Timo und Björn sprechen in dieser Folge über das Thema Atmung - über die Wichtigkeit und Relevanz in Bezug auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie gehen darauf ein, wie eine effiziente Atmung in Ruhe, im Training und im Wettkampf sein sollte. Dazu sprechen die Beiden über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung, gehen auf unterschiedliche Atemtechniken zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ein und geben Einblicke, inwieweit die Atmung Auswirkungen auf Krankheiten, auf Fehlhaltungen oder das Stresslevel hat.
Literatur-Empfehlungen:
Breath, James Nestor
Erfolgsfaktor Sauerstoff, Patrick McKeown
Jaws, Sandra Kahn & Paul R. Ehrlich (engl.)
Anatomy of Breathing, Blandine Calais-Germain (engl.)
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