Self Care wird oft als Luxus angesehen – etwas, das man sich gönnt, wenn Zeit übrig bleibt. Für mich ist sie jedoch etwas ganz anderes: eine biologische Notwendigkeit.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Self Care für mich wirklich bedeutet, wie sie sich ganz einfach und alltagstauglich umsetzen lässt und warum es so wichtig ist, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

Ein kleiner Schockmoment zu Beginn der Woche hat mir gezeigt, wie wertvoll es ist, den eigenen Körper gut zu kennen – Veränderungen sofort zu bemerken und ernst zu nehmen, statt sie zu übergehen.