In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Lauf-Expertin Carina Bungard. Carina gibt hilfreiche Tipps, wie du als Anfänger den Einstieg ins Laufen beginnen kannst. Darüber hinaus gehen wir auf das Thema Laktatanalyse ein - Warum diese jeder machen sollte - besonders wenn du Anfänger bist - und inwieweit diese für eine effiziente Trainingssteuerung sinnvoll sein kann. Wir sprechen über das Thema Übertraining, Knieschmerzen als Läufer und Carina gibt Insights über ihre TOP 3 Regenerations-Maßnahmen.
Minute 3: Hyrox vs OCR
Minute 6: Einstieg ins Laufen
Minute 12: Warum jeder Athlet eine Laktatanalyse machen sollte
Minute 29: Knieschmerzen beim Laufen
Minute 33: Regeneration als Läufer
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