In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Schwellentraining – was es ist, warum es für Ausdauer- und HYROX-Athleten so entscheidend ist und wie man es gezielt ins Training integriert. Sie erklären die Unterschiede zwischen Sweet Spot-Training und intensivem Schwellentraining, gehen auf Herzfrequenz- und Laktatbereiche ein und geben praxisnahe Beispiele für effektive Einheiten.

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