In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine der grundlegendsten und zugleich am meisten vernachlässigten Fähigkeiten im Training: das Sprinten. Nach seiner zweiwöchigen Fortbildung bei EXOS in Phoenix teilt Björn, warum Sprints und explosive Bewegungen in der modernen Athletik-Vorbereitung eine zentrale Rolle spielen – und warum ihr Fehlen im Alltagstraining weitreichendere Folgen hat, als die meisten vermuten. Es geht um den Übertrag auf HYROX und Hybrid-Training, um die Bedeutung für Longevity und Lebensqualität bis ins hohe Alter, und um die Frage, warum die Fähigkeit zu sprinten für jeden Menschen trainierbar und erhaltenswert ist – unabhängig vom Leistungsniveau.
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