Das ist dein Podcast mit Boulder Bundesliga News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit! Immer neu, an jedem Spieltag der Boulder Bundesliga! Der Techniker Boulder Bundesliga Podcast erscheint immer einen Tag vorm neuen Spieltag. Dann hast du die aktuelle Folge immer rechtzeitig für deine Anfahrt zur Bundesliga mit dabei! Showhost Juliane Fritz spricht mit Profis aus der Kletterszene und klärt Themen rund um deinen Lieblingssport, Training, Gesundheit und mehr! Zum Beispiel: Wie wird man besser im Bouldern? Was ist was im Bouldersport? Wie entstehen die Routen für die Bundesliga? Und vieles mehr! Du findest den Techniker Boulder Bundesliga Podcast bei Spotify, Apple Podcasts, Youtube und wo auch immer du Podcasts hörst! Moderatorin und Produzentin: Juliane Fritz Impressum: https://boulder-bundesliga.de/impressum/
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Episoden65
Boulderer sollten ihren Hauttyp kennen
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
26.02.2026
62 min
Beschreibung
Was sind die häufigsten Fragen von Boulderinnen und Boulderern zum Thema Haut? Kenny Kirstges von "Kletterretter" weiß es genau. Seit 2013 stellt die Firma Pflegeprodukte für Kletterhände...
Transkript
Wir haben geklettert, dann ist die Haut sehr abgenutzt und dann glauben wir, das wächst wieder zu. Das wächst aber nicht zu, sondern das wächst von unten nach. Das, was wir der Haut im Jetzt antun, das bezahlen wir eigentlich mit der Haut der Zukunft. Hi, willkommen zum Techniker Boulder Bundesliga Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker Boulder Bundesliga.
Warum dir Boulderwettkämpfe egal sein sollten
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
05.02.2026
44 min
Beschreibung
Alexander Megos ist weltberühmter Felskletterer, war für den deutschen Kletterkader bei den Olympischen Spielen, kommentiert im Livestream der Techniker Boulder Bundesliga und...
Transkript
Sind wir mal ehrlich, es ist irgendein Wettkampf, da wirst du jetzt nicht von sterben und wirst auch keinen von retten, wenn du jetzt da performst oder abkackst. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Julianne Fritz und ich begleite dich auf dem Weg in die Frankenjura Academy.
Bouldertechnik lernen - So klappen Dynos
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
29.01.2026
38 min
Beschreibung
Manche lieben sie, manche hassen sie, manche meiden sie: Dynos. Dynamische Boulderbewegungen. Sie sind seit vielen Jahren fester Bestandteil in Boulder-Wettkämpfen und genau deshalb...
Transkript
Manche überwinden zum ersten Mal so überhaupt die Angst abzuspringen. Andere merken halt, dass der Dino gar nicht so was Wildes rumfliegen ist, sondern halt eine Bewegung, die man trainieren kann und am Ende nochmal schaffen kann. Hi und willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Julianne Fritz und ich begleite dich auf dem Weg zu den Blockhelden Erlangen.
Warum Boulderhallen Community Events brauchen
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
08.01.2026
39 min
Beschreibung
Der Bouldersport ist in den letzten 15 Jahren stark gewachsen. Wo zuerst eine kleine familiäre Community bouldernder Menschen war, gibt es jetzt riesige Hallen und das alte Wohnzimmer-Gefühl...
Transkript
Vor allen Dingen in den Städten, wo du mehrere Hallen mittlerweile hast und ein gewisser Konkurrenzdruck entsteht, musst du zusehen, dass du deine Leute animierst, dass du denen was bietest. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast, der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg ins Plan B Jena.
Angstfrei Bouldern mit Achtsamkeit
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
11.12.2025
41 min
Beschreibung
Der Sport den wir lieben kann auch manchmal Angst auslösen: Angst vor der Höhe, Angst vorm Fallen, der Film im Kopf, was alles passieren könnte... Anne Büttner ist Trainerin in...
Transkript
Je mehr ich versuche, der Angst aus dem Weg zu gehen, desto größer wird sie. Weil in meinem Kopf läuft der Film ja trotzdem ab. Was dann allerdings fehlt, ist der Abgleich mit der Realität. Tritt das, was ich mir ausmale, wirklich ein?
So unterstützt dich eine gesunde Atmung beim Bouldern
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
13.11.2025
50 min
Beschreibung
In dieser Folge folgen wir einem Tipp von Kletterprofi Alexander Megos. Megos arbeitet mit dem Regenerations-Coach Lothar Lechler und dieser hat ihm unter anderem beigebracht,...
Transkript
Die Leistungsfähigkeit lässt nach, du ermüdest schneller, die Alpen werden schneller dick, die Feinkoordination lässt nach. Ja, und das vergeben wir uns, wenn wir beim Klettern durch den Mund atmen. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast, der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg ins Flash in Hamburg.
Wie ein Perspektivwechsel helfen kann, besser zu bouldern
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
16.10.2025
42 min
Beschreibung
Jahrelang hatte sich Wettkampfkletterer Thorben Perry Bloem an Trainingspläne gehalten, von denen es hieß: Damit wirst du stärker! Doch die gewünschten Trainingsziele konnte er...
Transkript
Man muss auch Spaß haben, sich zu quälen und auch die Bewegungen zu machen, die sich vielleicht nicht ganz so natürlich anfühlen. Willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg in die Beta-Boulder-Halle Hannover.
Ich bin nicht nur ich, wenn ich gut bouldere
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
18.09.2025
33 min
Beschreibung
Hannah Hattenbach merkte früh, dass sie eine sehr gute Boulderin ist. Als Kind nahm sie ohne große Erwartungen an einem Kids Cup teil und landete auf Platz 1. Der Sport machte...
Transkript
Wenn man mehr sich selber als Person sieht und nicht nur ich bin, wenn ich gut klettern kann ich, dann bringt es einem ganz viel, wenn man weiß, ich bin vielleicht ein toller Pizzabäcker oder ich bin Familienmensch.
Bouldern mit dem ganzen Körper im Blick
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
28.08.2025
38 min
Beschreibung
Ein auf den ersten Blick harmloser Sturz beim Training hatte für Klettertrainerin Tabitha Eckfeld ungeahnte Folgen: Schmerzen im Bauch, Atemnot und Taubheit im Arm. Sie fand heraus...
Transkript
Klettern ist ein Ganzkörpersport. Wir brauchen ja wirklich die Kraft von der Zehenspitze bis in die Fingerspitze oder vom Fuß bis in die Hand. Und wir trainieren eigentlich selten diese kompletten Zusammenhänge. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg in die Prisma-Boulder-Halle Wuppertal.
Routenbauer präsentiert Studien-Ergebnisse über Routenbau
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
21.08.2025
47 min
Beschreibung
Als Julian Henz anfing Boulder zu schrauben, wurden ihm oft Regeln weitergegeben wie: Man darf nicht die Griffe aus zwei verschiedenen Griffsets zusammen verschrauben. Als Student...
Transkript
Dass man das Grübeln oder das Beta-Suchen trainiert. Das ist die Kernkompetenz, die einen guten Routenbauer auszeichnet. Also hat man die richtigen Ideen und kann man die Boulder auch so gestalten, dass das zwingend umgesetzt wird.
Crashkurs: Risse Klettern
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
31.07.2025
38 min
Beschreibung
Die Techniker Boulder Bundesliga Saison 2025/26 geht los und wir starten in der Boulderwelt Dortmund. Achtung, Spoiler: Das Thema Rissklettern wird hier abgefragt! Weil wir wissen...
Transkript
Ich habe natürlich überhaupt keinen Plan gehabt von irgendwelchen Verklemmtechniken. Entsprechend bin ich ungefähr zwei Haken weit gekommen und dann war Ende und fand alles ganz furchtbar irgendwie. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg zum Saisonstart in die Boulderwelt Dortmund.
Boulder-Comeback im Saisonfinale
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
12.06.2025
70 min
Beschreibung
Boulder-Comeback im Saisonfinale
Liga-Athletin Charlotte Schiefer im Interview
Mit Charlotte Schiefer ist zu rechnen beim diesjährigen Finale der Techniker Boulder Bundesliga....
Transkript
Ich frage mich das auch manchmal, hä, warum machst du eigentlich Wettkämpfe, wenn das so viel Druck ist? Also es ist einfach ein geiles Gefühl, da auch anzutreten vor einem Publikum und so. Es macht irgendwas mit einem. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg zum Liga-Finale ins Prisma Wuppertal.
Bouldern lernen ohne Leistungszwang
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
10.04.2025
60 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Frey Nibbe, Luca Planert und Lavinia Klemisch
Bouldern lernen ohne Leistungszwang
Über das Engagement einer Boulderhalle für den Boulder-Nachwuchs
Kinder werden...
Transkript
Liebe Leute, sucht euch eine Jugendgruppe, seid dort ehrenamtlich tätig, weil diese Unbeschwertheit im Klettern und Bewegen zu beobachten und zu fördern, das ist wirklich was Tolles. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg in den Südblock Berlin.
Bouldern mit Diabetes - geht das?
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
20.03.2025
58 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Yannick Nagel und Jacob Gorbunow
Bouldern mit Diabetes - geht das?
Kletterprofi Yannick Nagel erklärt, wie Leistungssport und Diabetes zusammen machbar sind...
Transkript
Das große Ding, warum Leute immer sagen, okay, beim Leistungssport muss man aufpassen mit Diabetes, ist, dass man halt Gefahr läuft, in den Unterzucker zu kommen und um das zu verhindern, muss man wissen, okay, wie stark wirkt sich jetzt der Sport auf meinen Zucker aus?
Vom Bouldern zum Weltrekord
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
06.03.2025
61 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Lasse von Freier und Marie Athenstaedt
Vom Bouldern zum Weltrekord
Wie wird man so stark wie Lasse von Freier?
Im letzten Moment das scheinbar Unmögliche schaffen...
Transkript
Was sehr, sehr wichtig ist, finde ich, ist rangehen an so eine Trainingszeit und einfach was Neues lernen zu wollen. Dass man verstehen möchte, warum funktioniert das und wie funktioniert das für mich. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast. Der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg ins Onyx in Leipzig.
Warum ACT hilft, lange fit zu klettern
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
13.02.2025
63 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Dicki Korb und Eva Kallia
ACT macht dein Bouldertraining komplett
Trainer Dicki Korb erklärt, was hinter ACT steckt
Ein Bouldertraining, das sich gut anfühlt...
Transkript
Im Klettern brauche ich ja immer mehrere Muskeln, die zusammenspielen. Die sollen geschmeidig zusammenarbeiten. Und dafür brauche ich einfach dieses komplexe Training.
Wie Wettkämpfe dein Bouldern verbessern
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
23.01.2025
63 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Tim Würthner, Clara Braun und Sam Sichert
Wie Wettkämpfe dein Bouldern verbessern
Tim Würthner gibt Einblicke in Training und Wettkampf Mindset
Nationalkader-Athlet...
Transkript
Ich versuche immer vor einem Wettkampf nicht an das Ergebnis nur zu denken. Dann wohlt man nicht gut und wird man nervös. Und ich will versuchen, mir möglichst gute Goals zu geben, weil das sind so die Sachen, die ich beeinflussen kann.
So kletterst du gesund im Alter
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
02.01.2025
66 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Dicki Korb und Malte Keppler
So kletterst du gesund im Alter. Ein Interview mit Klettertrainer Dicki Korb
Die Veränderungen des Körpers im Alter anerkennen...
Transkript
Der Körper altert, dessen muss man sich bewusst sein und dass man dann nicht mehr mit der Brechstange arbeitet, sondern sich Schritt für Schritt vortastet, regelmäßig trainiert, dass man einfach die Balance hat. Hi, willkommen zum Techniker-Boulder-Bundesliga-Podcast, der Podcast mit Bundesliga-News und Wissen zum Thema Bouldern und Gesundheit. Für dich an jedem Spieltag der Techniker-Boulder-Bundesliga. Ich bin Juliane Fritz und ich begleite dich auf dem Weg ins Einstein-Neu-Ulm.
Was es braucht, um spitze zu klettern
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
05.12.2024
57 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Athletin Roxana Wienand und Routesetter Erik Heldmann
**Wie wird man so stark wie … Roxana Wienand?
**
Die Nationalkader-Athletin Roxana Wienand ist beeindruckend...
Transkript
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Mit Bouldern und Krafttraining durch die Wechseljahre
Techniker Boulder Bundesliga Podcast
14.11.2024
93 min
Beschreibung
Gäste dieser Folge: Trainerin Tabea Lorch und Wettkampf-Athlet Georg Heinze
Mit Bouldern und Krafttraining durch die Wechseljahre - Interview mit Tabea Lorch
Das ist ein Thema...
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