Du stehst mit 2-Kilo-Hanteln im Wohnzimmer und wunderst dich, warum sich nichts tut? Dann ist diese Folge für dich.

Rieke ist 42, Mama von zwei Kindern und bei Instagram als @thefemalebase bekannt.

Sie ist Fitnesstrainerin mit B-Lizenz, Prä- und Postnatal-Trainerin, Beckenbodencoach, Ernährungsberaterin und Menopause-Coach. Und sie kennt den Druck, dünner sein zu müssen, aus eigener Erfahrung. Heute bringt sie Frauen bei, stärker zu werden statt nur dünner.

In unserer Bullshit-Ampel geht es um die großen Diät-Mythen: - - Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

- Ist ein Proteinshake eine Mahlzeit?

- Muss man Kalorien zählen, wenn man abnehmen will?

- Ist Abnehmenwollen unfeministisch?

Außerdem sprechen wir darüber,

• warum Fitness eine Fähigkeit ist und kein Look,
• wie Rieke durch Krafttraining nach einer schweren Zeit wieder Halt gefunden hat,
• warum der BMI nicht alles über deine Gesundheit sagt,
• warum Rieke die Waage am liebsten abschaffen würde,
• warum Muskeln die beste Altersvorsorge sind,
• und warum Krafttraining das beste Supplement ist, das sie dir empfehlen kann.

Links
Rieke auf Instagram: @thefemalebase
Female Base Club: Infos im angepinnten Post auf Riekes Profil oder per DM für die Warteliste
Riekes Reel „Supplements, die ich dir empfehlen würde“: https://www.instagram.com/reel/DdIt-cxRF-F/

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Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder medizinische Beratung.