Viele Ausdauersportler denken erst an Verletzungsprävention, wenn Beschwerden schon da sind. Diese Folge zeigt Athletinnen und Athleten, wie Mobilität, Funktionsdiagnostik und gezieltes Krafttraining zu gesünderer Bewegung und mehr Performance beitragen können.
Zu Gast sind Inga und Stefan vom Elbmedicum, einer Praxis für Sport- und Physiotherapie in Hamburg. Sie erklären, wie sie Sportler funktionell untersuchen, was Screenings wie der Functional Movement Screen leisten können und wo ihre Grenzen liegen. Außerdem geht es darum, warum Krafttraining ganzjährig und mindestens zweimal pro Woche sinnvoll sein kann, warum Wiederholung wichtiger ist als Abwechslung und warum Sportler Verantwortung für die eigene Prävention übernehmen sollten.
Themen: Mobility, Verletzungsprävention, Physiotherapie, Functional Movement Screen, Krafttraining, Performance
Wir sprechen mit Inga und Stefan vom Elbmedicum über Prävention von chronischen Verletzungen 🤕 ; Funktionsassesement und Verbesserung der Funktion für mehr Leistung. Dabei sprechen wir vor allem über folgende Themen🔥:
- Können wir durch gezieltes Training & Behandlung (Ausdauer-)Bewegungen besser & gesünder machen?
- Wie schaut ihr euch Sportler in eurer Praxis an und was sind generelle ‚Funktions’Probleme?
- Was ist der Functional-Movement-Screen (FMS) ?
- Was genau ist Mobility und warum ist das so wichtig?
- Bessere Mobility = mehr Leistung im Wettkampf und Training?
💡 Mehr Infos zu Stefan und Inga erfahrt ihr hier:💡
Homepage: https://elbmedicum.de
Insta: https://www.instagram.com/elbmedicum/?hl=de
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/elbemdicum/about/
Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCw8lM3GGHChgz0DwKFmgbaw
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