In dieser Folge tauchen wir in die erste Zyklusphase ein: die Menstruation. Aber statt „durchzupowern“, lernst du, wie du diese Phase nutzen kannst, um deinem Körper Energie, Wärme und Liebe zu schenken – ganz ohne Cravings, Stimmungstiefs oder Leistungsdruck.
Du erfährst:
💫 Warum dein Körper jetzt mehr Ruhe UND mehr Nährstoffe braucht
🥣 Welche Whole-Food-Lebensmittel Krämpfe lindern und dich satt & zufrieden machen
💪 Wie du dein Training an deinen Hormonspiegel anpasst
🍫 Was du wirklich brauchst, wenn die Lust auf Schokolade kickt
✨ Und warum zyklisches Leben der Gamechanger für deine Gesundheit ist
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