TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen und Herangehensweisen zu etwas mit dem jeder schonmal zu kämpfen hatte... 1️⃣ Was verstehen wir unter Sorgen und Angst? 2️⃣ Welchen Einfluss haben Sorgen auf unser Leben? 3️⃣ Wie sieht ein effektiver Umgang mit Sorgen und Ängsten aus? + Handlungstipp Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼 Instagram: @tatkraft_podcast E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

Was bedeutet das eigentlich, wo kommen sie her und was gibt es für Alternativen? Die erste Folge mit Jan-Ole ganz alleine über ein eher wenig diskutiertes Thema: Entschuldigungen! Keine Sorge Lieber HörerInnen wir beide haben uns nicht gestritten! 😃 Es wird weiterhin Folgen von uns beiden gemeinsam geben - Allerdings wird es ab und zu eine Impulsfolge von uns alleine geben. In dieser Impulsfolge spricht Jan-Ole darüber was eigentlich Entschuldigungen sind, wo sie herkommen und was mögliche Alternativen für diese sein könnten 🙂 Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼 Instagram: @tatkraft_podcast E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

Warum sollten wir ALLE Meditieren und wie kannst DU am besten anfangen? In dieser Folge diskutieren wir über ein unglaublich spannendes Thema und gehen auf folgende Fragen ein: 1️⃣Was ist eigentlich Meditation genau? 2️⃣Was hat Meditation für einen Einfluss in unserem Leben? (Körper, Geist, Gesundheit usw.) 3️⃣Wie Meditieren wir und wie kannst du am besten damit starten? Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼 Instagram: @tatkraft_podcast E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

Warum ist es so wichtig mit sich selbst Zeit zu verbringen und wie kann diese Zeit aussehen? Diese Folge widmet sich dem "Treffen mit Dir selbst" und wir sprechen über: 1️⃣Was ist eigentlich ein Treffen mit Dir selbst? 2️⃣Warum ist es wichtig sich Zeit für sich selbst zu nehmen und welchen Einfluss hat das auf unser Leben? 3️⃣Wie könnte so ein Treffen aussehen und was machen wir, wenn wir eine Auszeit nehmen? Wir freuen uns auf euer Feedback und eure TATEN 🙌🏼 Instagram: @tatkraft_podcast

Welchen Einfluss haben Gedanken auf unser Leben und wie können wir diese steuern? In dieser Folge diskutieren wir über ein unglaublich spannendes Thema und gehen auf folgende Fragen ein: 1️⃣Was sind eigentlich Gedanken? 2️⃣Was haben Gedanken für einen Einfluss in unserem Leben? (Körper, Geist, Gesundheit usw.) 3️⃣Wie kann man seine Gedanken steuern? Wir freuen uns auf euer Feedback und eure GEDANKEN 🙌🏼 Instagram: @tatkraft_podcast

Unserer erster Interviewgast ist der Founder & CEO von Gornation: Philipp Hülsdonk. GORNATION ist ein international bekanntes Unternehmen im Bereich Calisthenics und stellt Kleidung und Equipment her und hat eine Community von SportlerInnen geschaffen! Wir sprechen mit Philipp über seine Unternehmensgeschichte und wie er es mit nur 25! Jahren geschafft hat ein Unternehmen von dieser Größe aufzubauen. Wir sprechen aber auch über Rückschläge und Herausforderungen, die ihm auf diesem Weg begleitet haben. Wie immer gibt es noch ein paar Anekdoten und Lacher sowie spannende Fragen die zukünftig allen unseren Gästen gestellt werden. Also freut euch auf eine abwechslungsreiche und spannende Folge!

Wie kannst DU mit Rückschlägen umgehen und was haben Wir für Rückschläge erlebt? ⚓️Ankerpunkte⚓️ 03:15 Definition von Rückschlägen 10:10 Persönliche Geschichte zu Rückschlägen + 1. Schritt 17:30 2 + 3. Schritt im Umgang mit Rückschlägen 31:15 Umgang mit Fehlern (in Freundschaften) 40:30 Persönliche Geschichte #2 -------------------- Hey Freunde ✌🏼 In dieser Folge erzählen wir von Rückschlägen aus unserem Leben und wie wir damit umgegangen sind. Wir reden über die 3 Schritte die unserer Meinung nach essentiell sind, wenn man es darum geht mit Rückschlägen umzugehen🔥 Viel Spaß! Instagram: @tatkraft_podcast Kai: @kaijamal Jan-Ole. @janole_hoffmann

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Was macht uns wirklich uns was hat uns im Leben dahin gebracht wo wir gerade sind? Freut euch auf spannende und sehr persönliche Fragen 🔥 Lasst euch überraschen! Es ist Jubiläum und es ist alles anders wir sprechen über sehr persönliche Erlebnisse aus unserer Vergangenheit 🙂

Was ist eine echte Freundschaft und wie kann DU diese aufbauen? ⚓️Ankerpunkte⚓️ 03:00 Was ist echte Freundschaft? 23:34 Wie kann ich eine echte Freundschaft aufbauen und erhalten? 36:57 It's the Final Handlungs-Tipp 😜 -------------------------------- Jeder von uns hat Freunde doch was macht wirklich eine echte und tiefe Freundschaft aus? Genau darüber sprechen wir! Außerdem geht es darum wie wir diese aufbauen und so ein Leben mit tollen Menschen verbringen können die wir lieben und mit denen wir tolle Erfahrungen sammeln! 😊 Viel Spaß beim Hören! #Freundschaft #Inspiration #Motivation #Erfahrung #TATKRAFT

Wie entsteht Stress und was können Wir dagegen tun? ⚓️Ankerpunkte ⚓️ 02:08 Wie entsteht Stress bei uns bzw. generell? 07:40 Was hat Stress für Auswirkungen auf uns? 15:00 Warum haben wir heutzutage so viel Stress? 20:20 Was können wir gegen Stress tun? 🔥 40:52 Handlungstipp 💪🏼 --------------------- Jeder war schonmal gestresst und jeder weiß, was dieser mit unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit anstellen kann... Warum haben aber dann so viele Menschen Stress, obwohl jeder weiß, dass dieser überhaupt nicht gut für uns ist? Was gibt es für Stress und vor allem WAS können wir dagegen tun? Der Fokus in dieser Folgt legt ganz klar auf Tipps, mit denen DU Dein Stresslevel extrem senken kannst. Natürlich nur, wenn Du diese umsetzt und in Deinen Alltag integrierst 😉 Wie immer gibt es dafür einen einfachen Handlungstipp, den Du SOFORT umsetzten kannst. Also hört rein, holt Euch einen Kaffee/Tee/Wasser und genießt die Folge 🙌🏼 Und denkt immer daran. TATEN, sind lauter als Worte! Schreibt uns gerne Euer Feedback per Instagram oder an tatkraft-podcast@gmx.de - Vielen Dank!

Wie kannst DU mit negativen Menschen umgehen und welchen Einfluss haben Nachrichten auf uns? Ankerpunkte ⚓️ 05:00 (Negative) Nachrichten 18:45 der Umgang mit negativen Menschen 43.35 Etwas zum Lachen 🤣 44:45 Zusammenfassung + Handlungstipp --------------------- Du kennst es bestimmt auch: Es gibt Leute bei deinen ist das Glas immer halb Leer, was einen in manchen Situationen einfach die Energie kostet. Wie kann man mit solchen Leuten umgehen? Wie wir beides das machen darüber sprechen wir in dieser Folge und geben euch einige Ideen mit an die Hand. Außerdem geht es um die Nachrichten die viele Leute tagtäglich konsumieren in welchen die Welt wie ein Ort des Grauens und voller Probleme dargestellt wird. Wie wir über dieses Thema denken wir dadurch schon deutlich aber wir gehen noch tiefer in beide Themen rein! Also hört rein, holt euch einen Kaffee/Tee/Wasser und genießt die Folge 🙌🏼 Schreibt uns gerne euer Feedback per Instagram oder an tatkraft-podcast@gmx.de - Vielen Dank!

Was ist MOTIVATION und wie kannnst DU dich motivieren? Ankerpunkte 04:00 Was ist Motivation? 11:30 Was motiviert uns - Was ist unser "Why"? 18:15 Wie entsteht Motivation - Wie finde ich mein "Why"? 26:20 Unterschied zwischen Disziplin und Motivation 32:20 Wie bleibe ich motiviert? Moin Leute, Wir sprechen in dieser Folge über das Thema "Motivation". Die Folge ist wirklich unfassbar spannend geworden und wir hatten sehr viel Spaß bei der Aufnahme. Leider ist manchmal ein technisches Störgeräusch zu hören. Wir hoffen, dass ihr die Folge dennoch genießen könnt 😊 Viel Spaß! Und denkt immer dran... TATEN sind lauter als Worte!

Warum ist es so wichtig DANKBAR zu sein und wie kannst DU das auf dein Leben übertragen? Diese Folge soll ein Impuls für euch sein, dass Thema DANKBARKEIT zu reflektieren und mit in den Alltag miteinzubeziehen. Wir gehen auf folgende Fragen ein: - Was ist Dankbarkeit? - Warum ist diese so wichtig? - Wofür sind wir dankbar? - Wie kannst du Dankbarkeit in deinen Alltag bringen? Wir freuen uns über euer Feedback wie euch so kurze Impuls-Folgen gefallen! Viel Spaß mit der Folge! Und dankt immer dran... TATEN, sind lauter als Worte! ;)

Wie kannst DU deine Morgenroutine finden und wie sieht unsere aktuell aus? Ankerpunkte 03:21 Was ist eine Morgenroutine und warum ist diese wichtig? 17:55 Wie sehen unsere Morgenroutinen aus? 36:30 Wie findest du deine Morgenroutine? + Eure Fragen -------------------------------------------------------- Moin Leute, in dieser Folge sprechen wir über Morgenroutinen! Wir beantworten die Fragen, die ihr uns über Instagram geschickt habt und über vieles Weiteres! Wir sprechen darüber wieso wir denken, dass Morgenroutinen so wichtig für uns sind und wie wir es schaffen können unsere persönliche Morgenroutine zu finden. Außerdem stellen wir euch unsere Morgenroutinen vor, um euch ein wenig Inspiration dafür zu geben, was ihr mal ausprobieren könnt! Am Ende gibt es wie immer noch einen Tipp wie ihr direkt anfangen könnt! Wir freuen uns weiterhin über Feedback, Anregungen und Fragen von euch! Viel Spaß mit der Folge!

Wie kannst DU deinen Schlaf verbessern und WARUM ist das so wichtig? Ankerpunkte 06:00 Schlaf in unserer Gesellschaft 08:35 Warum ist Schlaf so wichtig? 20:00 Wie kannst du deinen Schlaf verbessern? 35:30 Handlungstipps -------------------------------------------------------- Moin Leute, heute geht es um das Thema "Schlaf" . Wir erzählen von unseren Erfahrungen zu diesem Thema und geben konkrete Tipps, die helfen können, deinen Schlaf zu optimieren. Am Ende gibt es noch eine kleine "Überraschung" Wir freuen uns weiterhin über Feedback, Anregungen und Fragen von euch! Viel Spaß mit der Folge!

Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop Wie kannst DU dich selbst reflektieren und WARUM ist das wichtig? Ankerpunkte: 1. 03:29 - Was ist Selbstreflexion? 2. 10:13 - Warum ist Selbstreflexion wichtig? 3. 24:56 - Wie kannst du dich selbst reflektieren und wie machen wir das? ----------------- In dieser Folge sprechen wir über ein sehr spannendes und weitreichendes Thema: Selbstreflexion. Wir beantworten die oben genannten Fragen und unterfüttern diese mit Beispielen aus unserem Leben. Wir freuen uns weiterhin über Fragen und Anregungen! Viel Spaß mit der Folge und bis zum nächsten Mal! -------------------------------- Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. #inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz

Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop Wir gehen darauf ein, was unserer Meinung nach wichtig ist, um seine Ziele zu erreichen und geben einen konkreten Handlungsfahrplan, mit dem du deine Ziele in die Realität umsetzen kannst! REFLEKTIONSFRAGEN 1. Woran würdest du dich dein ganzes Leben lang erinnern? 2. Stell’ dir vor, ich würde dich in genau 10 Jahren mit voller Begeisterung und Lebensfreude wieder treffen. Wenn wir zurückblicken, beschreibe was passiert ist, dass du mit dem gesamten Geschehenen zufrieden bist. (Beschreibe das Bild - rückwärts) 3. Was sind die größten Hindernisse und Gefahren, denen du dich auf dem Weg dorthin ausgesetzt siehst? 4. Was sind die bisher größten Möglichkeiten, die du hast und die du umsetzen musst, um dein aufgeschriebenes Bild zu erreichen und zu verwirklichen? 5. Welche Stärken musst du ausbauen und welche Fähigkeiten und Ressourcen müsstest du neu entwickeln, um diese Möglichkeiten wahrnehmen zu können? ------------------ Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE! Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Ersten. Mit diesem Teil des Tatkraft Podcasts möchten wir dir durch unsere Erfahrungen und mit unserem Mindset einen Mehrwert für das eigene Leben bieten. Wir möchten inspirieren und Menschen motivieren, neue Schritte zu gehen, zu mehr Selbstreflektion, Resilienz und mehr Selbstvertrauen. Dieser Podcast soll ein Werkzeug sein, um dein eigenes Leben bewusst in Hand zu nehmen. Wir wollen, dass du nicht nur Bücher und Podcasts konsumierst, sondern auch zu Handlungen und Taten animiert wirst und wahre Tatkraft lebst. Wie wir immer sagen: Taten sind lauter als Worte und nur so wird Persönlichkeitsentwicklung in deinem Leben Früchte tragen. #inspiration #motivation #mindset #selbstreflektion #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #selbstfürsorge #selfcare #resilienz