Time Taps:
- 0:18 Vorstellung Maximilian Zinner
- 1:05 Einfluss von Koffein
- 6:40 Zusammenfassung Schlafoptimierung Part1
- 8:15 Schlafchronotypen
- 10:30 Bedeutung des Schlafes für die Hirnfunktionen
- 13:20 Das Schlafhormons Melatonin
- 17:10 Das perfekte Schlafumfeld
- 20:40 Snoozefunktion - Gut oder schlecht?
- 30:45 Der Gamechanger - Powernaps
- 38:00 Supplements
- 40:00 Melatonin & GABA
- 43:20 Die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Schlaf
- 45:00 Insta Q&A
Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Maximilian Zinner: https://www.instagram.com/the_bench_boy/
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