Hey Sis, heute erwartet dich bei SOS eine voll gepackte Folge zum Thema Grübeln, Sorgen & negativen Gedankenspiralen.
Uns erreichen zu diesem Thema immer wieder Nachrichten bei Instagram und wir bemerken es auch bei unseren 1:1 Coaching Klientinnen - negative Gedankenspiralen können den Alltag & die Lebensfreude massiv beeinflussen und sogar zu Angst und Depressionen führen.
Uns liegt es am Herzen, dass du etwas an der Hand hast, um aus diesen Denk-Spiralen auszusteigen. Wenn du also auch öfter mal mit Grübeln, Sorgen & Worst Case Scenarien beschäftigt bist, dann ist diese Folge genau für dich 🥰
PS: Wenn du ready für den Gedankenführerschein bist, dann buche dir doch hier gerne ein kostenloses 1:1 Gespräch mit uns und entkräfte nachhaltig deine stressvollen Gedanken 🚀
Hier findest du noch unsere 10 Journal Fragen, die dich sofort aus deiner Spirale heben 👇🏼
SOS Overthinking Check-In:
- Worüber denke ich gerade zu viel nach und warum?
- Was ist das Worst-Case-Szenario in dieser Situation und wie wahrscheinlich ist es, dass es eintritt?
- Was sind die Fakten der Situation und wie unterscheiden sie sich von meinen Gedanken und Annahmen?
- Wie kann die Situation das Beste sein, was dir passieren kann?
- Kann ich jetzt gerade irgendetwas an dieser Situation ändern? Wenn ja, was? Wenn nein, let go!
- Wie kann ich meine negativen Gedanken über diese Situation hinterfragen und neu formulieren?
- Für welche Dinge in meinem Leben bin ich dankbar und wie kann ich mich auf sie konzentrieren?
- Wenn ein Freund oder eine Freundin mit der gleichen Situation zu mir käme, welchen Rat würde ich ihm oder ihr geben?
- Wie lässt sich diese Situation mit früheren Erfahrungen vergleichen, die ich überwunden habe?
- Was kann ich in der Gegenwart tun, um mich um mich selbst und mein Wohlbefinden zu kümmern? WE'RE TALKING SELFCARE 🥳
You got this, Sis!
Love, Nadja & Cleo ❤
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