In dieser Folge spreche ich von der Proteinfalle, in die viele Frauen geraten und deshalb ihre Fortschritte sabotieren.

Muskelaufbau passiert nicht durch Protein allein. Dein Körper braucht Energie, Balance – und das richtige Zusammenspiel der Makronährstoffe.

Kohlenhydrate sind nicht dein Feind. Sie sind der Schlüssel zu mehr Kraft, mehr Muskeln und weniger Körperfett.

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