Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

Essanfälle direkt stoppen und emotionales Essen auflösen - das ist für viele ein großer Wunsch, aber das dann wirklich im Alltag umzusetzen, fällt oft schwer. Warum? Weil viele Tipps gar nicht den Ursprung deines Essanfalls anschauen, sondern nur oberflächlich schauen. Im Video erklär ich dir, was dein Nervensystem damit zu tun hat und welche 3 Phasen du im Blick haben solltest. Hier nochmal zur Veranschaulichung: https://www.bewusst-diaetfrei.de/wp-content/uploads/2026/10/SKALA-einzeln.png 🎁 Starte hier ab 0€: ⏩ https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuer-dich 💖 0€ Angst vor Zunahme Audio Training: ⏩ https://angst-vor-zunahme-freebie.subscribepage.io/ 🙋‍♀️ Alle Infos zum Coaching: ⏩ https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ 💻 Online Kurs Intuitiv Essen: ⏩ https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-kurs/ 📰MEIN BLOG: ⏩ https://www.bewusst-diaetfrei.de/blog/ 🖐️ FOLGE MIR INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei ❔ Du hast Fragen, Anregungen oder möchtest Unterstützung? Schreibe es in die Kommentare! Oder melde dich bei mir kontakt@bewusst-diaetfrei.de ______________________________________________________________

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Selbstliebe ist eine gute Idee, ein schönes Ziel, aber manchmal kann es unrealistisch weit weg sein, weil es vielleicht ein zu großes Ziel ist? In diesem Gespräch mit Ira Schumann sprechen wir über Selbstakzeptanz, Gewichtsdiskriminierung und der Idee, sich selbst freundlicher zu begegnen, statt Selbstliebe zu erzwingen ;) Ira auf Instagram: https://www.instagram.com/ira.schumann.coaching/ Podcast Körper & Gesellschaft: https://www.ira-schumann.de/podcast Ira's Website: https://www.ira-schumann.de/ --------------------------------------------- Hier findest alle Angebote von Bewusst Diätfrei ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuer-dich/

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Bloß kein Essen wegwerfen? Möglichst vegan essen, für die Umwelt? Gute Gedanken, aber manchmal kann genau das dein Essverhalten negativ beeinflussen. Hier kommst du zu allen Angeboten: https://www.bewusst-diaetfrei.de/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

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Breaking News: "Jojo-Effekt harmlos!" ? Kleines Detail: die Studie dahinter ist gar keine Studie... Ich und Claude Ki haben nachgeschaut: Geldgeber, Interessenkonflikte und was der Text tatsächlich schreibt :) Quelle Personal View im The Lancet: https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(26)00037-9/abstract Artikel Zeitung "Der Standard": https://www.derstandard.de/consent/tcf/story/3000000333683/schadet-der-jo-jo-effekt-langfristig-dem-stoffwechsel-nein-zeigt-eine-studie Hier kommst du zu allen Angeboten: https://www.bewusst-diaetfrei.de/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

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Yoga ist kein Sport?! Vielleicht stimmt das ja sogar? In dieser Podcast Episode erzählt Patricia, wieso Leistungsdruck beim Yoga nix zu suchen hat und wie sie mit Lipödem zum Yoga gekommen ist. Hier findest du Patricia auf Instagram: https://www.instagram.com/patricia_baier_yoga/ Hier kommst du zu Patricias Angebot: https://patriciabaieryoga.de/ ---------------- Hier kommst du zu allen Bewusst Diätfrei Angeboten: https://www.bewusst-diaetfrei.de/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

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Wie eine Person zu einer Schielscheibe für ein Problem wird, was viel komplexer ist. Hier kommst du zu allen Angeboten: https://www.bewusst-diaetfrei.de/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de Episode mit Doris: #70 Yoga und Intuitives Essen: harmonische Kombi im Interview mit Doris Müllner https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/3d1dff9e.mp3?t=1722164205 Episode mit Sarah: #109 Intuitiv essen ohne Druck – Perfektionismus, Genuss & Reizdarm mit Sarah Woskowski https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/abeca9ac.mp3?t=1772108191

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"Dicksein ist der größte Debuff den es gibt!" Deeee... Was? In den letzten Monaten habe ich viele Gespräche und erste Projekte mit Kindern und Jugendlichen geführt und bin in den Austausch mit pädagogischen Fachkräften gegangen. Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen und warum Ernährung und Körperbild in Schule so wichtig sind! Hier kommst du zu allen Angeboten: https://www.bewusst-diaetfrei.de/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Deine Angst hält dich in einem Sicherheitskreis - doch was erwartet dich außerhalb davon? Nach was sehnst du dich, wenn du dich aufmachst durch die Angst zu gehen? Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/mini-kurs-angst-vor-zunahme Hier kommst du zu allen Angeboten ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Was, wenn deine Angst vor Zunahme ein Schutzengel ist, der für dich da ist? Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/mini-kurs-angst-vor-zunahme Hier kommst du zu allen Angeboten ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Was, wenn Wohlfühlen ein Ziel ist, was gerade zu viel Druck macht? Was, wenn es okay ist, dich auch mal unwohl zu fühlen? Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/mini-kurs-angst-vor-zunahme Hier kommst du zum Audio Training zur Angst vor Zunahme und anderen Angeboten ab 0€ für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Alles hat sich geändert - und doch ist alles gleich. Body Positivity wurde verdrängt - von der Abnehmspritze, den Skinny Schönheitsidealen aus Hollywood und dem politischen Rechtsruck. Doch was bedeutet das für dich? Wie kannst du bei dir bleiben? (ich nutze keine KI, die Gedankenstriche mach ich selbst :P) Hier kommst du zum mini Kurs zur Angst vor Zunahme: https://bewusst-diaetfrei.tentary.com/mini-kurs-angst-vor-zunahme Hier kommst du zum Audio Training und anderen Angeboten ab 0€ für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Koffein tut mir nicht gut. Schon eine Weile nicht mehr. Ende 2025 ergab sich dann eine Gelegenheit - seitdem bin ich auf "Entzug" Im Podcast berichte ich dir von meinen Erfahrungen. 😊 Alle Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich

Machst du dir auch manchmal Druck, perfekt intuitiv zu essen? Überall hört man von Achtsamkeit und Genuss - aber was bedeutet das überhaupt und vor allem: Wie ist es im Alltag umsetzbar? Vor allem dann, wenn wir vielleicht sogar Herausforderungen wie einen Reizdarm oder Unverträglichkeiten haben? Passt dann intuitives Essen überhaupt? Sarah Woskowski ist Expertin für intuitives Essen mit Reizdarm, Genusstrainerin und Diätologin. Hier findest du Sarah: https://www.ernaehrungsberatung-graz.at/ Instagram: https://www.instagram.com/genuss_beim_essen/ Sarahs Episode zur Magen OP's bei Doris: https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Bariatrische-Chirurgie-Zwischen-Hoffnung--Druck-und-Realitt-mit-Sarah-Woskowski-e3euvtq Hier findest du alle Angebote von Bewusst Diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich

Du bist der festen Überzeugung, dass du dich niemals akzeptieren kannst, wenn du zunehmen würdest? Verständlich. Ich hatte diesen Gedanken auch sehr lange und er hat mich immer wieder am intuitiven Essen zweifeln lassen. Doch irgendwann, habe ich es geschafft mich davon zu lösen und die Angst vor Zunahme aus einem anderen Blickwinkel betrachten können. In der Episode gebe ich dir ein paar Tipps, wie du diesen hartnäckigen Gedanken verändern kannst. Hier findest du alle Angebote ab 0€: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich

Annika Schauf ist Expertin für Nervensystemregulation und wir sprechen über den Leistungsdruck in unserer Gesellschaft, Prägungen aus der Kindheit und was wirklich nötig ist, um wieder mehr zu uns zu finden und wirklich runterzufahren. Hier findest du Annika: Website: https://annikaschauf.de/ Erstgespräch: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call Instagram: https://www.instagram.com/annika.schauf/

Was wäre, wenn Zweifel nie weg gehen? Wenn es nie perfekt wird? Auch nicht 2026? Hier findest du alle Angebote ab 0€: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich

Wie soll intuitives Essen funktionieren, wenn du deinem Körper und dessen Signalen nicht vertrauen kannst? In dieser Episode erwarten dich Inspiration und Tipps, wie es überhaupt möglich wird mehr in deine Körpersignale zu vertrauen. Hier findest du alle Angebote ab 0€ www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich

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Es geht um so viel mehr als Essen und oft lande ich mit meinen Coaching Kundinnen ganz woanders, als sie vorher dachten: Bei alten Glaubenssätzen, früheren Ansprüchen von den Eltern und vor allem: unerfüllten Bedürfnissen. Um das aufzulösen, helfen keine Ablenk-Tipps bei Heißhunger oder "einfach viel Volumen essen" - es geht um so viel mehr und dafür graben wir bei Bewusst Diätfrei tiefer, damit du die Ursache angehst, die dich hemmt, intuitiv essen zu lernen. Das Angst vor Zunahme Audio Training für 0€ und weitere Angebote findest du hier: Alle aktuellen Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de