runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

Diese Folge ist für alle, die mit dem Trailrunning beginnen wollen, ihre Ausrüstung upgraden möchten oder einfach nur nach Inspiration für neue Ausrüstung suchen. Susi gibt euch Tipps und Lifehacks, die sich in den letzten 5 Jahren Trail- und Ultratraillaufen bewährt haben. Timestamps: 00:04:45 Trailrunningschuhe 00:20:55 Trailrucksack 00:36:15 GPS Uhr 00:42:21 Kleidung 00:59:49 Stöcke 01:14:12 Köcher 01:19:04 Stirnlampe 01:25:35 Gamaschen 01:29:48 Was darf in keinem Trailrucksack fehlen? Tipps und Hacks! 01:39:06 Lifehack für den Winter Folgt runskills auf Instagram: https://www.instagram.com/runskills/ Folgt Dennis auf Instagram: https://www.instagram.com/denize_runskills/ Folgt Eileen auf Instagram: https://www.instagram.com/eileenruns/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Susi ist beim größten Trailevent – dem UTMB – an den Start gegangen. 171 km und über 10.000 hm mussten dabei zurückgelegt werden. In dieser Folge spricht sie darüber, ob sie den Lauf geschafft hat, wie es mit Schlaf und Verpflegung geklappt hat, wie man überhaupt an einen Startplatz kommt und sie erzählt, warum ihr Start in den Lauf sehr tränenreich war. Alle Infos zum UTMB findet ihr hier: https://utmbmontblanc.com/en/ Folgt runskills auf Instagram: https://www.instagram.com/runskills/ Folgt Dennis auf Instagram: https://www.instagram.com/denize_runskills/ Folgt Eileen auf Instagram: https://www.instagram.com/eileenruns/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute gibt's ein Update von Dennis: Er spricht gemeinsam mit Eileen über seine Teilnahme beim Challenge Roth, seine Vorbereitung darauf und wie der Wettkampftag verlief. Außerdem nimmt er euch mit in seine Gedankenwelt, welche mentalen Probleme er zu bewältigen hat und wie es ihm körperlich gerade geht. Alle Infos zum Challenge Roth findet ihr hier: https://www.challenge-roth.com Folgt Dennis auf Instagram: https://www.instagram.com/denize_runskills/ Folgt runskills auf Instagram: https://www.instagram.com/runskills/ Folgt Eileen auf Instagram: https://www.instagram.com/eileenruns/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vom 13. bis 17. Juli fand der Eiger Ultratrail in der Schweiz statt. Erstmalig gab es die Distanz über 250 km und 20.000 hm, die man im 2er- oder 3er-Team absolviert. In 4 Tagen läuft man einmal von Grindelwald um das Eiger-Aletsch-Massiv zurück nach Grindelwald. Dieses Jahr mit dabei: Susi und Maggy. Wie es den beiden erging, alle Höhen und Tiefen und ob sie es am Ende geschafft haben, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Alle Infos zum Eiger Ultratrail findet ihr hier: https://www.eigerultratrail.ch/de/ Folgt Maggy auf Instagram: https://www.instagram.com/youareanadventurestory/ Folgt runskills auf Instagram: https://www.instagram.com/runskills/ Folgt Eileen auf Instagram: https://www.instagram.com/eileenruns/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RED-S ist ein bisher noch recht unbekanntes, aber dennoch komplexes und unterschätztes Syndrom. RED-S ist die Abkürzung für „Relatives-Energie-Defezit im Sport“ und bedeutet nichts anderes als Energiemangel im Sport und die Gefahren, die damit verbunden sind. Vereinfacht kann man auch sagen, dass es sich dabei um ein Syndrom handelt, bei dem dem Sportler nicht ausreichend Energie zur Verfügung steht, um alle Körperfunktionen abdecken zu können. Folgen sind z.B. das Ausbleiben der Regelblutung, Ermüdungsbrüche, Infekte usw. Wir sprechen mit Eva Busum über das Thema. Eva hat Ernährungstherapie studiert und ist nach einem Praktikum bei der Ernährungsberaterin des Olympiastützpunkt Bayerns in der Sporternährung hängengeblieben. Sie ist selbst ambitionierte Sportlerin, macht Straßenlauf, Triathlon und Trailrunning. Seit ihres Masters spezialisiert sie sich auf Sporternährung und hat während ihrer Masterarbeit über RED-S bei Langdistanz-Triathleten geforscht. Mehr zu Eva: https://topathleat.de/ https://topathleat.de/chronischer-energiemangel-im-sport-die-unterschaetzte-gefahr/ Instagram: top_athleat Sendung mit Dr. Köhler und der Sportschau: https://www.sportschau.de/mehr-sport/relative-energie-defizit-syndrom-gefaherlicher-energiemangel-im-sport-100.html Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir sprechen mit Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger über Marathon-Mythen: Gibt es den "Mann mit dem Hammer" wirklich? Was bringt die Pasta-Party am Vorabend? Und muss man überhaupt lange Distanzen im Training laufen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie bekommt man Training, Job, Familie und Freunde unter einen Hut? Wir geben Einblicke in unseren (Trainings-) Alltag und berichten dabei aus verschiedenen Perspektiven und sprechen über individuelle Herausforderungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #41 –Sonnenschutz für Läufer Wir als Läufer sind viel draußen und dadurch UV-Strahlung ausgesetzt – Sommer wie Winter. Deshalb sprechen wir in dieser Podcast-Folge mit Expertin Sarah über das Thema Sonnenschutz. Sarah ist promovierte Biochemikerin, Business Consultant für Hautpflege, Skincare Coach und Medical Writer. Sie gibt wirkungsvolle Tipps zu den Themen Hautpflege, Hautkrebsvorsorge, Hautalterung, gibt Praxistipps für Läufe und verrät uns, welche Sonnencreme sie empfehlen kann. Sarahs Empfehlungen aus dem Podcast UV-Index Apps: UVLens QSun Genannte Sonnencremes: Purito // Daily Go-To Sunscreen SPF50+ La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF 50+ (normaler bis fettiger Haut) La Roche-Posay // Anthelios UVMUNE 400 Hydratisierende Creme SPF 50+ (bei trockener Haut) Weitere empfehlenswerte Sonnencremes: DM Sundance // Sonnenfluid Gesicht, sensitiv, LSF 50+ Rossmann Sunozon Med // Sonnenfluid LSF50 Isntree // Hyaluronic Acid Watery Sun Gel Paula's Choice // Non-Greasy Sonnenschutz LSF 50 Paula's Choice // Resist Anti-Aging Tagescreme LSF 50 Mythos oder Fakt: Sonnencremes verursachen einen Vitamin D Mangel https://eattraincare.de/2017/04/17/care-jetzt-mal-klartext-vitamin-d/ Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für das Gesicht https://eattraincare.de/2021/04/06/sonnencremes-gesicht/ Ausführlicher Beitrag mit Sonnencremes für den Körper https://eattraincare.de/2021/08/01/sonnencremes-fuer-den-koerper/ Folge Sarah in den Sozialen Netzwerken Website eat train care eat train care auf Instagram eat train care auf Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #40 – Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi Atemberaubende Landschaft, traumhafte Kulissen, eine schwierige Streckencharakteristik, Treppen ohne Ende und extreme klimatische Bedingungen – das alles ist der Madeira Island Ultratrail. Wer hier startet, trifft auf die Elite der Trailrunning-Szene. Der MIUT, wie er auch genannt wird, ist der Traum eines jeden Trailrunner und steht bei vielen auf der Bucket List ganz oben. Und das zu Recht. Gemeinsam mit Maggy (@youareanadventurestory) ist Susi dieses Jahr die 85 km beim MIUT gelaufen. In dieser Folge sprechen sie über das Event und verraten euch, ob es wirklich so viele Treppen gibt und warum bei diesem Lauf einfach alles endlos ist. Und sie lüften das Geheimnis um "das Rohr"... Folge Maggy in den Sozialen Netzwerken Website youareanadventurestory youareanadventurestory auf Instagram youareanadventurestory auf Facebook Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #39 – Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes Thea, auch bekannt als @theatritralisch, ist seit 2015 auf Instagram aktiv und nimmt dort knapp 30.000 Follower mit auf ihre Lauf- und Triathlonreise. Dort gibt sie nicht nur Einblicke in ihren sportlichen Alltag, sondern nutzt ihre Reichweite auch, um über Themen wie Neurodermitis, Ehrenamt und Social Media aufzuklären. Warum ihr das wichtig ist und was es mit ihrer Liebe zu Pommes auf sich hat, verrät sie euch in dieser Folge. Folge Thea in den Sozialen Netzwerken Theas Website Thea auf Instagram Thea auf Facebook Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #38 – Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werden Den Wunsch, schneller laufen zu können, an seine persönlichen Grenzen zu gehen oder neue Rekorde aufzustellen, haben viele Läufer. Aber wie wird man eigentlich schneller und mit welchen Methoden können wir unser Training dahingehend gestalten? In dieser Folge stellen wir euch verschiedene Trainingseinheiten vor; erläutern, warum es mit der Schnelligkeit evtl. nicht klappen will und philosophieren auch über die persönlichen (Lauf-)Anekdoten aus unserem Leben. Timestamps: 00:19:09 Intervalle 00:37:49 Fahrtspiele 00:46:17 Bergsprints 00:53:47 Steigerungsläufe 00:58:49 Schneller durch Kraft Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #37 – Sport und Ernährung – Tipps von Pia und Jana von "Where's the food – Sportsnutrition" Dass wir mit Training unsere Leistung verbessern können, wissen wir alle. Aber dass auch die Ernährung einen großen Einfluss auf unsere sportlichen Erfolge hat und auch maßgeblich unsere Regeneration beeinflusst, das ist leider noch nicht allen bewusst. Deshalb sprechen wir in dieser Folge mit Pia und Jana von "Where's the food – Sportsnutrition" darüber, worauf wir Läufer und Läuferinnen achten müssen, wie eine gute "Sportler-Mahlzeit" aussehen sollte und wie man seine Ernährung an sein Training anpassen sollte. Außerdem beantworten die beiden die Fragen der Community und klären euch auch über das viel umstrittene "Nüchternlaufen" auf. Folge Jana und Pia von WTF in den Sozialen Netzwerken Website von WTF WTF auf Instagram WTF auf Facebook Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #36 – Brocken Challenge: Der anspruchsvolle, winterliche Wohltätigkeits-Ultra-Marathonlauf im Norden Sie wird auch als härtestes Rennen des Nordens bezeichnet: Die Brocken Challenge. Dabei handelt es sich um einen Wohltätigkeits-Ultralauf, der normalerweise 80 bis 86 km lang ist und ca. +1.900/-1.100 Höhenmeter hat. Das Ziel befindet sich auf dem Gipfel des Brockens. In diesem Jahr gab es (coronabedingt) eine paar kleine Veränderung. Welche das waren, wie es Susi über die lange Distanz erging und welche Lifehacks sie für euch hat, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören! Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #35 – Susis Challenge: Endspurt 2021 – Die finalen Kilometer Sie hat's wieder getan. Susi hat sich im Dezember 2021 wieder eine Challenge gestellt. Nach 2020, als sie jeden Tag die Anzahl des Kalendertages gelaufen ist, ging es diesmal auf die letzten und finalen Kilometer. Das Ziel: 2.777 Jahreskilometer erreichen und dabei wieder Spenden für den guten Zweck sammeln. Wie viele Kilometer sie letztendlich im Dezember laufen musste (Achtung Spoiler: Es waren einige!), wie viele Euro an Spenden sie gesammelt hat und ob sie die Challenge am Ende geschafft hat, das alles erfahrt ihr in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören! Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #34 – 6 in 60 – Unser Jahresrückblick 2021 Wir werfen gemeinsam einen Blick zurück ins Jahr 2021: "6 in 60" ist der etwas andere Jahresrückblick, denn wir stellen euch unsere Top 6 Lauf- und Triathlonevents aus dem vergangenen Jahr in jeweils 10 Minuten vor. Wir gegen den Timer. Let's Go! Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #33 – Vom Nichtschwimmer zum Ironman Vor 5 Jahren konnte Dennis noch nicht mal eine Bahn im Wasser schwimmen. Die Angst ("Aquaphobie") vor dem Wasser resultierte aus einem traumatischen Erlebnis aus seiner Kindheit. Erst im Erwachsenenalter stellte er sich dieser Angst – mit dem Ziel irgendwann einen Ironman zu finishen. In dieser Podcastfolge spricht Eileen mit Dennis über den Weg vom Nichtschwimmer zum Ironman und machen Halt an den einzelnen Triathlon-Stationen und sie sprechen über Probleme, die ei Wettkämpfen aufgetreten sind. Achtung Spoiler: Es geht um verloren gegangene Zeitmess-Chips, abgesagte Events und Paikattacken. Außerdem verrät Dennis warum er fast alle seine Tirathlon-Wettkämpfe bewusst ohne Uhr gemacht hat und warum er sich ausgerechnet für den IRONMAN Hamburg als Langdistanz-Prämiere entschieden hat. Und für alle, die auch mit einem Triathlon liebäufeln, sich aber noch nicht trauen, gibt es hier und da Tipps für Rookies. Wenn ihr mehr zum Thema Aquaphobie und erwachsene Nichtschwimmer wissen wollt, dann hört unbedingt in Podcastfolge #5 rein: https://podcasts.apple.com/de/podcast/runskills-deine-lauf-und-marathon-community/id1437094277?i=1000427161283 Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #32 – 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 2 In der zweiten Folge zum Transalpine Run tauchen wir gemeinsam in die einzelnen Etappentage ein und sprechen über unsere Erfahrungen währenddessen. Außerdem erfahrt ihr, was den TAR so besonders macht, warum Schlafmangel das größte Problem ist und was für uns die schönsten Momente waren. Hört rein und macht mit uns noch mal eine Zeitreise nach in den September, als wir die Alpen überquert haben. Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #31 – 7 Tage über die Alpen: Der Transalpine Run / Part 1 Wir sind zurück aus der Sommerpause und haben jede Menge Abenteuer mit im Gepäck! In dieser Folge sprechen wir über unser bisher längstes Etappenrennen – dem Transalpine Run. Der Transalpine Run ist ein Lauf über die Alpen. 7 Tage. 3 Länder. 235 Kilometern und 13.400 Höhenmetern. Ein Teamevent, bei dem man zu zweit startet und - im besten Fall – zu zweit finisht. Im ersten Teil reden wir vor allem über die Vorbereitung auf dieses Event und die Orga für so einen Etappenlauf. Viel Spaß beim Hören und stay tuned für Part 2! Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf TikTok runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-Folge #30 – Mit dem Verein “Es tut nicht weh” wandert der Müll vom Berg ins Tal – Interview mit Renate Steinacher Der Verein "Es tut nicht weh" sorgt dafür, dass der Müll vom Berg ins Tal wandert, leistet Aufklärungsarbeit und will das Bewusstseinsspektrum der Menschen in Sachen Nachhaltigkeit erweitern. Im Interview spricht Renate Steinacher (Gründerin des Vereins) über das Müllproblem – vor allem am Berg – erklärt uns, warum Bananenschalen, Zigarettenstummel und Papiertaschentücher nichts in der Natur zu suchen haben und gibt uns interessante Denkanstöße mit auf dem Weg, wie wir selbst Müll vermeiden können und wie wir Umweltsünder ohne erhobenen Zeigefinger aufklären können. Du willst beim Crowdlauf "Love For Trails" mit dabei sein? Hier geht's zur Anmeldung: https://crowdlauf.de/virtual-runs/love-for-trails/ Mit dem Rabattcode "Runskills10" sparst du 10 % auf deine Anmeldung. Folge runskills in den Sozialen Netzwerken "Es tut nicht weh" auf Instagram "Es tut nicht weh" auf Facebook Website von "Es tut nicht weh" Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine Leistungsdiagnostik kann uns bei der Trainingssteuerung helfen und uns Aufschluss über unsere Fitness geben. Doch für wen macht eine Leistungsdiagnostik überhaupt Sinn und welche Erkenntnisse kann ich daraus gewinnen? Um diese Fragen zu klären, haben wir mit Uli Plaumann vom Radlabor in München gesprochen. Uli ist M.Sc. in Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Sportmedizin und Expertin für Sporttherapie und Regeneration. Außerdem verrät sie uns, was der Unterschied zwischen einer Laktatdiagnostik, einer Spiroergometrie und einer Diagnostik auf dem Ergometer ist; ob es besser ist, nach Puls, Pace oder Watt zu trainieren und wie sich die Werte unserer GPS-Uhr zusammensetzen und ob wir diesen überhaupt vertrauen können. Radlabor auf Instagram: radlabor Folge runskills in den Sozialen Netzwerken runskills auf Instagram runskills auf Facebook runskills auf Pinterest runskills auf iTunes Wenn dir der runskills-Podcast gefällt … … dann freuen wir uns, wenn du uns auf iTunes 5-Sterne gibst und einen Kommentar hinterlässt. Damit unterstützt du unsere Arbeit und wir können in Zukunft weitere Inhalte für dich produzieren. Geht superschnell, kostet dich nichts und gleichzeitig hilfst du uns damit! Vielen Dank schon mal an dieser Stelle für deinen Support! Abonniere den runskills-Podcast: auf iTunes bei Spotify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.