Walk und Talk mit Moni

Willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über ein Thema, das gerade in stressigen oder wechselhaften Lebensphasen besonders viele Menschen beschäftigt: Detox – aber bitte natürlich und mit Köpfchen.

In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Christian ganz offen darüber, wie es ist, 48 zu sein. Was hat sich verändert? Was fühlt sich besser an – und was vielleicht nicht? Wir blicken zurück, schauen nach vorn und teilen ehrlich, was das Älterwerden mit uns macht – körperlich, emotional, in der Beziehung und im Alltag.

Wusstest du, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch dein Immunsystem, deine Haut, dein Energielevel und sogar deine Stimmung beeinflusst? In dieser Folge erfährst du kompakt und alltagstauglich: Warum eine gesunde Darmflora so wichtig ist Woran du merkst, dass dein Darm im Gleichgewicht ist – oder eben nicht Und: 10 konkrete Tipps, wie du deine Darmbakterien stärken kannst

In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Tipps für gesunde, strahlende Haut – von der richtigen Pflege bis hin zu Ernährung, Schlaf und Mindset. Keine komplizierten Routinen, kein 10-Schritte-Plan – sondern einfache, ehrliche Tricks, die wirklich funktionieren und sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

In der heutigen Folge spreche ich über den aktuellen Podcast von Mel Robbins – eine Episode, die mich richtig abgeholt hat. Sie stellt vier Schritte vor, wie du mehr Selbstbewusstsein in deinem Körper entwickeln kannst – und ich finde, sie treffen total ins Schwarze. Die Tipps von den Expertinnen sind super nachvollziehbar und passen perfekt zu dem, was viele von uns gerade fühlen.

In dieser Walki & Talk-Folge erfährst du 5 Dinge, die deinem Körper in den Wechseljahren wirklich helfen – ganz ohne Druck, aber mit viel Klarheit. Ob du gerade in der Perimenopause steckst oder die ersten Veränderungen spürst – diese Episode ist für dich. Du bekommst alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Emotionen und Selbstfürsorge.

Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute nehmen wir euch mit nach Südtirol – ein Ort, der für uns mittlerweile zu einem echten Herzensziel geworden ist. Vor ein paar Jahren hat uns diese Region mit ihrer beeindruckenden Natur, dem leckeren Essen und der herzlichen Atmosphäre einfach verzaubert. In dieser Episode erzählen wir euch, wie unsere Liebe zu Südtirol entstanden ist, welche besonderen Plätze wir entdeckt haben und was wir euch dort unbedingt empfehlen können – von Wanderwegen über kulinarische Highlights bis hin zu echten Geheimtipps. Also schnappt euch eure Wanderschuhe – oder macht es euch gemütlich – und kommt mit auf unsere Reise durch Südtirol. Los geht’s!

Heute ist es so weit: Ich gehe mit meinem Mann Christian walken! Er ist ebenfalls mit einem Mikrofon ausgestattet und teilt dabei seine Tipps und Tricks rund um das männliche Wohlbefinden. Hört unbedingt rein – hier bei meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni”!

In dieser Folge von Walk and Talk nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Fitness- und Mindset-Weg: Mein Ziel? Ein knackiger Po bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli! Ich erzähle dir, wie ich mir dieses Ziel gesetzt habe, warum es mir wichtig ist und wie ich – trotz voller beruflicher To-do-Liste und viel unterwegs sein – mein Training und meine Ernährung durchziehe. Du bekommst ehrliche Einblicke, wie ich mit Stress, Zeitdruck und Motivation umgehe und wie du auch in deinem Alltag Platz für deine Ziele schaffen kannst. Let’s walk and talk – und gemeinsam dranbleiben!

Ich bin heute und morgen in Köln, wo ich meine Freundin Jana treffe. Gemeinsam fahren wir nach Düsseldorf zu den Duftstars. Am nächsten Tag feiern wir die Vorstellung ihrer Brillenkollektion – zusammen mit ihrem Ehemann Giovanni. Danach geht’s wieder nach Hause, denn meine Tochter feiert Geburtstag. Sie hatte eine richtig kreative Idee, was sie mit ihren Freundinnen unternehmen möchte – und ich mache einfach mit.

In dieser Folge erzähle ich euch von meinem aktuellen Ziel, bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli einen runderen und knackigeren Po zu bekommen. Wie ich das Ganze angehe, erzähle ich euch in der aktuellen Folge.

Heute walken wir eine Runde durch Miami ❤️

Wir walken heute in New York Manhattan. ❤️

In dieser Folge spreche ich über hormonell bedingten Haarausfall in der Perimenopause – warum die Haare dünner werden, was im Körper passiert und wie man ganzheitlich gegensteuern kann. Außerdem nehme ich euch mit zum Physio Paris Event, wo ich pflanzenbasierte Pflegeprodukte entdeckt habe, die genau hier ansetzen.

Ich erzähle von meinen Tagen im Allgäu mit tollen Ladies, was ich für mich daraus mitgenommen habe, und stelle mir die große Frage: Soll ich mit oder ohne Fitnesshandschuhe trainieren? Außerdem teste ich, ob ein Proteinshake am Morgen Vorteile für mich hat.

Vier Tage „Lady Days“ auf der Sonnenalp im Allgäu stehen bevor. In dieser Folge erzähle ich, wie ich zu den Lady Days gekommen bin, was wir dort genau machen und was mir wichtig ist, dass die Teilnehmerinnen mitnehmen. Außerdem spreche ich über gesunde Gelenkknorpel – sagt man das überhaupt so? 😄

Für mich bedeutet es, das Älterwerden anzunehmen und aktiv zu gestalten, statt dagegen anzukämpfen. Es geht um Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude – nicht um das Streben nach ewiger Jugend.

Heute erzähl ich euch von unseren Ferien und was ich die letzten Tage so getrieben habe. Bin happy wieder einen Moni –log zu halten und dabei mit euch Schritte zu sammeln

Wir haben bereits Ferien, aber da meine Tochter verletzt ist, müssen wir Aktivitäten wie Skifahren oder einen Aufenthalt in einem Wellnesshotel mit Schwimmen ausschließen. Außerdem arbeite ich gerade an einem Vortrag und frage mich, warum die Gesellschaft so stark auf Anti-Aging fixiert ist.

In der heutigen Folge bespreche ich die aktuelle Podcast-Folge von Mel Robbins, in der sie fünf wertvolle Tipps für Selbstverwandlung gibt. Diese Tipps sind wie ein Schlüssel, der uns hilft, unser Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Ich habe sie selbst ausprobiert und finde sie besonders hilfreich für einen guten Alltag – ohne dass unser eigenes Gehirn uns im Weg steht.