The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Manchmal sind wir nicht so achtsam wie wir sein könnten. Manchmal sind wir nicht integer. Manchmal haben wir mit verletzenden Worten um uns geschmissen, um andere zu verletzen. Manchmal haben wir nicht unser Bestes gegeben. Und dann sind sie da: Schuldgefühle Denn Schuld ist die Erinnerung an unsere Unperfektheit. Sie will uns nicht bestrafen, sondern uns erinnern. Sie will uns zeigen, hey da ist noch Raum für Wachstum. Sie will uns lernen lassen. Wachsen lassen. Sie will uns Dinge wieder ins Gleichgewicht bringen lassen, indem wir entschuldigung sagen und es beim nächste Mal besser machen. In dieser Podcastfolge erfährst du. Wie du aus deinen Fehler lernen und es beim nächsten Mal besser machen kannst. Warum Schuld ein Trauma ist und wie du es heilen kannst. Wie du dir selbst vergeben kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Stellst du deine Bedürfnisse immer hinten an, um es anderen recht zu machen? Hältst du mit deiner Meinung hinterm Berg, um bloß nicht anzuecken? Ist nichts was du tust gut genug für dich? Setzt du dich unter Druck und brennst dich aus? Ist deine Devise: Fehler machen angreifbar und deshalb darf ich mir keine leisten? Lebst du ein Leben unter konstanter Anspannung? Glaubst du dich ganz besonders anstrengen zu müssen, um gut genug zu sein, mithalten zu können, von Wert zu sein und geliebt zu werden? Wenn ja, dann hab ich in dieser Podcastfolge die Lösung für dich. Du erfährst in dieser Folge: Warum deine negativen Glaubenssätze der Ursprung für dein selbstzerstörerisches Verhalten sind. Wie du dein negatives Selbstbild auflöst und somit auch dein selbstzerstörerisches Verhalten ablegst. Wie deine inneren Überzeugungen deine Verhaltensmuster prägen. Wie du nicht mehr aus Mangel und Angst, sondern aus Fülle und Liebe handelst. Wie du nie mehr gegen dich handelst, sondern nur noch für dich. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Meditation wird dein Atmen dein Heiler sein. Unser Körper, unser Geist und unsere Gefühle sind in ständiger Wechselwirkung. Diese Wechselwirkung wirst du dir in dieser Meditation zu Nutze machen. Zuerst wir dein Atem dir helfen, alle Anspannung in deinem Körper aufzulösen. Diese körperliche Entspannung hat wiederum einen direkten Effekt auf deinen Geist und deine Gefühle, so dass am Ende dieser Meditation dein Körper, dein Geist und deine Gefühle entspannt sein werden. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Nach diesen aufreibenden Monaten, Wochen und Tagen ist es heute Zeit für eine Selfcare Meditation. In dieser Meditation wirst du deinen Blick nach Innen richten, dich mit dir selbst treffen und dem, was du in dir findest deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit schenken. Du wirst dir also selbst begegnen und in dieser Begegnung ganz für dich da sein und neue Energie in dir erwecken. Remeber: "We don’t use meditation to avoid pain & confusion of social challenges, but to deepen our capacity to meet them directly." ~ Angel Kyodo Williams +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir alle wünschen uns ein kostbares Leben. Die gute Nachricht ist: Den Schlüssel dafür trägt jeder von uns in sich. Wie du diesen Schlüssel in die Hand nimmst und die Tür aufschließt zu deinem bedeutungsvollen Leben, darüber spreche ich in dieser Folge. Eins vorweg: Du musst dafür weniger tun, als du jetzt gerade vielleicht denkst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Bist du gerade vielleicht unzufrieden? Oder kennst das Gefühl der Unzufriedenheit, das dich in regelmäßigen Abständen immer wieder heimsucht? Du wirst mir zustimmen: Unzufriedenheit ist kein schönes Gefühl und es ist dazu noch eines, das sich schnell ausbreitet und die Macht hat, alles in unserem Leben einzufärben. Die gute Nachricht ist: Wir können die Unzufriedenheit los werden. Um das zu tun, ist es ganz wichtig uns darüber klar zu werden, warum wir unzufrieden sind. Je konkreter wir die Ursache für unsere Unzufriedenheit benennen, desto effektiver sind die Maßnahmen, die wir ergreifen können. Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir die 3 Hauptursachen für Unzufriedenheit und ganz konkrete Maßnahmen und Lösungsansätze mit Hilfe derer, du deine Unzufriedenheit los wirst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Emotional abhängig sind wir immer dann, wenn wir uns selbst nicht genügen. Wenn wir uns selbst nicht als 100 Prozent wertvoll erachten und uns selbst nicht zu 100 Prozent lieben können. Wenn wir uns nicht "ganz" fühlen. Wir klammern uns dann an unseren Partner, Job oder Status und versprechen uns von ihnen, diese Leere in uns zu füllen und uns das Gefühl zu geben, dass wir vollkommen und liebenswert sind. Natürlich kann das nicht funktionieren. Im Gegenteil, wir geraten in eine Form der Abhängigkeit, die uns nicht gut tut und unsere innere Leere eher größer, als kleiner werden lässt. Deshalb teile ich in der aktuellen Podcast Folge drei Tipps, die uns dabei helfen, uns selbst zu lieben und wertzuschätzen für die Person, die wir sind. Denn wenn ihr uns selbst genug sind, dann können wir die Fesseln der emotionalen Abhängigkeit ablegen und entscheiden uns für die Menschen und Dinge in unserem Leben, nicht weil wir sie brauchen, sondern weil wir sie lieben. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es schaffst, nicht alles persönlich zu nehmen und dich nicht von anderen runterziehen zu lassen. Denn die Launen anderer sind ihre Realität und müssen nicht zu deiner Realität werden. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es schaffst, nicht alles persönlich zu nehmen und dich nicht von anderen runterziehen zu lassen. Denn die Launen anderer sind ihre Realität und müssen nicht zu deiner Realität werden. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch 60 Affirmationen, die dich dabei unterstützen Liebe, Glück und Erfüllung in dein Leben zu holen. Affirmationen sind wie kleine Zaubersprüche, nur mit dem Unterschied, dass sie tatsächlich funktionieren. Affirmationen arbeiten mit biologischen Prozessen im Gehirn. Sie sind keine Fantasie, sondern lenken den Fokus deines Geistes gezielt auf das, was du erreichen und erfahren möchtest, statt auf deine Ängste und Zweifel und helfen dir so deine Wahrnehmung umzuprogrammieren. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Alleine sein und glücklich…geht das? Na klar! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir diverse Impulse, die dich dabei unterstützen, das Glück im Alleinsein zu finden. Du wirst sehen: Alleinsein kann ein äußerst spannender, kreativer Zustand und erfüllender Zustand sein. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir vier Gedanken, die meinen Blick aufs Leben und dadurch auch mein Leben, grundlegend verändert haben. Diese vier Gedanken zu etablieren und mir immer wieder ins Gedächtnis zu rufen hat es mir ermöglicht, mich zu entwicklen und zu entfalten. Bis heute sind diese vier Gedanken meine treuen Wegbegleiter, die mich befähigen zu wachsen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Die Weltgeschehnisse überschlagen sich und wir werden kräftig durchgeschüttelt. Wir befinden uns gerade mitten in einer Transformation. In einem großen Umbruch. Immer wenn große Veränderungen stattfinden, wird geschüttelt und wir werden wachgerüttelt. Dieses Rütteln schubst uns aus alten Mustern und zeigt uns, dass die Art und Weise wie wir bisher gelebt haben, nicht mehr lebbar ist. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du diese Zeit des Umbruchs für dich nutzen kannst, um ein Lebensweise zu gestalten, die zugleich lebbar ist und dich erfüllt. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Hättest du vor 6 Wochen für möglich gehalten, dass du eine Situation wie die aktuelle Corona Krise meistern kannst? Dass du dich soweit außerhalb deiner Komfortzone so gut zurecht finden kannst? Wahrscheinlich nicht, oder? Tendenziell gehen wir immer davon aus, dass wir nur in unserer Komfortzone sicher sind. Deshalb entscheiden wir uns auch oft gegen unsere Wünsche und Träume, weil sie eben außerhalb unserer Komfortzone liegen, außerhalb dessen, was wir kennen. Jetzt gerade, in dieser Krise, lernt dein Gehirn das Gegenteil. Es lernt, wie gut du außerhalb deiner Komfortzone zurecht kommst. Ein Learning, dass dir auf deinem gesamten weiteren Lebensweg helfen wird, die Veränderungen anzustossen, die es braucht um dein selbstverwirklichtes Leben real werden zu lassen. Dein Gehirn lernt gerade, dass es "Ich kann das nicht" und "Ich schaffe das nicht" nicht gibt. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge lade ich dazu ein, die Chance in der Krise zu finden und zu nutzen. Denn auch wenn Krisen zweifelsohne Probleme mit sich bringen, so halten sie auch immer neue Chancen für uns bereit. Lass uns in dieser Podcastfolge unseren Blick drehen, weg vom Problem hin zur Chance. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir alle befinden uns aktuell in einer für uns komplett neuen Situation und stellen uns eine Menge Fragen. Was wenn ich krank werde? Wenn meine Eltern krank werden? Wie verhalte ich mich jetzt am am besten? Welchen Einfluss hat all das auf meine wirtschaftliche Situation? Auf meinen Arbeitsplatz, mein Einkommen? Zusammengefasst: Da ist eine große Unsicherheit, die wir alle gerade ganz deutlich spüren. In dieser Podcastfolge teile ich 4 Tipps mit dir, die dir helfen, mental ausgeglichen und gestärkt durch diese herausfordernde Zeit zu kommen und einen gesunden Optimismus zu entwickeln. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser neuen und auch herausfordernden Zeit möchte ich euch best möglichst unterstützen. Diese Meditation wird dir helfen, deine inneren Ressourcen zu aktivieren. Denn die größte Herausforderung birgt auch immer die Chance, uns mit unserer größten Kraft zu verbinden. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Vor ein paar Tagen, war unsere Welt noch eine andere. Die Corona Krise stellt uns alle vor noch nie da gewesene Herausforderungen. Diese Situation schafft verständlicherweise Verunsicherung. In dieser Podcastfolge teile ich eine Übung mit dir, die dir hilft in dein Vertrauen zu kommen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Leg dich für diese Meditation abends in dein Bett und schließ deine Augen. Diese Mediation wird dir dabei helfen, den Tag zu verabschieden und in einen entspannten Schlaf zu finden. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Was tun wenn es schwierig ist? Oft wird uns suggeriert, es dürfte nicht schwierig sein oder wir dürften uns nicht schlecht fühlen. Gerade in der Persönlichkeitsentwicklung bekommen wir viel zu oft vermittelt, dass wir doch nur unsere Affirmationen aufsagen und den 10 Schritten zum Glück folgen müssten und dann ist alles ok. DAS IST QUATSCH! Denn all das erzeugt noch mehr Druck und macht die schwierige Situation noch schwieriger. Warum wegdrängen, was da ist? Warum wegdrängen, was wir fühlen. In dieser Podcastfolge teile ich mein Mantra mit dir, dass mir hilft, in schwierigen Momenten einfach mit dem zu sein, was da ist. Mit mir zu sein. Auch wenn ich mich selber nicht mag oder zweifele, bei mir zu sein und zu sagen "es ist okay". +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Mein Buch "Leb das Leben, das du leben willst" ist jetzt da: https://linktr.ee/sarah.desai Dieses Buch nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise. Eine Reise mit dem Ziel dein Leben frei von Zweifeln und inneren Fesseln selbstbestimmt so zu gestalten, wie du es leben willst. Eine Reise zu dir selbst - von deiner Vergangenheit über die gegenwärtige Situation bis hin zu deinen zukünftigen Zielen. Schritt für Schritt wirst du dich mit deinem inneren Kind aussöhnen, deine aktuellen Gedanken und Emotionen positiv beeinflussen und deine Zukunft so gestalten wie du sie dir wünscht. Konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und kurze Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten. In dieser Podcastfolge lese ich dir einen Auszug aus dem Buch vor und begleite dich durch eine Übung aus dem Buch. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai