Time Taps:
- 00:00 Intro, Trainingspausen & Erkenntnisse zur körperlichen Erholung
- 10:30 Regeneration & Prep: Stressmanagement, Ruhe und Posing
- 18:30 Trainingspraxis: Splits, Volumen-Steuerung & Deloads
- 29:15 Coaching & Alltag: Frequenz-Optimierung, Schlaf und Stress
- 39:00 Mindset & Realität: Steroide, Emotionen und Backstage-Dynamiken
- 44:00 Szene-Update: Urs in der Open-Klasse & Zukunft des Bodybuildings
- 51:30 Die wachsende Bedeutung von Mental Coaching im Bodybuilding
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