In dieser Strong Bite Folge sprechen Timo und Björn über die unterschätzte Rolle des Schlafs für deine VO2max. Sie zeigen, warum Tief- und REM-Schlaf entscheidend für Regeneration, Kapillarisierung und neuronale Erholung sind – und wie Schlafmangel deine Sauerstoffaufnahmefähigkeit direkt ausbremst.

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