AUF & UP

Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip erfährst du, welche Krise Star-Autorin Melanie Pignitter an einen Punkt gebracht hat, an dem sie sich eine entscheidende Frage über ihr eigenes Leben stellen musste und welche Erkenntnis sie dazu gebracht hat, das Leben nicht länger auf "später" zu verschieben. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Melanie: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Juni 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

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Eva-Maria Zurhorst erklärt, was der eigentliche Zweck einer Partnerschaft ist und wie wir eine langfristig gelingende Beziehung führen können, die auch schwere Krisen übersteht. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit Beziehungs-Expertin und Bestsellerautorin Eva-Maria Zurhorst darüber, warum sie ihre Karriere als Journalistin in Südafrika aufgab, weshalb ein Nervenzusammenbruch im Büro für sie zum Wendepunkt wurde, wie eine Affäre fast ihre Ehe zerstörte – und warum sie heute sagt: Beziehung ist nicht dazu da, uns glücklich zu machen, sondern für etwas ganz anderes … Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Eva-Maria Zurhorst Evas neues Buch: „Selbstbestimmt: 7 Schritte, um das Leben zu leben, das du dir wünschst“ Instagram YouTube Website Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

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Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip enthüllt Shaolin-Meister Shi Heng Yi, warum so viel in unserem Leben von Angst geprägt ist, wie wir lernen können, mit unseren Ängsten und schwierigen Situationen umzugehen und warum es entscheidend ist, im Hier und Jetzt zu leben. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Shi Heng Yi: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Mai 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Das High-Energy-Prinzip

Nadine Schönwald offen wie nie über ihre Behinderung, 25 Operationen, chronische Schmerzen und ihre Kraft, trotzdem ein "ganz normales Leben" zu führen. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit der Managerin und Autorin Nadine Schönwald über ihr Leben mit Behinderung und chronischen Schmerzen, über widerlegte Ärzteprognosen, ihre 25 Operationen, Selbstwert jenseits fremder Bewertungen – und darüber, warum moderne Führung Menschen nicht nach Anpassung, Lautstärke oder Geschwindigkeit beurteilen sollte, sondern danach, welche Leistung sie bringen, wenn es wirklich darauf ankommt. Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Nadine Schönwald Nadines neues Buch: „Inklusion am Arbeitsplatz: HR-Prozesse gestalten und die Unternehmenskultur positiv beeinflussen“ LinkedIn Instagram Website Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

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• Ruhrgebiet

Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern! Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip erfährst du, warum 6-7 Stunden Schlaf für viele gefährlicher sind, als sie denken, weshalb sich Schlafmangel erschreckend schnell normal anfühlt – und was das wirklich mit deinem Fokus, kognitiver Leistungsfähigkeit und deinem Gehirn macht. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Mai 2026. Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust. Erwähnte Studie: The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

• The
• Gott
• High Energy Prinzip

Wer ihn kennt und anwendet, wird sich aus JEDER Krise - egal ob groß oder klein - deutlich schneller rausarbeiten ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Solo-Episode spreche ich über einen kleinen, aber sehr mächtigen Perspektivwechsel, der deinen Umgang mit jeder Krise, egal ob groß oder klein, für immer verändern wird. Ich selbst durfte ihn in den letzten Wochen von zwei meiner Gäste lernen. Doch erst im Nachgang wurde mir bewusst, auf wie viele Situationen im Leben er anwendbar ist. Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Dirk
• Michi Schreiber
• Apple

Heute hilft die SPIEGEL Bestsellerautorin anderen, die eigene Verdauung in den Griff zu bekommen... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip spreche ich mit der Darmspezialistin und SPEGEL Bestsellerautorin Dr. Luisa Werner über die sechs Jahre, in denen ihre Verdauungsprobleme ihr Leben massiv eingeschränkt haben. Sie erzählt von täglichem Durchfall, starken Schmerzen, zahlreichen Unverträglichkeiten und einer langen Ärzte-Odyssee – bis schließlich eine Ärztin eine entscheidende Spur fand. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Luisa: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Mai 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Luisa
• Mertesacker
• Reizdarm-Syndrom

Selten habe ich so viel neues gelernt, wie in diesem Gespräch mit Dr. Anne Karl … Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Anne Karl darüber, warum unsere Mundgesundheit weit mehr über uns erzählen kann, als wir denken. Wir sprechen über die überraschenden Zusammenhänge zwischen Zähnen, Kiefer, Atmung, Schlaf, Nacken und Stress und darüber, warum Beschwerden manchmal ganz woanders entstehen, als wir vermuten. Selten habe ich so viel neues in einem Gespräch gelernt … Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Dr. Anne Karl Annes neues Buch „Zeig mir deine Zähne – und ich sage dir, was dich bewegt“ Instagram Website Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Anne
• Anne Karl
• TCM

Diese Erkenntnis hilft nicht nur Menschen, die ihre Eltern zu früh verloren haben ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip spreche ich mit der Leadership-Expertin Laura Bornmann über den frühen Tod ihrer Mutter und wie er ihren Blick auf das Leben verändert hat. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Laura: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Mann
• Rewe
• Magdalena Neuner

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der 6 Stunden (oder weniger) schläft ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Solo-Episode stelle ich eine spannende Studie vor, die eindrucksvoll zeigt, wie sich die Aktivität von 711 Genen bereits nach 7 Tagen verändert, wenn wir nur 6 Stunden schlafen. Dies ist deshalb so wichtig, weil genau diese 6 Stunden für Millionen Menschen nicht eine Ausnahme, sondern die Regel sind. Diese wissenschaftlichen Fakten zeigen, warum das typische "Ich fühle mich aber fit" als Beurteilungskriterium nicht ausreicht … Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust. Link zu der erwähnten Studie: Effects of insufficient sleep on circadian rhythmicity and expression amplitude of the human blood transcriptome Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

• RNA
• Melatonin
• High Energy Prinzip

Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum Sonnencreme doch nicht so gut für uns ist, wie wir alle immer dachten... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip spreche ich mit einem der führenden Dermatologen Deutschlands, Professor Dr. Volker Steinkraus: Er teilt spannende wissenschaftliche Fakten, warum wir unsere Umgang mit Sonnenlicht und Sonnencreme überdenken sollten. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Professor Dr. Volker Steinkraus: >> Spotify >> Apple >> Youtube Link zur Studie: Sunlight: Time for a Rethink? Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Weller
• Brisbane
• Vella

Kai Pflaume, Lena Gercke, Felix Lobrecht & Co. vertrauen auf seine Expertise ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit dem Calisthenics-Trainer und Promi-Coach Felix Städele über Krafttraining ohne Ego, Calisthenics als Weg zu mehr Körpervertrauen und Lebensqualität – und warum echte Stärke nicht im Spiegel beginnt, sondern in der Fähigkeit, sich selbst auch durch schwierige Phasen zu tragen. In keiner Episode zuvor hat mein Gast das Wort "Spaß" häufiger benutzt - während des Gesprächs wird sehr klar, warum. Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Felix Städele Felix' neues Buch „Kraft ohne Grenzen: Mehr Muskelkraft, Körperspannung und Beweglichkeit“: Instagram Website Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Felix
• Calisthenics
• Felix Lobrecht

So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. Willst du wissen, wie du in 3 Stunden mehr schaffst, als andere in 3 Tagen? In dieser Podcast-Episode schildere ich im Detail, welche Tools, Tipps und Tricks mir geholfen haben, mein neues Buch trotz Zeitdruck, Krankheit und familiären Herausforderungen fertig zu stellen. Diese Strategien helfen jedem, der beruflich oder privat Interesse daran hat, über einen längeren Zeitraum Fokus, Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit abzurufen. Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2026. Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

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Präzise und humorvoll erklärt Dr. Rüdiger Maas, welche dramatischen Auswirkungen eine überbehütete Erziehung auf das Wählerverhalten junger Menschen hat und warum sie wirklich die rechten Parteien wählen (es ist nicht nur Frust!) Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit dem Generationenforscher Dr. Rüdiger Maas über junge Erstwähler, den politischen Rechtsruck – und darüber, warum wir ihre Lebensrealität, Ängste und Social-Media-Welt besser verstehen müssen, wenn wir gesellschaftliche Spaltung verhindern wollen. Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Dr. Rüdiger Maas Rüdigers neues Buch: „Generation rechts? Zwischen Überbehütung und Existenzangst“ Website LinkedIn YouTube Instagram TikTok Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• AfD
• Alice Weidel
• SPD

Profi-Apnoetaucher Tom Sietas offen wie nie über den gefährlichsten Moment seiner Karriere ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip spreche ich mit dem 22-fachen Apnoetauch-Weltrekordhalter Tom Sietas über den Tauchgang, der ihn fast sein Leben gekostet hätte und welche entscheidende Fähigkeit (die wir alle lernen können), ihn gerettet hat. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Tom: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Tom
• Griechenland
• Jamaika

Dieses moderne Märchen sollte sich JEDER gönnen, der sich gerne von Menschen inspirieren lässt, die sich im Leben von nichts aufhalten lassen … Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit der Primatologin, Autorin und Wildtierschützerin Michi Schreiber über ihren schweren Unfall in Südafrika, die globale Amnesie, durch die ihr zwei Jahre ihres Lebens fehlen – und darüber, wie sie trotz gebrochenem Gesicht, leerem Gedächtnis und tiefer Angst an ihrem Traum festhielt, eine eigene Wildtierauffangstation in Südafrika aufzubauen. Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Michi Schreiber Michis neues Buch „Ich erinnere mich für dich“ Instagram Website Affenstark Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Marc
• Michi
• Oxford

Diese Tipps sind für alle, die die Kontrolle über ihr Leben schnell zurückbekommen möchten ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Clip spreche ich mit Prof. Dr. Eva Asselmann, einer der jüngsten Professorinnen Deutschlands, darüber wie wir die Kontrolle über unser Leben zurückgewinnen und wir uns nicht mehr ständig überfordert fühlen. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Eva: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im April 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• L.A
• Alexander Zwerev
• Djokovic

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der viel Stress im Leben hat … Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit Stresscoach, Psychologe und Autor Jacob Drachenberg über emotionalen Stress, Depression, Scham und Schuld – und darüber, warum Stress und Gefühle nicht unsere Feinde sind, sondern Signale unseres Nervensystems, mit denen wir lernen können, bewusster umzugehen, statt gegen uns selbst zu kämpfen. Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Jacob Drachenberg Jacobs neues Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress“ Instagram Website Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Jakob
• Charme
• Aina Light

Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In diesem Episodenausschnitt spreche ich mit dem erfolgreichen Podcaster Léon Heimann über seine bewegende Kindheit mit einem heroinabhängigen Vater. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Léon: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im März 2026. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Chris
• Gerald Hüter
• Reebok

Unternehmer und Autor Dirk Langenströher gibt emotionale Einblicke, wie er nach dem Tod seiner Tochter neu lernen musste, zu leben. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit dem Autor und Vater Dirk Langenströher über den plötzlichen Tod seiner Tochter Hannah, das Weiterleben nach dem schwersten Verlust und die Frage, wie man lernt, wieder zu „fliegen“, wenn der alte Boden nie zurückkommt. Es ist ein Gespräch über Trauer, Akzeptanz, Liebe, Selbstbestimmung und darüber, warum gerade die Endlichkeit des Lebens unseren Blick auf das Wesentliche verändern kann. . Es wäre uns eine große Ehre, wenn du dir dieses Gespräch anhörst. Über Dirk Langenströher Dirks neues Buch „Denkmal: Fliegen lernen, wenn der Boden bricht“ Instagram Website Weiterführenden Content findest du auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - du tust uns einen großen Gefallen, wenn du uns positive Bewertungen hinterlässt, uns abonnierst und AUF & UP an eure Freunde weiterempfiehlst. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

• Hannah
• Hanna
• Jan