Resilienz ist entscheidend, wenn Du in einer Stress Situation bist. Sie ist die Fähigkeit, die Du benötigst um Dich an Veränderungen anzupassen und belastende Situation unversehrt zu überstehen.

Wieso das nicht vorher üben? Die Feuerwehr übt doch schließlich auch ihre Einsätze, damit im Ernstfall alles glatt läuft. Hier geht es schließlich um Deine mentale Gesundheit, also übernimm die Verantwortung und setz Dich mit Dir auseinander! 

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen!

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Music by Joakim Karud - ‚Say Good Night' https://soundcloud.com/joakimkarud/say-good-night