T TALK – Viel mehr als nur Fitness
Ich bin Tanja Kollbauer – IFBB Bikini Athletin, aber vor allem ein Mensch mit vielen Gedanken🧠
Dich erwarten Impulse zum Nachdenken, ehrlicher Real Talk, persönliche Einblicke und Perspektiven, die dich stärken – ganz egal, wo du gerade im Leben stehst und für alle, die körperlich und mental wachsen wollen. Es geht nicht um Perfektion – sondern ums Menschsein. Um innere Stärke, um echte Verbindung und darum, die beste Version von sich selbst zu werden💓
🎧 Neue Folgen in unregelmäßigen Abständen – ehrlich, intuitiv und mit ganz viel Herz.
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Episoden46
#46 | Es gibt keine Grenzen – die Magie, Neues auszuprobieren.
T TALK
29.09.2025
15 min
Beschreibung
Hast du dich schon mal gefragt, was passiert, wenn du deine Komfortzone verlässt? 🦋
In dieser Folge erzähle ich dir, warum es für mich keine Grenzen gibt – außer die, die wir...
Transkript
Zu Beginn der heutigen Folge habe ich drei Fragen an dich. Frage 1. Wann hast du das letzte Mal etwas zum allerersten Mal gemacht und wie hat sich das angefühlt? Frage 2. Was wäre, wenn die einzigen Grenzen in deinem Leben die sind, die du dir selbst erschaffst und was, wenn du sie heute sprengen würdest? Und Frage 3. Stell dir vor, du würdest dein Leben lang immer nur das Gleiche tun, wärst du dann wirklich lebendig oder einfach nur funktionierend?
#45 | Die Kunst, in allem das Positive zu sehen
T TALK
31.08.2025
8 min
Beschreibung
Die Kunst, in allem das Positive zu sehen
Warum das Universum immer für dich ist – auch wenn es sich zuerst nicht so anfühlt.
Kennst du das Gefühl, wenn alles in deinem Leben...
Transkript
Die Kunst in allem das Positive zu sehen. Warum das Universum oder das Leben immer für dich ist, auch wenn es sich zuerst nicht so anfühlt.
#44 | T TALK 2.0 – Mehr Tiefe. Mehr Realität. Mehr Du & Ich
T TALK
17.08.2025
7 min
Beschreibung
Willkommen zurück und danke, dass du (noch) da bist!Nach jetzt ziemlich genau einem Jahr Pause ist T TALK zurück – ehrlicher, vielseitiger und persönlicher als je zuvor.T TALK...
Transkript
Ich habe ehrlich gesagt lange überlegt, wie ich diese Folge starten soll. Ich wusste nie so richtig, wann ist der richtige Zeitpunkt oder wie soll ich sagen. Vielleicht, weil ich auch gedacht habe, ich muss irgendwie alles erklären, aber eigentlich will ich dich einfach nur willkommen zurückheißen.
#43 | PREPUPDATE: 3 weeks out zum ersten Wettkampf!
T TALK
18.08.2024
35 min
Beschreibung
Es gibt wieder ein Prepupdate!
Ich befinde mich 3 Wochen out zum ersten Wettkampf und in dieser Folge spreche ich über:
- Selbsteinschätzung, Unsicherheiten / mentaler Zustand...
Transkript
Kein Transkript.
#42 | Von der Magersucht zur NPC Bikini Athletin | STORYTALK mit VALI
T TALK
21.07.2024
87 min
Beschreibung
Heute ist zu Gast bei mir NPC Bikini Athletin 𝐕𝐀𝐋𝐈
Wie kennen uns über die Bodybuilding Wettkämpfe sowie Social Media. Unter anderem habe ich sie auch schon für ihren Wettkampf...
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#41 | I AM BACK! Alles zu meiner 1-jährigen Podcast-Pause, 2023 Recap & 2024 Ziele
T TALK
23.06.2024
44 min
Beschreibung
In der heutigen Folge erfährst du alles über meine 1-jährige Podcast-Pause sowie einen 2023 Rückblick bis jetzt und meine Ziele 2024.
Transkript
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#40 | Fazit WK-Saison 2023 & künftige Ziele im Bodybuilding | POSTSHOW-TALK mit ALINA WILHELM
T TALK
23.06.2023
59 min
Beschreibung
In der heutigen Folge ist wieder IFBB Bodyfitness Athletin ALINA WILHELM zu Gast bei mir. Wir sprechen über ihre erfolgreich abgeschlossene Wettkampfsaison im Frühjahr 2023, ihre...
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#39 | Do's & Don'ts der Postshow-Zeit + Offseason-Update
T TALK
26.05.2023
35 min
Beschreibung
In der heutigen Folge gehe ich auf die Do's & Don'ts der Postshow-Zeit ein, die ich aus persönlicher Erfahrung sowie von anderen AthletInnen erfahren habe. Ebenso gebe ich...
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#38 | "Ich habe mich für mich selbst entschieden" | Alles zu meinem PREP-ABBRUCH 2023
T TALK
14.04.2023
32 min
Beschreibung
In dieser Folge erfährst du alles zu meinem "Prepabbruch" der Frühjahrssaison 2023:
- was waren die Gründe/ Faktoren die WK-Vorbereitung nicht weiter zu machen?
- was hat mir bei...
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#37 | Wie gehe ich richtig mit einer Zunahme um? | BRAINTALK mit Recovery Coach LINA
T TALK
10.03.2023
55 min
Beschreibung
Heute ist zum zweiten Mal zu Gast bei mir Recovery Coach LINA und in dieser Folge sprechen wir gemeinsam über das Thema Zunahme. Wieso diese so wichtig ist und deinen Wert nicht...
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#36 | REALTALK: So ging es mir wirklich in der Postshow-Zeit | Offseason-Ende & Prep-Beginn 2023
T TALK
10.02.2023
23 min
Beschreibung
In dieser Folge erzähle ich dir, wie meine Postshow-Zeit bzw. "Offseason" verlaufen ist und wie meine Prep der Frühjahrssaison 2023 gestaltet wird. Ebenso gehe ich auf allgemeine...
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#35 | POSTSHOW mit IFBB Bikini Athletin MICHELLE REIS
T TALK
13.01.2023
88 min
Beschreibung
In der heutigen Folge ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘉𝘪𝘬𝘪𝘯𝘪 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐌𝐈𝐂𝐇𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐑𝐄𝐈𝐒 und wir sprechen gemeinsam über unsere aktuelle Post-Show-Zeit der Wettkampfsaison...
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#34 | Wettkampfsaison 2022 vorbei: WAS NUN? | Fazit, aktuelle Lage & Ziele
T TALK
16.12.2022
38 min
Beschreibung
In der heutigen Folge erfährst du ein Fazit über meine Wettkampfsaison 2022, wie es mir aktuell damit körperlich + psychisch geht und welche Ziele ich mir gesetzt habe.
Transkript
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#33 | BRAINTALK mit online und Gesundheitscoach JULIA HELD
T TALK
18.11.2022
84 min
Beschreibung
Heute ist zu Gast bei mir online und Gesundheitscoach JULIA HELD!
Sie ist selbst Bikini Athletin und hat schon viele Erfahrungen in ihrem Leben sammeln können, weshalb sie es sich...
Transkript
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#32 | PROCARD und jetzt? | PREPTALK mit IFBB Bikini Athletin LISA SANFTL
T TALK
21.10.2022
61 min
Beschreibung
Heute ist zum zweiten Mal zu Gast bei mir IFBB Bikini Athletin LISA SANFTL!
Sie ist ebenso aktuell auf Wettkampfvorbereitung und in dieser Folge sprechen wir über unsere beiden...
Transkript
Kein Transkript.
#31 | Der erste Wettkampf rückt näher | PREPTALK mit Wellnessathletin REBECCA DEYERER
T TALK
16.09.2022
84 min
Beschreibung
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘞𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐑𝐄𝐁𝐄𝐂𝐂𝐀 𝐃𝐄𝐘𝐄𝐑𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Rebecca‘s Person und ihren Alltag sowie...
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#30 | BRAINTALK | Hormonhaushalt im Fitnesssport mit Molekularbiologin DR. MARTINA OLLESCH
T TALK
02.09.2022
102 min
Beschreibung
Heute ist zu Gast bei mir Molekularbiologin Dr. Martina Ollesch aka "The Brain". Zusammen unterhalten wir uns in dieser Folge über den Hormonhaushalt im Fitnesssport.
Wir sprechen...
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#29 | PREPUPDATE | Fazit Fotoshooting & Diätpause sowie meine Wettkampfplanung der Herbstsaison 2022
T TALK
19.08.2022
20 min
Beschreibung
In dieser Folge gebe ich dir ein PREPUPDATE wie meine letzten Wochen seit Diätbeginn (Ende Februar) so verlaufen sind und ein Fazit zum Fotoshooting sowie zur zweiwöchigen Diätpause...
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#28 | Road to Olympia 2022 mit IFBB Figur Pro Athletin LENA RAMSTEINER
T TALK
05.08.2022
66 min
Beschreibung
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘍𝘪𝘨𝘶𝘳 𝘗𝘳𝘰 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐋𝐄𝐍𝐀 𝐑𝐀𝐌𝐒𝐓𝐄𝐈𝐍𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
- Lena's Person und ihren Alltag
- Den...
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#27 | Wie geht es nun weiter? | POSTSHOW-TALK mit FRANZISKA LOHBERGER
T TALK
22.07.2022
72 min
Beschreibung
Heute ist zu Gast bei mir 𝘐𝘍𝘉𝘉 𝘞𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘈𝘵𝘩𝘭𝘦𝘵𝘪𝘯 𝐅𝐑𝐀𝐍𝐙𝐈𝐒𝐊𝐀 𝐋𝐎𝐇𝐁𝐄𝐑𝐆𝐄𝐑!
𝗪𝗶𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘂̈𝗯𝗲𝗿:
• Franzi‘s Person und den Beginn...
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