Buildungselite

Vayu Athlet Danny a.k.a. Gymdann erläutert in diesem Podcast Talk ausführlich, wie er seine Ernährung, sein Training und seine Regeneration gestaltet hat, um solch beeindruckende Fortschritte zu erzielen. Des Weiteren sprechen wir über seine ersten Schritte im Gym und auf der Wettkampfbühne und lüften im Zuschauer Q&A unter anderem den Mythos um sein mysteriöses Frühstücksgetränk. Du möchtest Danny unterstützen? Dann abonniere @gymdann auf Instagram, folge ihm auf TikTok oder nutze den Code DANNY für deine nächste Bestellung bei Vayu/ESN. Auch ich würde mich freuen, wenn ihr dieses Format bei Instagram @buildungselite, YouTube und Spotify mit Abos, Kommentaren und Likes promoten würdet.

Hamburger Top-Amateur Dennis Friedrich hat nach seinem Deutschen Meister Titel letztes Jahr die ProCard in Angriff genommen und diese auf der William Bonac Classic nur Haarschaft verpasst. Interessant dabei: Dennis ist während der Vorbereitung Vater geworden und musste die Prep, kurze Nächte und das neue Familienleben unter einen Hut bringen. Wer ist Dennis? Wo kommt er her? Wie war die Vorbereitung mit Säugling und warum lässt er sich von einem Athleten vorbereiten, den er selbst schon auf der Bühne geschlagen hat? Das und wie er den Zirkus in der Szene und auf dem Sponsorenmarkt sieht, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Ihr könnt Dennis auf Instagram unter @friedrichdennis_ finden. Seine Rabattcodes findet ihr dort auf seinem Linktree. Mit diesen könnt ihr auf Fleisch, Supplemente, Cookies und Klamotten sparen und einen aufstrebenden Bodybuilder unterstützen. Auch ich freue mich immer über Feedback, ein Abo, einen Kommentar oder einfach, wenn ihr die Folgen teilt. @Buildungselite

IFBB Elite Pro Dominik Dörfl spricht in dieser Podcast Episode über seine Wettkampfpläne, seinen neuen Coach und sein Business. Außerdem verrät er uns, was der größte Gamechanger in seinem Werdegang und seiner Selbstständigkeit war und wie er dies auf seine Coaching Klienten überträgt. Selbstverständlich reden wir auch über sein Coaching Business und wie es ist, die eigene Partnerin vorzubereiten. Ein paar weitere Worte verliert Dominik zu Sponsorenwechseln und warum er noch nicht in der NPC starten möchte. On Top gibt es Dominiks Ratschläge zum Umgang mit Krankheit im Training. Eine tolle und wertvolle Folge voller nützlicher Inhalte. Wer Dominik unterstützen mag, kann dies auf Instagram tun oder mit seinem Code bei NP Nutrition einkaufen @dominik.doerfl Sein Business findet ihr unter www.dominikdoerfl.com Auch ich freue mich wie immer, wenn ihr die Folge liket, teilt und kommentiert. Lasst mir ein Abo auf YouTube da oder gönnt eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify, wenn ihr der Meinung seid, dass dieser Podcast weiter wachsen muss. Für persönlichen Kontakt, schreibt mir gerne auf Instagram @Buildungselite

Dominik Woywat lässt im Podcast die letzten Jahre Revue passieren und spricht über die letzte Saison, Entwässerung und seine Pro-Card Ambitionen. Außerdem gibt er uns einige Einblicke in sein Coaching Business, warum aus YuDecide nach der Inhaftierung seines Geschäftspartners die Bodybuilding Company wurde und wo er sein Business in der näheren Zukunft sieht. Nicht zuletzt reden wir außerdem über seinen Rückzug aus der Social Media Welt und seine Erfahrungen mit verschiedenen Coaches und Trainingssystemen. Besonders spannend ist dabei seine Vergangenheit mit Pit Trenz (RIP). Seid gespannt auf eine interessante und brutal offene/ehrliche Folge mit dem "Dominantor". Wer Dome näher verfolgen möchte oder gar Interesse an einer sportlichen Zusammenarbeit mit ihm hat, kann sich gerne auf Instagram bei @woywat oder @bodybuildingcompany_official melden. Wie immer freue ich mich, wenn ihr die Folge teilt, liket und/oder diesen Kanal abonniert.

Kevin Brucher ist neuer IFBB-Pro im Open Bodybuilding, amtierender deutscher Meister im NAC sowie Mr. Universum, dennoch fliegt er bei vielen noch unterm Radar. In dieser Podcast Episode berichtet er daher von seiner überaus erfolgreichen Saison und wie es ihm gelang, sich ganz ohne Coach und trotz der Arbeit im Drei-Schicht-Modell die begehrte Pro-Card zu sichern. Wir sprechen außerdem unter anderem über die Schwierigkeiten und Möglichkeiten trotz enormen Arbeits- und Trainingspensums eine glückliche Ehe zu führen, darüber, wie sich der Tod von Bodybuilding Ikonen wie Shawn Rhoden auf sein Tun auswirkt und warum er ungern über leistungssteigernde Substanzen spricht. Viele weitere interessante Dinge, wie der Einschätzung des deutschen Open Bodybuildings, der Trend zu frühen NPC Teilnahmen oder sein Trainingssystem ergeben sich im Gespräch, sodass es knapp 90 Minuten geballter Informationen über Kevin und seine Sichtweisen auf den Sport und die Szene geworden sind. Wer Kevin unterstützen mag, kann dies gerne mit einem Abo auf seinem Instagram Account tun: @kevin.brucher.ifbb.pro oder mit dem Code "Kevin5" 5% auf alles bei HPN sparen. Auch mich könnt ihr gerne mit einem Follow sowohl hier auf YouTube oder auch Instagram @buildungselite supporten. Des Weiteren würde ich mich sehr über ein Feedback oder auch einem Teilen meines Kanals freuen.

IFBB Bikini Pro Kristina Brunauer nimmt uns mit auf ihre Odyssee von der Amateur Athletin bis hin zur Olympia Teilnahme in Orlando. Kristina schaffte in Portugal Historisches: Sie reiste als Amateur Athletin an und mit der Olympia Qualifikation in der Tasche wieder ab. Was sie bis dahin alles durchleben musste, warum sie niemals aufgegeben hat, wie sie diesen Moment des absoluten Triumphes erlebte und wie ihr Olympia Debüt verlief, verrät sie in diesem Podcast. Außerdem sprechen wir über ihre Pläne und die Bikini Klasse im Profi- und Amateurbereich. Wer Kristina unterstützen will, kann dies mit ihrem Code bei Autfit und Better bodies tun. Folgt Kristina außerdem gerne auf Instagram @kristinabrunauer_ifbbpro Ihr wollt auch mich Supporten? Mir Feedback geben oder sonst in Kontakt treten? Folgt mir auf Instagram @buildungselite, Abonniert den YouTube Kanal, kommentiert die Videos und teilt die Folgen mit euren Freunden. Ich danke euch vielmals.

GNBF Athlet, Bodybuilding und Fitness Coach Marius Mikat nimmt sich knapp 1,5 Stunden Zeit, um mit mir über die Xs und Os der Trainingsgestaltung für Nattys zu diskutieren. Wie sollten Athleten, die nicht unterstützen, optimalerweise trainieren? Welcher Split macht mehr, welcher weniger Sinn? Wie lange sollte ein Training dauern? Was ist mit Deloads, Periodisierung und Trainings bis zum Muskelversagen? Heute wurde BUILDUNGSgehalt tatsächlich groß geschrieben. Für weitere Folgen mit Marius zu anderen Themen wie Ernährung oder Supplementierung, äußert euren Bedarf und eure Wünsche gerne in den Kommentaren. Folgt @mariusmikat außerdem unbedingt auf Instagram und lasst etwas LIEBE da. Mich könnte ihr außerdem unterstützen, indem ihr meine Kanäle abonniert, teilt und folgt. Instagram, Spotify oder YouTube. Ihr findet mich unter @Buildungselite

Ein Video, was mir persönlich sehr am Herzen liegt. Allzu oft sieht man Leute im Studio, die einfach Gewichte bewegen, statt zielgenau ihre Muskulatur zu trainieren. Das Prinzip der Circle Reps von Joe Bennet hat mir sehr geholfen, ein neues Gespür und Verständnis von Training zu erlangen und genau dieses möchte ich daher mit euch teilen. Bevor Debatten über Splits, Volumen und Periodisierung gehalten werden, sollte man sich auf die kleinsten Elemente der Trainingsgestaltung fokussieren und darauf achten, dass wirklich das trainiert wird, was mach auch trainieren möchte, ansonsten häuft man lediglich eine Menge unnötigen Mist an und verschwendet seine Zeit. Dies ist mein erster (und vielleicht auch letzter) Solocast. Gebt mir doch gerne Feedback und teilt die Folge, falls sie euch gefällt.

Andreas Pürzel ist Strongman, Bodybuilder, Crossfiter, Gym-Gründer, Buchautor, Trainer, Geschäftsmann und und und In dieser Podcastfolge berichtet er über seinen sportlichen Werdegang, was ihn motiviert hat, heute noch antreibt und sein Mindset. Er berichtet, wie er Herausforderungen schafft, angeht und überwindet und warum das Leben wie ein Computerspiel ist. Schließlich sprechen wir über sein Fitnessstudio DAS GYM in Wien, warum in der Dusche eine Klimmzugstange hängt, was seine liebsten Orte und Maschinen im Studio sind und welche Projekte weiterhin Sinn machen. Natürlich kommt der Mann, der Anabolität lebt und liebt, nicht aus dem Podcast ohne kurz über seinen Weg zu Hypertrophie zu reden. Bitte liket, kommentiert, teilt und abonniert den Podcast, falls er euch gefällt. Auch Andreas dürft ihr gern unterstützen. Ihr findet ihn auf Instagram: @andreaspuerzel und @intelligentstrength YouTube: Intelligent Strength oder auf www.das-gym.com

Der IFBB Amateur und ehemalige deutscherSchwergewichtsmeister Dennis Reinhold spricht in dieser Podcastepisode über seinen harten Kampf zurück auf die Bühne. Eine Verletzung holte ihn damals von seinem Höhenflug auf den absoluten Nullpunkt zurück. Mit vier Schrauben im Schienbein und unter ständigen Schmerzen kämpfte er sich mit viel Mut, Ehrgeiz und neuen Coaches zurück und steht nun vor dem Kampf um die Profikarte. Seid gespannt, was er außerdem über Training, (Bro)Science, Patrick Tuor, seinen Coach Roland Czuirlok, die deutsche Szene und seine Zukunftspläne erzählt. Dennis könnt ihr auf Instagram unter @dennis_reinhold_ifbb finden. Falls ihr ihn bei Gigasnutrition/GN unterstützen wollt, nutzt für 10% Rabatt seinen Code Dennis10. Abonniert, teilt und like meinen Kanal gerne. Für Feedback und Support, nutzt gerne auch meinen Instagram Account : @buildungselite

IFBB Pro Kevin Gebhardt spricht im Podcast über die letzten zwei Jahre und sein baldiges, verspätetes Profidebüt. Was sind seine Ziele und Erwartungen? Wo sieht er Stärken und Schwächen? Im Anschluss plaudert er ein wenig über die Kooperation mit seinem Coach Milos und sein Personaltraining mit Dorian Yates. Nachdem er außerdem ein paar Worte zu seinem eigenen Trainingsansatz verloren hat, wird es ein wenig heikel, denn Kevin wird zu seinem ehemaligen Sponsor Smilodox sowie dem aktuellen Clinch zwischen Alex und seinem Sponsoren NP befragt und bezieht Stellung. Abschließend lässt uns Kevin noch an seinen Predictions für den diesjährigen Mr. Olympia teilhaben und Mutmaßungen über die Zukunft der deutschen Athleten anstellen. Wenn euch der Podcast gefällt, teilt und Supportet ihn gerne. Lasst mir euch ein "Follow" auf dem YouTube und Instagram Kanal da. Lust auf mehr von Kevin? Folgt ihm auf Instagram unter @kevingebhardt__ Sein Coaching findet ihr unter www.bodycreator.de Der Code "Kevin10" sichert euch 10% bei Climaqx, Optarise und NP Nutrition

Bitte entschuldigt den Tonaussetzer hier und da. Wir hatten leider technische Probleme mit Zoom, was uns ein wenig die Tonqualität als auch wertvolle Interviewzeit geraubt hat. Das Interview musste daher hier und da ein wenig beschleunigt werden. IFBB Pro und Olympia Qualified Athlete Mike Sommerfeld spricht in diesem kurzen Interview über seine persönliche Zielsetzung für den kommenden Mr. Olympia Wettkampf in Orlando, den Zusammenhalt in der deutschen Szene und erklärt den Beef mit Steve Benthin aus seiner Sicht. Anschließend erläutert er, in wie fern das letzte Jahr, welches voller Anfeindungen nach seinem unglücklichen Ausscheiden aus der Olympia war, für ihn lehrreich und richtungsweisend gewesen ist - und welche Learnings er persönlich daraus ziehen konnte. Schließlich lässt Mike einige Hinweise auf seinen weiteren Weg fallen und sich zu einem kurzen Statement zu seiner Sichtweise auf Training und Trainingssysteme wie das Y3T, SST und HIT hinreißen. Folgt Mike doch gerne auf Instagram @mikethebadass und schaut einmal auf seinem YouTube Kanal "Mike Sommerfeld" vorbei. Auf seiner Website www.mikesommerfeld.de findet ihr außerdem all seine Produkte sowie Coachings. Unterstützt mich auch gern mit einem Abo auf YouTube und einem "Follow" auf Instagram @Buildungselite

Er ist der neue Coach im Team Madsen und froschgebackener BigZone Athlet: Justin Musiol plaudert in diesem Podcast über seine Anfänge im Bodybuilding, seine ersten Kontakte mit verbotenen Substanzen und den plötzlichen Erfolg als Coach, Athlet und Influencer. Was er mit Christian Wolff, Tim Gabel und Paul Poloczek zu tun hat und warum er trotz mangelnder Trainerscheine und Praxiserfahrung doch eine gute Ergänzung im Team Madsen ist, erfahrt ihr in diesem Interview. Bock auf mehr von Justin? Folgt ihm gerne auf Instagram: @jstn.msl oder abonniert seinen YouTube Kanal: Justin Musiol Mit "Jam10" bekommt ihr außerdem 10% Rabatt auf eure Bestellungen bei BigZone und PlanetMeat. Wie gehabt, könnt ihr den Podcast wie immer auch auf YouTube hören und mir über Instagram @Buildungselite Feedback, Kritik und Vorschläge zukommen lassen.

In dieser Episode spricht Alexander Friedrich, bekannt als ehemals Doc Alex und nunmehr Alexikon, über seinen steinigen Weg in der Fitnessszene. Es berichtet wie alles mit ihm als Doc Alex bei RTG begann, welche Aufs und Abs er mit diversen Firmen der Nahrungsergänzungsmittelindustrie hatte, plaudert über die aktuelle Szene und spricht schließlich über sein neues Kapitel: HPN und sein Coaching. Schließlich leakt er exklusiv für uns sogar, welche neue Firma er noch hochziehen will... Ich danke Alex für seine Zeit, Offenheit und Ehrlichkeit. Folgt @alexikon gerne auf Instagram, schaut auf seinem YouTube Kanal vorbei und checkt gerne einmal seine Firma HPN aus. https://www.hpn-store.de Den Podcast findet ihr wie immer auch auf YouTube (Buildungselite) Wenn ihr mich unterstützen wollt, folgt gerne meinem Instagram-Kanal, lasst auf YouTube ein Abo da und teilt den Podcast. Ideen? Anregungen? Feedback? Kontaktiert mich gerne auf IG oder hinterlasst einen Kommentar unter den Videos.

Danny Forster von Gannikus Originals gibt in dieser Folge sehr private Einblicke in seinen Werdegang, seine Karriere bei Gannikus und seine ersten Laufversuche im Bodybuilding. Wir schwelgen in Erinnerungen, was unsere Erfahrungen mit Supplements angeht, welche Fehltritte es gab und wie sich die Industrie entwickelt. Nach einem kurzen Ausflug in die Amerikanische Szene und den Beef in der deutschen Fitnessszene, reden wir vor allem über den Gannikus Podcast, gelungene und schwierige Podcastfolgen, Maulkörbe und Zensur sowie Wünsche und Ausblicke in die Zukunft. Abschließend nennt Danny noch seinen Tipp für das EM Finale. Behält er Recht? Unterstützt Danny gerne durch einen "Follow" auf Instagram: @dannythegift oder schaut bei Gannikus Germany vorbei - sowohl auf Instagram oder auch YouTube - um immer up to date zu bleiben.

Fitnesstrainer Max Madsen spricht in diesem Podcast über seinen Werdegang vom Bodybuilding begeisterten Schüler zum erfolgreichen und begehrten Fitness-Coach. Dabei geht er auch auf die Coaching-Szene ein, spricht über seine eigenen Erfahrungen mit Trainern und Mentoren und welche Learnings er aus diesen gezogen hat. Abschließend gewährt er Einblicke in seine Arbeit und Coaching-Strategien. Max hat euer Interesse geweckt? Folgt ihm gerne auf Instagram unter @max_madsen_ @team_madsen_ Coachinganfragen für das Team Madsen an: coaching@team-madsen.de Unterstützt mich gerne, indem ihr die Videos teilt, kommentiert oder auch meine Kanäle abonniert. Instagram: @buildungselite YouTube: Buildungselite

Die promovierte Molekularbiologie und beliebt bekannte Vorbereiterin Dr. Martina Ollesch gewährt uns in dieser Folge einen kurzen Einblick in die biochemischen Prozesse der Entwässerung, bevor sie auf ihre Strategien für eine erfolgreiche Peak Week eingeht. Wir sprechen über das Laden mit Kohlenhydraten und Fetten, die Manipulation von Elektrolyten sowie die Zufuhr von Flüssigkeit in der letzten Woche einer Bodybuilding-Vorbereitung. Was hält Frau Dr. Ollesch von der Peak Week? Wann und für wen macht es Sinn zu manipulieren und wann kann es funktionieren? Schließlich teilt sie noch ihre 10 Regeln für eine erfolgreiche letzte Woche mit uns. All diesen wertvollen Input erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode. Ich danke Martina für ihre Expertise und würde mich freuen, wenn ihr ihr auf Instagram folgt und ihr Team und ihre Firma "Fitgiant" supportet. --> @dr_martina_ollesch --> @fitgiant --> www.fitgiant.de Die Folge findet ihr wie immer auch mit Video auf YouTube. Lasst gern ein Like, Abo oder Kommentar da. Du hast Lust mein Gast zu sein und etwas interessantes zu erzählen? Melde dich bei mir auf Instagram @Buildungselite

Chris Kallmeyer spricht in dieser Episode über seine Vergangenheit, seine Gründe mit Bodybuilding anzufangen und wie er es in den letzten zwei Jahren geschafft hat weit über 10 Kilo Muskelmasse aufzubauen. Des Weiteren plaudert er ein wenig über sein Coaching, warum er nun alles auf eine Karte setzt und welche Rolle Alex aka Alexikon in seinem Leben spielt. Folg Chris auf auf Instagram: @chris_kall_ YouTube: Chris Kall oder unterstützt ihn mit "Chris10" bei seinen Sponsoren. Diesen Podcast findest du wie immer auch auf YouTube, Anchor und Apple Podcast. Unterstütz mich gerne, indem du die folgen likest, teilst oder mir Feedback zukommen lässt.

Nach überstandener Covid-Infektion nimmt sich Coach Burak live aus Dubai die Zeit, mit mir über seinen Krankheitsverlauf, die aktuelle Lage und die Gründe für sein Auswandern zu sprechen. Schließlich präsentiert er seine Sicht auf das Thema Maskulinität und erklärt, warum viele Männer heutzutage orientierungslos sind. Als Mentor versucht er, Männer wieder in Einklang mit ihrem natürlichen Selbst, ihren Werten und Fähigkeiten zu bringen. Was genau es damit auf sich hat und wie daraus sein Unternehmen entstanden ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Mehr von Burak Olgun findet ihr auf Instagram unter @coachburak und @alphamen_mentoring (www.alphamen.ch) Folgt und teilt meinen Podcast gerne und schaut einmal auf meinem YouTube-Kanal vorbei. Für Feedback und Anregungen findet ihr mich auf Instagram unter: @buildungselite

Thies war wortwörtlich das, was man als "Topfit" bezeichnen würde: Sportstudent, Nichtraucher, gesunder Lebensstil. Während eines Trainingsspiels passierte etwas, was die Ärzte bis heute vor ein Rätsel stellt: Kammerflimmern! Thies war starb auf dem Spielfeld und musste 20 Minuten lang von seinen Kumpels reanimiert werden, bis der Krankenwagen eintraf. Was dann passierte, wie es ihm danach ergangen ist und wie es war zu sterben, erfahrt ihr in diesem Podcast. Danke Thies für deine Offenheit und diese tiefen Einblicke in dein Leben. PS: Wer ganz durchhält, erfährt wie man erfolgreich an der Kasse flirtet.