ACHILLES RUNNING Podcast

Arne Gabius ist flink – sowohl, wenn die Strecke kurz ist als auch lang. Seine Medaillensammlung hat er auf Strecken von 1500 Meter bis hin zum Marathon gesammelt. Bis Dezember 2020 war er auch der deutsche Rekordhalter auf der Marathonstrecke. Dieser Mann hat also einiges zu erzählen und das tut er dieses Mal mit ACHILLES RUNNING-Produkt Manager Namri. Die beiden sprechen über das Laufen in Tübingen, kenianische Laufweltstars auf Fahrrädern und warum Arne seinen Brustgurt auf einem Berg weggeschmissen hat. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Bild: Christine Baumann Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome to 2021! Ihr habt einen bunten Blumenstrauß an guten Vorsätzen fürs neue Jahr, aber wisst nicht so recht, wie euch die Umsetzung gelingt? Dann sind diese 25 Biohacks von Biohacker, Podcaster und Buchautor Max Gotzler möglicherweise eure Lösung. In zwei Podcast-Folgen schildert Max, mit welchen Tricks und Hacks ihr euer volles Potential entfalten könnt. Im zweiten Teil geht es um die Bereiche Stress, Regeneration und Langlebigkeit. Links folgen sobald sie zugeschickt wurden :-) Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Foto: Max Gotzler, Massine Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ihr habt einen bunten Blumenstrauß an guten Vorsätzen fürs neue Jahr, aber wisst nicht so recht, wie euch die Umsetzung gelingt? Dann sind diese 25 Biohacks von Biohacker, Podcaster und Buchautor Max Gotzler möglicherweise eure Lösung. In zwei Podcast-Folgen schildert Max, mit welchen Tricks und Hacks ihr euer volles Potential entfalten könnt. Biohacker sind für ihn so etwas wie "Schamanen mit Smartwatch". Im ACHILLES RUNNING Podcast spricht Max mit Eileen über Visualisierung und emotionale Bindung, smarte Ziele, bereichernde Morgenroutinen und sogar Quantenphysik – kannten wir bisher nur aus Marvel-Filmen. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Foto: Max Gotzler, Massine Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Folge dreht sich alles um Triathlon. Wir sprechen allerdings nicht mit irgend einem x-beliebigen Triathleten, sondern mit einem der erfolgreichsten Triathleten unseres Landes – Sebastian Kienle. Wir schauen gemeinsam mit dem 36-Jährigen auf seine bisherige Karriere – von den Anfängen bis hin zum Ironman Weltmeister. Wer ist der Mann hinter den ganzen Titeln und Erfolgen? Dieser Frage möchten wir in der heutigen Folge des ACHILLES RUNNING Podcasts auf den Grund gehen und wollen herausfinden, welche Mentalität man benötigt, um in diesem trainingsintensiven Sport so konstant erfolgreich zu sein. Viel Spaß beim Hören der aktuellen Episode! Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: Foto: Philipp Seipp Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute präsentieren wir euch eine besondere Folge des ACHILLES RUNNING Podcasts: Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen und erzählen euch, wie viel Aufwand es eigentlich bedeutet, unseren Podcast zu produzieren und warum dafür auch Werbung notwenig ist. So viel sei vorweggenommen: Nur durch Werbung können wir euch unseren Podcast weiterhin dauerhaft kostenlos anbieten. ;) Darüber hinaus schwelgen wir in Erinnerungen, nennen unsere Top-Drei-Podcast-Gäste und verraten euch, welche besonderen Rituale wir vor jeder Aufzeichnung haben. Wir wünschen viel Spaß beim hörbaren Blick hinter die Kulissen! Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: ACHILLES RUNNING Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das Lauf-Tshirt geht jedes Mal in die Waschmaschine. Die Tights vielleicht nach jedem zweiten Mal. Aber muss das sein? Das viele Waschen tut unserem Geldbeutel nicht gut und die Umwelt würde sich auch mehr freuen, wenn wir seltener die Waschmaschine anstellen. Aber gibt es überhaupt Alternativen zu den Laufklamotten, die wir so kennen? Ja, gibt es und manche haben sich dem Thema der alternativen Sportkleidung mit Haut und Haar verschrieben. Steffen Otten gehört dazu und hat im vergangenen Jahr das Label Runamics gegründet. Im Podcast erklärt er uns warum Klamotten aus PET-Flaschen seiner Meinung nach Schwachsinn sind, wie wir es schaffen nachhaltiger bei unseren Laufklamotten zu sein und gibt viele Tipps zum Waschen und Wäsche. Mehr zu Runamics und der aktuellen Kickstarter-Kampagne zum Tracksuit gibt es hier: https://www.runamics.com/pages/runamics-tracksuit Das "Fischbrötchen"-Video: https://vimeo.com/353549582 Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Bild: Steffen Otten / Runamics Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Laufen lieben lernen - dem hat sich die passioniere Läuferin und Buchautroin Iris Hadbawnik verschrieben.Sie selbst läuft nun schon seit mehr als 20 Jahre und liebt es mit jeder faser. Kein Wunder also, dass die Autorin und Velegerin nun auch ein Buch dazu geschrieben hat - mit all ihren eigenen Erfahrungen, Tipps und Tricks rund um das entspannte Laufen. Im Podcastgespräch nimmt sie uns mit auf die Reise von ihren Laufanfängen über ihre Fehler bis hin zu den Ultraläufen. Iris auf Instagram: https://www.instagram.com/iris.hadbawnik/ Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Bild: Oliver Weis Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Einfach mal machen. Einfach mal 100 Kilometer laufen und schauen, was passiert. Judith Havers ist Ultraläuferin aus Leidenschaft. Im ACHILLES RUNNING Podcast spricht Judith über ihre entspannte Einstellung, wie man sich auf Ultra-Läufe vorbereitet und welche Fehler sie schon bei Ultra-Läufen gemacht hat. Natürlich nimmt sie uns auch mit auf ihre Wüstenwettkämpfe (erste Frau in 2020), auf ihre längste Strecke, die 222 Kilometer betrug, und in ihren laufreichen Alltag. Judith Havers auf Instagram Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Bild: Andy Astfalck Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die eigene Biologie hacken um schneller zu laufen, besser zu regenerieren, konzentrierter zu sein und fokussierter. Davon sind Biohacker*innen überzeugt und die meisten Ausdauersportler*innen wissen auch schon um die Wichtigkeit guter Ernährung und ausreichend Schlaf. Es geht aber da noch mehr. Mit einfachen Tipps und Tricks können wir alle noch viel mehr aus unserem Alltag rausholen – davon sind Biohacker*innen überzeugt. Einer von ihnen ist Max Gotzler, der bereits mehre Bücher zu dem Thema geschrieben hat und selber Sportler ist. Im Gespräch mit Eileen von ACHILLES RUNNING spricht er über die Ursprünge des Biohackings, wie er selber dazu gekommen ist und natürlich gibt er Tipps wie wir heute schon mit kleinen Tricks unser Leben optimieren können. Stichwort: Zitronenwasser mit Salz für einen guten Start in den Tag. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: Max Massine Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Keine sportliche Betätigung, essen worauf man Lust hat und keinerlei Routinen für den Tag. Unser Sportmedizier und Orthopäde Dr. Pouria Taheri hat zwei Monate genau das Gegenteil von dem gemacht, was er uns eigentlich vorlebt und auch in den Podcasts erzählt. Sein Tag ist normalerweise von von Routinen und viel Disziplin durchzogen. Keinen Zucker, kein Weißmehl, morgendliche Streching- und Kräftigungsroutinen. In einem Selbstexperiment hat er zwei Monate lang sich von seinen Routinen verabschiedet und nur das gemacht, worauf er Lust hatte. Sein Fazit: nie wieder! Wir reden über seine Motivation zu diesem Experiment, was die Ernährungsumstellung mit seinen Stimmungsschwankungen zu tun hatte und warum er das nie wieder so machen würde. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Dr. Taheris Praxis auf Instagram: https://www.instagram.com/orthopaediekreuzberg/ Pouri auf Instagram: https://www.instagram.com/pourita33/ Bild: Michael Romacker Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Proteinriegel, Proteinpulver, Proteinsnacks – die Marketingmaschinerie der Lebensmittelindustrie ist sich seit einiger Zeit mit dem Trendprodukt Nummer eins einig: Eiweiß. Man findet ihn jetzt angepriesen im Kühlregal, bei den Chips und im Süßigkeiten. Kaum ein Fitness-Produkt, das nicht auf Eiweiß als Hauptzutat setzt. Zeit sich Proteine mal genauer anzuschauen. Wir sprechen mit Ernährungscoach Hannah Willemsen darüber, ob dieser Hype gerechtfertigt ist, ob Ausdauersportler*innen Eiweißpulver brauchen und wie das Verhältnis zwischen Proteinen und Kohlenhydrate sein soll. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Foto: Hannah Willemsen Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Irgendwie laufen wir ja alle, manche von uns schnell, andere langsam, wiederum andere laufen über Hindernisse wie Mauern und Zäune: nennt sich Parkour oder Freerunning. Es sind diejenigen, die über Wände balancieren, beim Laufen einen Salto über eine Parkbank machen und sich kunstvoll über Absperrungen bewegen. Eine der erfolgreichsten Athletinnen in dieser Sportart ist Silke Sollfrank. Sie springt, hüpft, schwingt, macht Salti und bestreitet so ihren Weg vorwärts. Als professionelle Showathletin war sie schon bei Netflix zu sehen oder bei Filmpremieren. Eine super eindrucksvolle Athletin mit einem großartigen Sinn für Humor. Chefredakteurin Eileen redet mit Silke darüber wie sie zum Parkour gekommen ist, was wir Langstreckenläufer und Läuferinnen vom Parkour lernen können und was sie mit ihrem Talent noch alles erreichen möchte. Silke Sollfrank auf Instagram: https://www.instagram.com/silky.zigzag/ Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: Silke Sollfrank Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unser heutiges Thema ist ein zentrales Thema in unserem Leben und das völlig unabhängig davon, ob wir überhaupt laufen. Die Verdauung! Hannah Willemsen ist wieder bei uns zu Gast. Sie ist Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Sporternährung und auf Darm-Gesundheit. Perfekt für unseren Podcast! Wir sprechen über gute und schlechte Lebensmittel für unseren Darm, was die Verdauung mit uns macht, wenn wir sie nicht behandeln und sie gibt Tipps wie man den Stuhlgang provozieren kann, wenn man unbedingt vorm Wettkampf oder dem Training noch aufs Klo möchte. Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ Bild: Hannah Willemsen Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute haben wir eine Special-Folge für euch. Namri aus dem Team ACHILLES RUNNING ist selbsternannter König der Laufschuhfreaks und spricht diese Folge mit einem anderen Laufschuhnerd über Laufschuhe. Namri hat Timo Kantereit zu Gast. Timo arbeitet beim Schuhhersteller Mizuno. Er kennt aber als passionierter Läufer viele Marken und hat schon einige durchgetestet. Die beiden sprechen über ihre Liebe zum Laufen und zu Laufschuhen, über ihre Lieblingslieder zum Laufen und auch darüber welche Fehler Mizuno in der Vergangenheit gemacht hat. ---- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ---- Bild: Mizuno - Phil Pham Musik: The Artisans Beat - Man of The Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Namen sollte man sich merken, denn sie werden in den nächsten Jahren noch einiges abräumen: Debbie und Rabea Schöneborn. Die beiden Wahl-Berlinerinnen können in ihrer noch jungen Laufkarriere auf einige Siege wie den Köln Marathon oder den Paderborner Osterlauf zurückblicken. Die beiden Zwillinge sind auf der Überholspur und das neben der Ausbildung zur Psychologin beziehungsweise Ärztin. Die beiden sprechen mit Chefredakteurin Eileen über ihren Werdegang, der seinen Ursprung unter anderem im Tennis hat, über den modernen 5 Kampf, der ne wilde Kombination von Sportarten ist und sie verraten uns, ob es ein Segen oder ein Fluch ist mit seiner Zwillingsschwester zu trainieren. ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Bild: Schöneborn Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Laufen in der Schwangerschaft – ein Thema, das oft für Unsicherheit sorgt. Sollte man Sport während dieser aufregenden Zeit machen? Und wie wirkt sich das auf Mutter und Kind aus? Wir haben zum Thema mit Katja Ohly-Nauber im ACHILLES RUNNING Podcast gesprochen. Katja ist selbst zweifache Mutter, Fitnesstrainerin mit Fokus auf pränatales und postnatales Training. Außerdem ist sie Achtsamkeitscoach und hat vor zehn Jahren das Sport-Franchise „laufmamalauf“ gegründet. LAUFMAMALAUF Instagram Homepage ACHILLES RUNNING ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ACHILLES RUNNING Gewinnspiele: www.achilles-running.de/gewinnspiele ----- Bild: Shutterstock / Brocreative Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im Podcast erzähl der inzwischen erfahrene Trailläufer Hannes Namberger, wie er seine Karriere mit Training ohne Plan startete und warum das nicht unbedingt zu optimalen Ergebnissen führte. Inzwischen trainiert Namberger bei Michael Arend und setzt auf etwa sechs Einheiten in der Woche. Wie die genau Aussehen und wie es ist, zwischen 50-Minuten und 6-Stunden zu trainieren, erklärt Namberger in der neuen Folge. Außerdem verrät er Tipps für Traileinsteiger*innen, welche Ausrüstung man wirklich braucht, weshalb er Süßkram nicht mehr sehen kann und welche Wettkampfnahrung ihm hilft, krampffrei und ohne Magenprobleme ins Ziel zu laufen. Eine spannende Folge mit vielen nützlichen Tipps für alle, die mit dem Traillaufen liebäugeln. Viel Spaß! Instagram von Hannes Namberger: https://www.instagram.com/hannesnamberger/?hl=de Strave-Account: Klick mich ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ACHILLES RUNNING Gewinnspiele: www.achilles-running.de/gewinnspiele ----- Bild: Philipp Reiter Musik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie schaut euer Handgelenk aus? Lächelt euch dort eine Uhr entgegen? Vielleicht eine Sportuhr? Es ist quasi das semi-versteckte Erkennungszeichen aller Ausdauersportler*innen: die Laufuhr am Handgelenk. Bei manchen ist sie gar nicht mehr wegzudenken und Tag und Nacht am Handgelenk. Obwohl es nur eine Uhr ist, hat sie ganz großen Einfluss auf die Bewegung in unserem Alltag, unsere Motivation und auch Frustrationslevel. Christiane Attig ist Psychologin und forscht an der TU Chemnitz zu Fitness-Trackern. Mit Chefredakteurin Eileen spricht sie darüber, was Christiane dazu bewegt hat sich diesem Themenkomplex zu widmen, warum Menschen fauler werden, wenn sie ihre Sportuhren nicht tragen und was die Vorliebe von Spielfilmenden mit unserem Trackingverhalten zu tun hat. Christiane Attigs Webseite: https://www.tu-chemnitz.de/hsw/psychologie/professuren/geropsy/team/attig.php ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ACHILLES RUNNING Gewinnspiele: www.achilles-running.de/gewinnspiele ----- Bild: Musik: The Artisans Beat – Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No Carb, Low Carb, High Carb - gefühlt wechselt die Ernährungsmarketing-Maschinerie jeden Tag ihre Meinung. Sollen Kohlenhydrate uns Läufer*innen doch einerseits schneller machen, heißt es andererseits Kohlenhydrate machen uns träge und fett. Aber was stimmt denn jetzt? Zeit endlich mal ganz intensiv über Kohlenhydrate zu sprechen. Am besten mit jemanden, der sich auskennt. Tadaa: Hannah Willemsen ist Ernährungscoach und berät viele Athlet*innen in Sachen Ernährung. Mit Chefredakteurin Eileen bespricht sie, was hinter Low Carb steckt, für wen es absolut nicht geeignet ist und wie sinnvoll die Pasta-Party vorm großen Rennen jetzt wirklich ist - oder eben nicht. Hannah auf Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.hannah/ Hannah im ACHILLES RUNNING Podcast über Grundlagen der Sporternährung: https://play.acast.com/s/achilles-running-podcast/-54grundlagendersporternahrungmithannahwillemsen ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ACHILLES RUNNING Gewinnspiele: www.achilles-running.de/gewinnspiele ----- Foto: Hannah Willemsen Musik: The Artisans Beat – Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Achillessehne ist des Laufenden liebstes Werkzeug. Denn ihr verdanken wir, dass wir uns überhaupt vorwärts bewegen können. Doch manchmal will genau dieses Vorwärtswerkzeug nicht mehr. Druckempfindlich, Anriss oder gleich ein ganze Abriss. Manuela Faßler ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Berlin und spezialisiert auf Sport-Physiotherapie. Sie ist fasziniert von der Achillessehne und erklärt im Gespräch mit Chefredakteurin Eileen wie die Sehne funktioniert, welche Aufgaben sie hat und gibt Tipps und Tricks. Zudem erklärt sie Übungen, wie wir uns entweder von Achillessehnenverletzungen erholen oder sie, im besten Fall, vermeiden können. Manuelas Praxis auf Instagram: https://www.instagram.com/pt_friedrichshagen/ Mit dem Codewort "Achilles" bei deiner nächsten Bestellung bei Incylence 15 Prozent sparen: https://incylence.com/ Gültig bis 20. Dezember 2020 ----- Rabattcode? Gewinnspiel? Alles zu unseren Werbepartnern: https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/ ----- Bild: Privat Musik: The Artisans Beat – Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.