Kennst du das? In Meetings, auf der Bühne oder vor der Kamera wird deine Stimme plötzlich dünn und zittrig – der Stress ist spürbar. In der ersten Folge der neuen Dienstags-Serie "15 Minuten Stimme" zeigt dir Arno Fischbacher eine Atemtechnik, die laut einer Stanford-Studie sogar wirksamer sein soll als Achtsamkeitsmeditation: den physiologischen Seufzer.
Das erwartet dich:
- Warum Stress sich direkt in deiner Stimme und Atmung zeigt
- Die drei Atemphasen – und warum die "Atemruhephase" der Schlüssel ist
- Der physiologische Seufzer Schritt für Schritt: doppeltes Einatmen durch die Nase, langsames Ausatmen mit Lippenbremse
- Eine zweite Variante mit hörbarem Ausseufzer für noch mehr Wirkung
- Wie du die Technik im Alltag in stressigen Momenten gezielt einsetzt
📄 Kostenlose Checkliste mit 3 Soforttechniken gegen Nervosität und Stress
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Viel Spaß beim Ausprobieren – und lass uns wissen, wie dir das neue Format gefällt!
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Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!
Die beiden Hosts dieses Podcasts: Arno Fischbacher und Andreas K. Giermaier (Lernen der Zukunft)
✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com
✅ Du willst mit Arno persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso
𝗠𝗲𝗵𝗿 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀: