Der Datedoktor Podcast

Nachdem wir euch die klassische Ex-Zurück Strategie vorgestellt haben, geht es heute im Podcast ums "echte Loslassen". Was versteht Emanuel darunter und warum kannst du damit in manchen besonderen Fällen deinen Ex-Partner zurückerobern? Du suchst noch mehr Know-How oder brauchst Hilfe beim Loslassen?: https://datedoktoremanuel.de/ratgeber/toxischer_ex_partner_loslassen

Warum sind wir süchtig nach toxischen Beziehungen? Wie kannst du diesen Kreislauf brechen, um schönere, süßere, gesündere Beziehungen zu führen? Emanuel und Hannah sprechen heute darüber, warum eine toxische Beziehung sich wie eine Sucht anfühlen kann und welche Erkenntnisse dir helfen können, um trotzdem an einer gesunden Beziehung festzuhalten.

Keine zwei Rückeroberungen unterschiedlicher Ex-Partner gleichen sich, und doch gibt es in der Strategie bestimmte Ähnlichkeiten, die wir euch im Podcast vorstellen möchten. Die klassischen Kontaktsperre ist häufig die erfolgreichste Taktik bei der Rückeroberung. Emanuel erklärt dir heute, welche Elemente du hier beachten musst, und wie du erkennst, ob diese Strategie für dich die richtige ist.

Kannst du schon in der Beziehung einen Strich unter deine toxische Beziehung zu ziehen? Wie ziehst du hier deine eigenen Grenzen und woher nimmst du die Motivation die Reißleine zu ziehen? Heute gibt es den ersten von zwei Teilen zu Selbstliebe nach einer toxischen Beziehung. Hört auch nächste Woche rein :-)

Warum schmerzt die Trennung von einem toxischen Partner so sehr, auch wenn das Ende sein musste? Heute spricht Emanuel darüber, warum Ex Zurück bei einem toxischen Ex-Partner häufig keine gute Idee ist. Und warum ein toxischer Ex im Hintergrund deinen Neustart in einer neuen Beziehung zerstören kann.

Bei emotional instabilen Persönlichkeitsstörungen, oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen, kommt es häufig zu besonders intensiven Beziehungen, die fast schon süchtig machen können. Aber was, wenn die Beziehung kippt? Wenn du überfordert bist? Oder ihr euch gegenseitig nicht gut tut. Emanuel spricht heute mit Team-Coach Hannah über die Besonderheit, wenn Borderline zu einer toxischen Beziehung führt.

Welche Umstände führen zu toxischen Beziehungen? Bei einem Partner mit einer narzisstischen Störung werden Beziehungen häufig besonders toxisch. Was kannst du hier tun? Und wann musst du deine klaren Grenzen ziehen? Emanuel hilft dir heute im Podcast dabei, einen neuen Umgang mit deiner Beziehung zu finden.

Hast du dich schon mal gefragt, ob du ein toxischer Partner bist? Vielleicht hast du in deinen letzten Beziehungen immer die gleichen Muster erkannt. Oder du hast früher nie mit Eifersucht und Kontrolle gekämpft, und jetzt kommst du mit deinem Partner nicht mehr da raus. Was bedeutet das für deine Beziehung und wie geht es jetzt weiter? Emanuel steigt in die Psychologie von toxischen Beziehungen ein und gibt praktische Beispiele aus seinem Alltag. Außerdem gibt es einen kleinen Abflug zum Thema TikTok. Schaut doch mal vorbei: https://www.tiktok.com/@datedoktoremanuel

Trigger Warnung: Toxische Beziehungen, Manipulation und verbale/körperliche Aggression Was ist eine toxische Beziehung und wie erkennst du, ob du in einer gefangen bist? Emanuel gibt heute Einblicke aus toxischen Beziehungsmustern und hilft dir Klarheit zu bekommen. Manchmal ist es hier besonders schwierig einen realistischen Blick auf die Situation zu bekommen, Freunde helfen dir auch nicht weiter, und dein Alltag hast du bereits an deine Beziehung angepasst. Nächste Woche widmet Emanuel sich weiteren Fragen zum Thema. Gerne könnt ihr eure Fragen an team@emanuelalbert.de schicken, wir geben uns Mühe zügig zu reagieren.

Heute gibt es die große Liste an Do's und Don'ts bei der Rückeroberung des Es-Partners. Für alle die es gerne visuell haben: Die Inhalte findet ihr auch auf Youtube; https://www.youtube.com/watch?v=p15fit3B9Qc https://www.youtube.com/watch?v=PU2_ENJJpZ8

Heute gibt es Emanuels Visionsübung auf die Ohren! Frage dich, wenn du diese Übung selbst mitmachst: "Wofür kämpfst du?'. Bei Ex Zurück kann es besonders schwierig sein nach vorne zu blicken und die Hoffnung zu behalten. Diese Übung hilft dir dabei eine Vision von dir in der Zukunft zu entwickeln und durchzuhalten.

Lohnt sich ein Schritt raus aus der Komfortzone? Warum ist Ex-Zurück Coaching auch immer etwas Motivationstraining? Emanuel versucht heute dein Selbstvertrauen etwas aufzubauen und bringt Anekdoten aus seinem eigenen Leben. Noch mehr Tipps und Übungen gibts im Ratgeber zu Selbstbewusstsein - für Männer: https://datedoktoremanuel.de/ratgeber/selbstbewusstsein-staerken-mann für Frauen: https://datedoktoremanuel.de/ratgeber/selbstbewusstsein-staerken-frau

In der heutigen Audioübung geht es um deine Motivation bei der Rückeroberung deines Ex-Partners. Ein ganz zentraler Satz im Coaching ist für Emanuel: "Es ist möglich!". Emanuel führt dich heute durch die Übung, die du immer wiederholen kannst, wenn Ex Zurück dich gerade besonders fordert.

Warum ist Selbstliebe so wichtig für eine glückliche Beziehung? Nach Selbstbewusstsein, und Selbstwert sprechen Emanuel und Hannah heute über Selbstliebe. Wie kannst du selbst zu mehr Selbstliebe kommen, welche Glaubenssätze helfen da, welche Übungen gibt es? Für Frauen gibt es jetzt die neue Version des Selbstwert-Ratgebers:https://datedoktoremanuel.de/ratgeber/selbstbewusstsein-staerken-frau Und natürlich auch für die Männer:https://datedoktoremanuel.de/ratgeber/selbstbewusstsein-staerken-mann

Manchmal fühlen wir uns mit unserem Ex-Partner wie durch ein Band miteinander verbunden. Um hier wirklich loslassen zu können, sich wieder freier zu fühlen, macht Emanuel mit dir seine "Bänder durchschneiden"-Übung. Nimm dir etwas Zeit dafür und lasse dich auf die Übung ganz ein. Du wirst sehen: es lohnt sich!

Was hat Selbstwert mit Stolz zu tun? Warum ist Selbstwert besonders bei der Rückeroberung des Ex-Partners wichtig? Und wie sieht hier ein Selbsttest aus? Heute steigt Emanuel in das Thema Selbstwert ein, und knüpft damit am das Thema letzter Woche - Selbstbewusstsein - an.

Bist du gefesselt vom Liebeskummer? Du weißt, so geht das nicht weiter, aber trotzdem gibt es diese Momente, in denen der Liebeskummer dich nicht loslässt. In der heutigen Audioübung zum Mitnehmen macht Emanuel mit dir die "Stopp Übung". Diese hilft dir negative Denkmuster zu durchbrechen, sei es bei Ex Zurück, bei der Suche nach deinem Traumpartner. oder auf deinem Weg als glücklicher Single.

Was ist eigentlich Selbstbewusstsein? Und welche Unterschiede gibt es zwischen den Begriffen von Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstliebe? Emanuel und Team-Coach Hannah sprechen im heutigen ersten Teil unserer Mini-Reihe über die Bedeutung von Selbstbewusstsein und geben Tipps und Übungen zum selber ausprobieren.

Startschuss für die Audio-Übungen zum Mitnehmen! Heute führt dich Emanuel Albert durch eine Meditation, damit du bei Ex-Zurück zentriert und gelassen bleibst. Ob in der U-Bahn, beim Joggen oder abends auf der Couch, die kurzen Audio-Übungen kannst du gut zwischendurch durchführen.

Wie verhält sich ein Narzisst in einer Beziehung oder bei einer Trennung? Im Ex-Zurück Coaching arbeitet Emanuel sowohl mit Narzissten, als auch mit den Partner, die sich mit der Trennung von einem Narzissten auseinandersetzen müssen. Nachhaltige Veränderungen sind hier häufig schwierig. Der heutige Podcast gibt dir Einblicke, wie eine Beziehung unter solch schwierigen Bedingungen trotzdem funktionieren kann. Wie immer freuen wir uns auf euer Feedback und eure persönlichen Erfahrungen! Erreichen kannst du uns unter team@emanuelalbert.de