Strong Passion

Ich habe euch auf Instagram gefragt, ob ich auf das Thema Mindset näher eingehen soll: Here we are! Du erfährst in dieser Folge wie meine Morgenroutine aussieht und was der Sinn hinter den einzelnen Routinen ist. Kennst du das Law of attraction schon? Nein? Dann bleib dran, denn in der Folge erkläre ich dir, was es damit auf sich hat- Ein wahrer Gamechanger! Dich hat diese Folge inspiriert? Dann teile sie gerne mit FreundenFreut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Kennst du das Gefühl, dass du dich an Restdays irgendwie verloren fühlst? Du nicht genau weißt, was du tun sollst?Restdays sind gut, um den Stresspegel herunterzufahren und deinen Körper zu entspannen. Welche Möglichkeiten, dass es gibt erfährst du in 4 Punkten in dieser Folge.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Kennst du das auch? Du möchtest etwas machen, machst es aber dann doch nicht, weil du denkst „du bist noch nicht gut genug“? Dann bist du definitiv nicht alleine. Vielen Menschen geht es genauso wie dir… Doch was ist überhaupt dieses „gut genug“?In dieser Folge teile ich mit dir, 5 Vorteile das zu machen, wo du dir jetzt denkst, dass du noch nicht gut genug bist.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Warum hat die andere eine krasse Transformation & bei mir ist Stillstand? Warum schafft die andere mehr Gewicht im Training, obwohl ich länger trainiere? Warum hat die andere etwas was ich nicht habe?Man kennt diese Fragen… deswegen erfährst du in dieser Folge 3 Tipps wie du dich weniger vergleichst, mehr Fokus auf dich selbst gewinnst & eine Übung zum Schluss für weniger Selbstzweifel. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Unsere Zeit ist zu schade, um sich schlecht zu fühlen- Frische Luft spazieren / Bewegung- Motivationsreden- Musik / Tanzen- Kaffee / Zitronenwasser- Überleg dir: Was würde dich heute glücklich machen?- Make a Nap- Handy weg! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Gefühlt tausend To Do’s, der Kopf drückt und du fühlst dich total überfordert? Kenn ich… deswegen teil ich in dieser Folge meine Lösungen, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen.- Tipps für Struktur im Gedankenchaos- Weg von Prokrastination- Psychohygiene: vergiss dich selbst nicht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über: - Unsere Vergangenheit mit essgestörten Verhalten - Intuitives Essen - Cheat days/meals - Bodybuilding für Struktur - Verbote von Essen Teil 2 gibt's bei Julia's Podcast "Life Food Balance" Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea ------------------------------------ Gast-Instagram: ju.lifts Instagram: beatrix.hersich Coaching – Anfragen via Nachricht auf Instagram Check dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

- Mindset-Switch- Athleten in Offseason- Untertags wiegen- Größere/Dehnbare Kleidung- Ziel vor Augen haben- Shakes- Fruchtsäfte- Soßen- Essen planen / Mealprep Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Überall hört man von Diät, Abnehmen, aber Zunahme ist tabu? In dieser Folge kannst du dir Folgendes mitnehmen:- Das Gewichts- Auf & Ab- Reaktion des Umfelds- Das Problem der Kleidergrößen- Vorteile & Nachteile- Kopfsache Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erkläre ich dir mehr über meine Morgenroutine & Abendroutine und hoffe, dass du dir dafür etwas für dich mitnehmen kannst. Gewohnheiten sind nämlich super, um besser zu werden und dein Ziel zu erreichen.- Gewohnheiten dauern, genau wie entwöhnen- Morgenroutine & Prioritäten setzen- Warum Urlaub eine Chance zur neuen Orientierung ist- Abendroutine zum Runterkommen- Affirmationen & Visualisierung Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

- Wie ist es auf einem Festival ohne Alkohol?- Wie ging es mit der Ernährung wirklich?- Welche Auswirkungen hatte es auf meinen Körper?Diese und weitere Eindrücke werden in dieser Podcast-Folge beantwortet. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Bodybuilding bedeutet Konsequenz, Disziplin, “stick to your routines“. Doch was, wenn ich auf ein Festival fahre für ein paar Tage? Geht beides?In dieser Folge erfährst du Tipps, wie du Festivals mit Bodybuilding kombinieren kannst, aber auch mein persönlicher Umgang nach 14 Jahre Festivals und 9 Jahre Bodybuilding.Fazit schon mal: Du musst nicht auf Festivals verzichten, wenn du Bodybuilding machst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Ein kleiner persönlicher Einblick, denn es gibt noch andere Themen neben Bodybuilding, Coaching usw.Welche Themen das sind hörst du in dieser Podcast-Folge. Ich hoffe du kannst dir irgendetwas mitnehmen und wenn es das Gefühl ist: Du bist nicht allein. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Das Leben mit Bodybuilding ist mit vielen Zahlen verbunden: im Training Gewicht & Wiederholungen, beim Tracken Kalorien & Makros, Schritte, Cardio, Körpergewicht…In dieser Folge wird darauf eingegangen:- Was ist ein Logbuch?- Kennzahlen erklärt- Vorteile des Messen- Ist es wirklich nötig- Warum Formfotos wichtiger sind als Gewicht Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über:- Mythos: mehr Training bringt mehr- Warum ist Regeneration wichtig?- Möglichkeiten den Restday zu nutzen (damit du besser regenerierst)Empfehlung für Yoga: https://www.youtube.com/c/MadyMorrison Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Zwei Themenwünsche in einem vereint: Selbstsabotage & Beziehung/sich von jemandem lösen- Wie Intuition / Innere Stimme erkennen2 Übungen für die Herzensentscheidung- Kopfentscheidung Pro / Kontra, auch bewusst hinterfragen- Was sind deine eigenen Werte?Wichtigste zum Schluss mitgeben: Triff eine Entscheidung, die dir gut tut mit der du dich wohl fühlst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du mehr über Disziplin und was für das Erreichen deiner Ziele wichtig ist:- SMART – Regel- Du darfst groß denken- Was willst du?- Top-Tipp: Schritte festlegen- Top-Tipp: Dranbleiben Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Diese Folge bietet dir Lösungen, wie du diese „Ich fühl mich schwach“-Tage minimierst. Unter anderem wird es um folgende 5 Punkte gehen:- Genug Essen & Trinken- Gleiches Studio oder Gerät- Mindset-Boost- Zyklusphase- Akzeptanz Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

Wir kennen es alle: man sagt „Ja“, obwohl man „Nein“ meint… In dieser Folge erfährst du Tipps, wie du dich selbst priorisierst.- „Nein“ sagen lernen- Verschaffe dir Zeit für die Antwort- Mach es dir recht- Auswirkungen von immer „Ja“ sagen- Warum du „Me-Time“ einplanen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%

In dieser Folge erfährst du, wie du Training, Schritte, Ernährung in deinen Alltag integrierst.- Vorteile, wenn das Training ein Termin ist- Überzeugung deines Ziels- Schritte easy sammeln- Ernährung beim Auswärtsessen- der wirklich schwierige Part- PrioritätensetzungDu darfst deinen Weg gehen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea------------------------------------Instagram: beatrix.hersichCoaching – Anfragen via Nachricht auf InstagramCheck dir bei PROZIS mit dem Code „strongpassion“ -10%