Eine gesunde Verdauung ist die Voraussetzung für allgemeine Gesundheit. Jeder hatte schon mit mehr oder weniger schlimmen Verdauungsproblemen zu kämpfen, z. B. Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. In dieser Episode ist Jan Rein wieder dabei und beantwortet die wichtigsten Fragen rund um die Darmgesundheit.

In dieser Episode geht es um folgende Themen: Darmflora (Darmbakterien), Probiotika, Präbiotika, Mythen rund um die Verdauung, Reizdarmsyndrom, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Morbus Crohn, eine gesunde Ernährung für den Darm, fermentierte Lebensmittel uvm.

Angesprochene Artikel, Studien und Links:

Jan’s Buch "Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttut": https://www.randomhouse.de/Taschenbuch/Das-Pups-Tabu/Jan-Rein/Heyne/e512233.rhd#citation

Ernährung als Ursache für Morbus Crohn: https://www.nature.com/articles/ajg201144 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4716043/

Ballaststoffe und andere Faktoren bei Entstehung von Morbus Crohn: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3805714/ https://gut.bmj.com/content/59/10/1331

Art der Geburt (Vaginal vs. Kaiserschnitt) und Einfluss auf Darmflora: http://pediatrics.aappublications.org/content/135/1/e92 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110651/

Bauchhirn, Psyche und Verdauung: https://www.spektrum.de/news/eine-psychische-stoerung-beginnt-im-darm/1532597

Gefahren und Tod durch Kaffee-Einlauf: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/371881 https://flexikon.doccheck.com/de/Einlauf

Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst.

Deine Laura

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