Das Immunsystem ist eines der komplexen Systeme unseres Körpers. Das System mit an oder aus zu beschreiben ist nicht hinreichend. Um eine gute Funktion zu gewährleisten, ist vielmehr ein Wechselspiel aus Abbau und Aufbau von Molekülen erforderlich ("Balance").
 Inhalt: 

1. Corona und Sport: Ja/ Nein/ Vielleicht?  
2. Immunsystem: Was ist das überhaupt? 
3. Balance is everything
4. Booste Dein Immunsystem durch Sport?
5. Immunsystem und Autoimmunerkrankungen
6. Sport und Autoimmunerkrankungen 
7. Sport und MS 
8. Supplements
   1. Vit D: Ja, bitte
   2. A-C-E: Multivitamin: Trainings Anpassungen Adé
   3. Zink und sonstige Supplements 

Studien: 

1. Sport und Immunsystem + Risiko für Elite Athletes: https://www.nature.com/articles/nri3041 
2. Vit D + CoVid: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7239633/
3. Antioxidants + Training: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26638792/ 

Zusammenfassung: https://www.rocket-racing.com/post/entertaining-made-easy-3-ingredient-crostinis-1 

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