wichtige Rolle im Prozess spielen. 
Welche Strategien wir in-Detail verfolgen?

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