Beziehungsweisen - dein Podcast für dein Beziehungserleben und deine Gefühlswelt

In de heutigen Folge möchte ich dir Achtsamkeit näher bringen und warum sie dich dabei unterstützt, dein persönliches Wohlbefinden zu steigern und deine Lebensqualität zu verbessern. Achtsamkeit ist nicht nur ein kraftvolles Tool, das in der Anwendung wahre Wunder vollbringen kann, es ist darüberhinaus auch ein Bewusstseinszustand. Natürlich braucht dieser Zustand ein bisschen Übung und Training, wie so ziemlich alles im Leben. Die eigene Impulskontrolle zu verbessern und vom reagieren zum agieren überzugehen, ist das was Achtsamkeit im ersten Schritt lehrt. In der heutigen Episode möchte ich dir die 5 Grundschritte der Achtsamkeit mit an die Hand geben und dich darüber hinaus auch in einer praktischen Übung direkt in eine inneren ausgeglichen Zustand versetzen. Niemand ist von heute auf morgen gut darin, seine eigenen Gedanken und Gefühle nur zu beobachten. Wir alle schweifen gerne mal ab, sind unkonzentriert oder sehen den Wald vor lauter Bäumne nicht mehr. Genau deshalb möchte ich dir auch direkt eine Übung mit an die Hand geben. Du lernst in dieser Folge: 🔆 die 5 Grundlagen der Achtsamkeit und worauf sie aufbaut 🔆 welche 2 inneren Positionen du einnehmen kannst, um achtsamer zu werden 🔆 wobei dich Achtsamkeit im Alltag unterstützt und wieso sie dein Wohlbefinden verbessert Hier findest du mein zweites Ebook "Einführung Yoga", um dich auch neben dem Podcast, Instagram und Youtube unterstützen zu können. Ich freue mich von Herzen, wenn du dir dafür Zeit nimmst dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen. Free Ebooks https://linktr.ee/akademie_menschsein Homepage https://www.akademie-menschsein.de Instagram https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Facebook https://www.facebook.com/akademieMensch/ YouTube https://www.youtube.de/c/kimsternemann Wer spenden möchte, kann dies hier tun: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=H82VYUY9W6SM2&source=url

In der heutigen Podcastfolge gibt es einen highvibe Talk von mir für dich. Ich spreche aus meinem Herz direkt an deins und möchte dir heute den Titel meines Podcast “warum du der wichtigste Mensch in meinem Leben bist“ einmal näher bringen. Viel zu häufig vergisst du, dass der Schöpfer, Gestalter und Macher deiner Lebenswirklichkeit bist und stellst dich selbst hinten an. Manchmal hat man sogar den Eindruck, als wäre es nicht ok sich selbst wichtig zu nehmen und verliert sich in der Verantwortung um alles und jeden, ausser um sich selbst. In der heutigen Episode möchte ich dir drei Schritte mit an die Hand geben, wie du zunächst einmal erkennst das du in deinem eigenem Leben von enormer Wichtigkeit bist und wie du den Zugang zu dir selbst verbessern kannst. Erst wenn du dich spürst, dich besser verstehst und dich mit dir anfreundest wirst du verstehen, dass die Verantwortung für deine Glückseligkeit und deine Zufriedenheit einzig und allein bei dir liegt. In der heutigen Folge lernst du: ❤️ warum es nicht egoistisch ist, wenn du dich um dich selbst gut kümmerst ❤️ warum Verantwortung der Schlüssel der eigenen Glückseligkeit ist ❤️ wie du es mithilfe von drei Schritten schaffst, einen besseren Zugang zu dir schaffen Ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge hilft und dich auf deinem ganz persönlichen Entwicklungsweg unterstützt. Teile diese Folge gerne auch mit anderen Menschen und lass mir deine Bewertung hier auf iTunes. Für den gemeinsamen Austausch findest du mich bei Instagram. Ich freue mich auch von Herzen, wenn du dir die Zeit nimmst, dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen (s. Ebook). Für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung kannst du mich auf folgenden Kanälen besuchen. Free Ebook https://linktr.ee/akademie_menschsein Homepage https://www.akademie-menschsein.d Instagram https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Facebook https://www.facebook.com/akademieMensch/ YouTube https://www.youtube.de/c/kimsternemann Wer spenden möchte, kann dies hier tun: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=H82VYUY9W6SM2&source=url

Interview mit Andrea Engels, Ökotrophologin und Ernährungscoach. In diesem Interview möchte ich dich - aus wissenschaftlicher Sicht - in die Welt der Ernährung mitnehmen und dir handfeste Fakten mit an die Hand geben, die dich dabei unterstützen, eine gesundheitsfördernde Ernährung zu etablieren. Andrea und ich unterhalten uns über die Basics einer artgerechten Ernährung im 21 Jahrhundert und die die Notwendigkeit eines bewussten und gesunden Ernährung. Andrea erklärt den Unterschied zwischen Prä- und Probiotika sowie die Wichtigkeit der Rolle des Darms in punkto Gesundheit. Du lernst in dieser Folge : dass gesunde Ernärhung kinderleicht umzusetzen ist (8 Minuten Meals) dass wir mit einer überwiegend pflanzlichen Ernährungsweise chronische Krankheiten behandeln und die Lebensqualität im Allgemeinen steigern können warum Essen mit unserer mentalen & emotionalen Verfassung zu tun hat Mehr von Andrea findest du hier: https://www.instagram.com/nebenbei_gesund/ https://www.health-works.info/ Ich freue mich auch von Herzen, wenn du dir die Zeit nimmst, dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen (s. Ebook). Für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung kannst du mich auf folgenden Kanälen besuchen. Free Ebook https://linktr.ee/akademie_menschsein Homepage https://www.akademie-menschsein.d Instagram https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Facebook https://www.facebook.com/akademieMensch/ YouTube https://www.youtube.de/c/kimsternemann Wer spenden möchte, kann dies hier tun: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=H82VYUY9W6SM2&source=url

Interview mit Andrea Engels, Ökotrophologin und Ernährungscoach. In diesem Interview möchte ich dich - aus wissenschaftlicher Sicht - in die Welt der Ernährung mitnehmen und dir handfeste Fakten mit an die Hand geben, die dich dabei unterstützen, eine gesundheitsfördernde Ernährung zu etablieren. Andrea und ich unterhalten uns über die Basics einer artgerechten Ernährung im 21 Jahrhundert und die die Notwendigkeit eines bewussten und gesunden Ernährung. Andrea erklärt den Unterschied zwischen Prä- und Probiotika sowie die Wichtigkeit der Rolle des Darms in punkto Gesundheit. Du lernst in dieser Folge : dass gesunde Ernärhung kinderleicht umzusetzen ist (8 Minuten Meals) dass wir mit einer überwiegend pflanzlichen Ernährungsweise chronische Krankheiten behandeln und die Lebensqualität im Allgemeinen steigern können warum Essen mit unserer mentalen & emotionalen Verfassung zu tun hat Mehr von Andrea findest du hier: https://www.instagram.com/nebenbei_gesund/ https://www.health-works.info/ Ich freue mich auch von Herzen, wenn du dir die Zeit nimmst, dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen (s. Ebook). Für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung kannst du mich auf folgenden Kanälen besuchen. Free Ebook https://linktr.ee/akademie_menschsein Homepage https://www.akademie-menschsein.d Instagram https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Facebook https://www.facebook.com/akademieMensch/ YouTube https://www.youtube.de/c/kimsternemann Wer spenden möchte, kann dies hier tun: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=H82VYUY9W6SM2&source=url

Ein Interview mit Lisa Scheer über ihre Krebserkrankung und das Leben danach Diese Folge ist ein Interview mit dem Amputee-Tattoomodel Lisa Scheer. Lisa ist mit 12 Jahren an Knochenkrebs erkrankt und hat 14 Jahre mit einem steifen Bein gelebt. Vor fast 4 Jahren hat sie den Entschluss gefasst, sich ihr steifes Bein abnehmen zu lassen und erzählt von der langen Reise zu sich selbst und dem nie endenden Willen nach einem erfüllten Leben. Lisa ist ein absolutes Kunstwerk und eine Kämpfernatur wie aus dem Buche. Ihre innere Stärke und der Mut in ihrem Herzen ist absolut bewundernswert. Darüberhinaus ist sie herrlich lustig und extrem ehrlich. In dieser Folge lernst du: warum jede Krise eine Chance sein kann wieso du auf dich und dein Herz hören solltest und nicht auf das, was andere sagen warum es immer eine Lösung gibt wie du das Leben lebst, dass du dir wünscht Du findest mehr von Andrea auch unter instagram und ihrer website https://www.instagram.com/chaos.cat.ls/ www.https://chaoscatart.wixsite.com/chaos Ich freue mich auch von Herzen, wenn du dir die Zeit nimmst, dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen (s. Ebook). Für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung kannst du mich auf folgenden Kanälen besuchen. Free Ebook https://linktr.ee/akademie_menschsein Homepage https://www.akademie-menschsein.d Instagram https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Facebook https://www.facebook.com/akademieMensch/ YouTube https://www.youtube.de/c/kimsternemann Wer spenden möchte, kann dies hier tun: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=H82VYUY9W6SM2&source=url

Hast du schonmal mit deinen Eltern zurückgeblickt und dich gefragt, wie und warum sie ihr Leben so gelebt haben? In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Mama über die wichtigste Lektion in meinem Leben, das Vertrauen in mich selbst. Meine Mama ist tatsächlich der wichtigste Mensch in meinem Leben, meine Mentorin und Freundin und einer der wenigen Menschen die ich kenne, die mit offenem Herzen durchs Leben geht. In dieser Episode geht es um ihre eigene Kraft und um das Vertrauen, dass sie entwickeln musste, um in jungen Jahren schon klarzukommen sowie ihre jahrelange innere Arbeit, um gut mit sich sein zu können. Sie selbst ist ein absolutes Vorbild in Sachen vorurteilsfreie Annahme von allem was ist und ist mein ganz persönliches "living example" wenn es darum geht andere Menschen zu empowern. Du lernst in dieser Folge: wie du in dein Vertrauen findest warum es wichtig ist, sich selbst der beste Freund zu sein dass wir unser inneres Glück finden, wenn wir anderen zu ihrem verhelfen warum wir alle mehr auf uns selbst hören dürfen, statt auf andere Ich freue mich auch von Herzen, wenn du dir die Zeit nimmst, dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen (s. Ebook). Für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung kannst du mich auf folgenden Kanälen besuchen. Free Ebook https://linktr.ee/akademie_menschsein Homepage https://www.akademie-menschsein.d Instagram https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Facebook https://www.facebook.com/akademieMensch/ YouTube https://www.youtube.de/c/kimsternemann

Hast du dich schon mal gefragt, ob du gerne ein Coaching in Anspruch nehmen möchtest und dann doch gezögert, weil du dir nicht sicher warst, ob es was bringt? Meine Klientin Melanie war so lieb und hat sich bereit erklärt, von unserer 6-wöchigen online Coachingreise zu berichten. Ganz offen und ehrlich erzählt sie von ihrem Thema, mit dem wir gestartet sind und den vielen Erfolgen, die sie in verschiedenen Lebensbereichen erlebt hat. Vieles davon war zuvor gar nicht Teil ihres Anliegen, jedoch hat sie ebenso erkannt, dass wenn sie beginnt mit sich zu arbeiten, sich auch alles anderen ändert. Die Folge soll dir einen authentischen Einblick in meine Arbeit geben und zeigen, wie wirksam Coaching für die persönliche Weiterentwicklung sein kann. Auch du kannst schnelle und nachhaltige Erfolge erzielen, wenn du in die innerer Arbeit einsteigst. In dieser Folge lernst du: wie und warum coaching funktioniert dass du deine eigenen Lösungen in dir trägst jeder Mensch seine eigenen Erfolge beeinflussen kann sich alles verändert, wenn du dich veränderst Ich freue mich auch von Herzen, wenn du dir die Zeit nimmst, dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen (s. Ebook). Für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung kannst du mich auf folgenden Kanälen besuchen. Free Ebook https://linktr.ee/akademie_menschsein Homepage https://www.akademie-menschsein.d Instagram https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Facebook https://www.facebook.com/akademieMensch/ YouTube https://www.youtube.de/c/kimsternemann

Bioresonanz und wie du die Kraft der Natur für dich nutzen kannst. In dieser Episode habe ich den Heilpraktiker Klaus-Peter Zeyen zu Gast. Er ist Naturheilpraktiker mit Spezialisierung auf die Bioenergetik und Naturheilkunde. Wir unterhalten uns über die Heilkräfte im Menschen, dass Immunsystem eines jeden Menschen und die vielen wunderbaren Möglichkeiten die man hat, um Gesundheit zu fördern. Klaus -Peter Zeyen erzählt im Interview wie er durch seinen eigenen Burn-Out zur Schwingungs- und Informationsmedizin fand und sie ihm seinen eigenen zukünftigen, beruflichen Werdegang ebnete. Er spricht faktisch und authentisch über die Kraft der Naturheilkunde aber auch die Grenzen. Sein persönlicher Werdegang als Ingenieur und seine neugierige Haltung gegenüber Gesundheit sind sehr inspirierend. In dieser Folge lernst du: das der Körper ganzheitliche Medizin braucht das es immer das eigene Immunsystem ist, dass heilt und das muss unterstützt werden das ein Tropfen Blut alles über dich verrät das Ursachen-Behandlung, der beste Weg zur Heilung ist Mehr zu Klaus-Peter Zeyen findest du unter: https://resonanz-energie.de/ Hier findest du mein erstes Ebook NO.1 "inner work", um dich auch neben dem Podcast, Instagram und Youtube unterstützen zu können. Ich freue mich von Herzen, wenn du dir dafür Zeit nimmst dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen. https://linktr.ee/akademie_menschsein Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/kim_sternemann/ Oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/ Wer spenden möchte, kann dies hier tun: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=H82VYUY9W6SM2&source=url

Interview mit Leyla Kolcu, Wirtschaftspsychologin und leidenschaftliche Yogalehrerin bei Firmenyoga. In diesem Interview möchte ich dich in die Welt des Yoga mitnehmen, aus der Perspektive einer Yogalehrerin und mit ein paar Vorurteilen aufräumen. Leyla und ich unterhalten uns über Konkurenzkampf in der Yogasezne und den kleinen Absurditäten und Missverständnissen, die Seitens der Lehrerschaft wie auch der Schülerschaft bestehen. Zum Beispiel, dass man gelenkig oder beweglich sein muss, um überhaupt erst anzufangen. Diese Episode dient dir, einen authentischen Einblick in die Yogawelt zu bekommen und soll dich ermutigen, ohne große Erwartungen an dich selbst mit Yoga beginnen zu dürfen. Du lernst in dieser Folge : das du nichts können musst, um mit yoga zu starten das auch eine Yogalehrende/Yogalehrender nicht perfekt ist und genauso üben muss, wie alle anderen auch warum am Ende Yoga auch nur ein Spiegel von dir selbst ist Hier findest du mein erstes Ebook NO.1 "inner work", um dich auch neben dem Podcast, Instagram und Youtube unterstützen zu können. Ich freue mich von Herzen, wenn du dir dafür Zeit nimmst dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen. https://linktr.ee/akademie_menschsein Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/kim_sternemann/ oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

Interviewspecial mit Dr. Günter Niessen Ich selbst absolvierte die letzten 3 Jahre bei Svastha Yoga, die Yogatherapie Ausbildung und kann sie dir aus tiefstem Herzen empfehlen. Alle weiteren Informationen über Dr. Günter Niessen, seine Praxis und Ausbildungen, findest du unter: https://yogaundorthopaedie.de/ Wenn dir diese Episode gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung bei iTunes hier oder besuch mich zum heutigen Post auf Instagram unter: @kim_sternemann Dort kannst du zu der heutigen Episode einen Kommentar oder ein Like hinterlassen. Auf meinem Instagram Profil findest du in meiner Bio ebenfalls ein kostenloses EBOOK, dass du dort sofort herunterladen kannst. www.instagram.com/kim_sternemann Weitere Infos über mich findest du über mich unter: www.akademie-menschsein.de oder auf www.firmenyoga.com

Jeden Morgen auf ein Neues, bekommst du die Möglichkeit einen neuen Tag zu beginnen. Damit du ihn optimal nutzen kannst, deine Möglichkeit erkennst und weißt wo du am Ende des Tages stehen willst, ist es sinnvoll sich morgens 10 Minuten Zeit zu nehmen um sich klar zu werden. Es ist wichtig, sich gesundheitsfördernde Routinen anzueignen, die dich dabei unterstützen deine Aufmerksamkeit auf das lenken, was du wirklich erschaffen möchtest. Eine Morgen Meditation dient dir, dir über deinen IST Zustand bewusst zu werden und ihn dann zu verändern, damit du mit der richtigen Energie, dem richtigen Mind- und Heartset in den Tag startest. Der Morgen ist die beste Zeit dafür, da du hier deine Absicht, deine Intention für den Tag setzten kannst anstatt einfach durch ihn durch zu rauschen, ohne wirklich zu bemerken was gerade in dir und um dich herum geschieht. Diese Episode dient dir: Eine klare Absicht für deinen Tag zu setzen Deinen Fokus auf die Zukunft zu richten, statt in der Vergangenheit zu sein Dich innerlich auf deinen Tag vorzubereiten Dir jeden Morgen 10 Minuten für dich zu nehmen Hier findest du mein erstes Ebook NO.1 "inner work", um dich auch neben dem Podcast, Instagram und Youtube unterstützen zu können. Ich freue mich von Herzen, wenn du dir dafür Zeit nimmst dich und deine Ausrichtung zu überprüfen, um dir mehr Energie zu verschaffen. https://linktr.ee/akademie_menschsein Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/kim_sternemann/ oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

In der heutigen Episode stelle ich dir meinen ersten Interview Gast vor meine Fotografin, Freundin und Cousine Sophie Steinebach. In meinem Leben ist sie eine der wenigen Menschen die den Mut hatte sich in sehr jungen Jahren, mit 19 direkt nach ihrer Ausbildung, selbstständig zu machen. Die heutige Folge soll dich dabei unterstützen: -wichtige Schritte in deinem Leben zu gehen, um genau das Leben zu erschaffen, dass du dir wünscht. welche Tools dich dabei unterstützen wie es dir gelingt Unterstützung in deinem Umfeld zu finden für deinen ganz eigenen Lebensweg und dir selbst treu bleibst Dabei ist es völlig egal ob du in einem angestellten Verhältnis bist oder eben selbstständig. Wir haben immer die Möglichkeit zu wählen, folgen wir der in uns brennenden Leidenschaft und verwirklichen wir unsere Träume oder eben nicht. In der heutigen Episode lernst du: wie du dich selbst motvieren kannst, deine Leidenschaft zum Beruf zu machen, wie es dir gelingt Unterstützung in deinem Umfeld zu finden für deinen ganz eigenen Lebensweg und wie du dir selbst treu bleibst, auch wenn dir Hindernisse und Hürden begegnen. Diese Folge dient dir das Vertrauen in dir zu erwecken und den Glauben an dich zu kultivieren und von einer jungen Frau zu lernen, warum es so viel wichtiger ist seinem eigenen Herzenstraum zu folgen anstatt auf andere zu hören. Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: kim_sternemann oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

Die heutige Episode ist einem ganze besonderen Thema gewidmet, der Abendroutine. Es kommt vor, dass die eigentliche Abendruhe öfter dann doch für Aktionismus und Aktivität genutzt wird und somit häufig dem Körper das Signal von "Gas" gibt. Spätestens im Moment des zu Bett gehen entscheidet sich dann, ob man so erschöpft ist das man direkt einschläft oder ob die Aktivität dazu geführt hat, dass man innerlich aufgedreht ist und nicht einschlafen kann. Schlaf ist eins DER ENERGIELIEFERANTEN und unheimlich wichtig, damit der Körper in der Nacht sämtliche Informationen verarbeiten kann und regeneriert. Ist der Schlaf oft beeinträchtig durh wenig Schlaf, viele Wachphasen und keine richtige Tiefschlafphase kann es zu Erschöpfung und Müdigkeit führen. In der heutigen Folge lernst du: ♥ wie du den Abend bewusst nutzen kannst, um dich auf die Nachtruhe vorzubereiten ♥ wie du die Kraft deiner Gedanken aktiv steuern kannst, um runter zu fahren ♥ was dich an Lifestyle Änderungen dabei unterstützt innerlich Ruhe zu kultivieren Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. https://www.instagram.com https://www.facebook.com/akademieMensch/ https://www.facebook.com/akademieMensch/ https://www.youtube.com/channel/UCb6qHX1KGZFaWcf0IsqETpw

Dass du denken kannst, ist eine wunderbare Eigenschaft deines Menschseins. Doch du kannst auch fühlen, und das wird dem Organ Herz zugeordnet. Gedanken denkt man im Kopf, im Gehirn und Gefühle fühlt man im Herzen und im Bereich des Brustkorbs. Dein Herz hat eine ihm innewohnende Kraft namens „Intuition“. Leider geht diese Kraft meist ein wenig verloren, je mehr wir unsere kognitiven Fähigkeiten ausbilden und mehr und mehr analytisch und rational Denken. Doch der Weg, sein ganzes Potential zu entfalten, liegt in der Kunst, Denken und Fühlen gleichermaßen zu benutzen. Es bedeutet, dass du der Kraft deines Herzens die gleiche Aufmerksamkeit schenken darfst, wie deinem Denken. Das HearthMath Institute beschäftigt sich ausschließlich mit dem Herzen und seinem ziemlich stark ausgeprägtem energetischen Feld, seinen Eigenschaften und der Kraft, die ihm innewohnt. In der heutigen Episode möchte ich dich erneut daran erinnern, dass Kopf und Herz im Einklang miteinander kooperieren können und wir nur Gutes daran tun, unserem eigenen Herzen öfter zuzuhören. Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

Dein autonomes Nervensystem reguliert deine lebenswichtigen Prozesse wie Herzschlag, Atem, Immunkraft und Verdauung. Deine Atmung hält dich in jeder Sekunde am Leben und geschieht wie viele andere Prozesse häufig unbewusst. Allerdings ist es dir möglich, durch deine Aufmerksamkeit deinen Atem zu beeinflussen und bewusst zu steuern. Ein kurzer Atemrhythmus, der oftmals auch von Atemaussetzern geprägt ist, führt zu inneren Anspannung und einer Störung der Homöostase deines Körpers. Ein kurzer, flacher Atem wird dem Sympathikus deines Nervensystems zugeordnet und steht stellvertretend für deinen Gaspedal, dem dir innewohnenden Flucht - und Kampfmodus. Lange, ausgedehnte Atmung wird dem Parasympathikus deines Nervensystems zugeordnet und steht stellvertretend für deine Bremse, dem dir inne wohnendem Entspannungsmodus. Dein Nervensystem switcht permanent zwischen beiden, um den Anforderung deiner Umwelt an dich gerecht zu werden. Häufig befinden wir uns in einem übermäßigen Fluchtmodus, der meist über einen zu langen Zeitraum anhält. Natürlich kann Stress auch positiv sein, jedoch ist dein Körper nicht dafür gemacht langanhaltenden Stress gut aushalten zu können. Nach jeder stressigen Phase sollte eine ruhe Phase folgen, um das innere Milieu deines Körpers wieder zu regulieren. Langanhaltender Stress kann chronisch werden und führt zu einer runter Regulation deines Immunsystems und der Verdauungskraft. Der Wechsel von An- und Entspannung ist somit unerlässlich, um eine starke Immunkraft beizubehalten. Da viele Menschen gar nicht wissen, wie sie abschalten, entspannen oder runterfahren geht, möchte ich dir in der heutigen Episode ein sehr kraftvolles Tool mit an die Hand geben als absoluten "Gamechanger". Deine Atmung beeinflusst sofort dein Nervensystem, welches die Immunkraft eben hoch oder runter fährt. Je nachdem welches innere Milieu vorherrscht. Du lernst über eine bestimmte Atemtechnik zunächst einen langen Ausatmung zu kultivieren, um deinen Parasympathikus zu aktivieren beide Anteile des autonomen Nervensystem, Sympathikus und Parasympathikus, in Balance zu bringen wie eine Schildkröte zu atmen länger als normal ein und auszuatmen, um innere Ruhe zu kultivieren Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

Ein Gefühl ist das was wir als Reaktion auf eine Erfahrung deutlich spüren. Gefühle sind unsere energetische Schwingung die für jedermann spürbar ist. Im Umgang mit anderen Menschen spüren wir sofort wenn etwas nicht stimmt, jemand schlechte Laune hat oder sich etwas gut anfühlt. In der heutigen Folge lernst du wie und warum du beginnen darfst den emotionalen Zugang zu dir zu finden und das alle Menschen am Ende eines gemeinsam haben – wir alle möchten uns am liebsten gut fühlen! Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ Oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über den zweiten Teil des Themas Veränderung. Oft können wir uns gar nicht vorstellen, dass egal was sich verändert, genau darin etwas Gutes für uns liegt. Ich möchte dich gerne ermutigen dich auf die Veränderungen einzulassen und die Stabilität stattdessen in dir zu finden. Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ Oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das Thema Veränderung und warum es oft schwer fällt, die Veränderung anzunehmen und zu zulassen. Veränderung ist jedoch die einzige Konstante im gesamte quote heren Leben und auch in dir. Veränderung ist nicht immer so wie wir uns das selbst gewünscht hätte, jedoch erfüllt sie immer den Zweck dich im Fluss zu halten und dich dem Leben immer wieder zu öffnen, wenn du dich verstecken möchtest. Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ Oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mich mit dir über die verschiedenen Lebensthemen sprechen, die uns im Laufe unserer Entwicklung begegnen. Umso wichtiger ist es das wir unsere Themen auf dem Weg vom Kind zum Erwachsen gut durchlaufen, damit wir so wenig wie möglich für uns unverdaut lassen. Jede Erfahrung die du in deinem Leben machst, hinterlässt dir etcode text herewas. Dieses Etwas darfst du für dich mutig auseinander nehmen, damit es gut verdaut und verarbeitet wird ansonsten wird es dir immer und immer wieder begegnen. Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ Oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir wie es eigentlich zu der Akademie MenschSein, meinem Herzensprojekt, kam und warum für mich der Schlüssel für alles bereits in uns vorhanden ist. Du wirst in dieses Leben als Mensch geboren, hast einen Körper, kannst denken und fühlen. Doch den letzteren beiden Aspekten widmen sich die Wenigsten, dabei sind deine Gedanken und Gefühle zu 2/3 das was dich ausmacht. In der heutigen Folge lernst du, warum wir meiner Meinung nach schon in der Schule eine andere Form von Persönlichkeitsentwicklung lernen sollten damit wir im erwachsenen Alter gut mit uns zurechtkommen und beginnen unsere eigenen Lösungen zu finden. Besuch mich auch auf www.akademie-menschsein.de für mehr Inspiration und Input rund um das Thema Persönlichkeitsentwicklung, emotional Empowerment und Selbstverwirklichung. Auch bei Instagram findest du mich unter: https://www.instagram.com/akademie_menschsein/ Oder auch bei Facebook: https://www.facebook.com/akademieMensch/