Reibung im Unternehmen abbauen: 5 Wege, die 100.000 Stunden sparen

09.11.2026 · 29 Min.

Über diese Folge

Wie du unnötige Prozesse und Abstimmungsschleifen loswirst Was Unternehmen ausbremst, sind selten fehlende Ideen – es ist Reibung: Abstimmungsschleifen, die niemand braucht, Formulare aus Gewohnheit, Systeme, die dich dreimal am Tag ausloggen. Jede Kleinigkeit wirkt zu klein, um sich darüber aufzuregen. In Summe kosten sie Zehntausende Arbeitsstunden im Jahr. Stella Sievers ist Agile Master bei der Signal Iduna und hat mit dem Programm „Momentum Macher" genau diese Reibung im Konzern aufgespürt: erst ein Bootcamp mit Stanford-Professor Huggy Rao, dann 28 Kolleg:innen als Friktionsdetektive in den Fachbereichen – ausgestattet mit einem echten Mandat und einem Tag pro Woche. Wir sprechen darüber, wie du gute von schlechter Reibung unterscheidest, warum Reibung ohne Zuständigkeit nie verschwindet, was „multiply love with logistics" bedeutet – und warum Weglassen die unterschätzteste Fähigkeit im Unternehmen ist. Du erfährst... … wie du gute Reibung von schlechter unterscheidest – und warum du erstere aktiv schützen solltest … warum Reibung ohne klares Mandat und festes Zeitbudget immer wieder nachwächst … wie aus 170 gesammelten Reibungspunkten über 100.000 Arbeitsstunden im Jahr wurden … warum Weglassen die unterschätzteste Fähigkeit im Unternehmen ist – und wie du sie trainierst __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Gründer & Geschäftsführer digital kompakt 👤 Stella Sievers, Organisationsentwicklerin bei SIGNAL IDUNA __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren 💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft mit Signal Iduna __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: 🎧 Transform __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 Friction Fixing - Friction Fixing bezeichnet das systematische Aufspüren und Beseitigen von Reibung in Organisationen – also von allem, was Mitarbeitenden die Arbeit unnötig schwer macht: überflüssige Abstimmungsschleifen, doppelte Freigaben, umständliche Formulare oder Systeme, die ständig ausloggen. Der Begriff stammt aus dem Buch „The Friction Project" der Stanford-Professoren Huggy Rao und Robert Sutton. Wichtig ist dabei die Unterscheidung zwischen schlechter Reibung, die nur bremst, und guter Reibung, die bewusst verlangsamt, um Qualität, Sicherheit oder Compliance zu schützen. 🔹 Addition Bias - Der Addition Bias beschreibt die menschliche Neigung, Probleme fast immer durch Hinzufügen zu lösen statt durch Weglassen: ein weiteres Meeting, eine zusätzliche Regel, noch ein Tool. Studien zeigen, dass Menschen die Option „etwas entfernen" systematisch übersehen, selbst wenn sie die bessere Lösung wäre. In Organisationen führt das über die Jahre zu wuchernden Prozessen, weil jede Lösung etwas draufsetzt und kaum jemand etwas abräumt. 🔹 Subtraction Mindset - Das Subtraction Mindset ist die bewusst antrainierte Gegenhaltung zum Addition Bias: Bevor etwas Neues eingeführt wird, wird zuerst gefragt, was dafür wegfallen kann. Vereinfachen wird dabei als echte Fähigkeit verstanden, die ein Unternehmen aufbauen und belohnen muss – denn Weglassen bringt selten Applaus, während neue Projekte sichtbar sind. Hilfreiche Denkfrage: Was würden wir tun, wenn wir nur die Hälfte der Ressourcen hätten? 🔹 Orphan Problems (verwaiste Probleme) - Orphan Problems sind Probleme, die alle im Unternehmen kennen und über die sich alle ärgern – für die sich aber niemand offiziell zuständig fühlt. Weil sie keiner Rolle, keinem Budget und keinem Ziel zugeordnet sind, bleiben sie jahrelang liegen, obwohl die Lösung oft klein wäre. Der Begriff stammt aus der Arbeit von Huggy Rao und Robert Sutton und erklärt, warum Reibung in Organisationen so hartnäckig überlebt: Sie hat schlicht keine Zuständigkeit. 🔹 Agile Master - Ein Agile Master begleitet Teams und Organisationen dabei, agil zu arbeiten: Die Rolle moderiert Formate, räumt Hindernisse aus dem Weg, coacht Führungskräfte und Teams und sorgt dafür, dass Arbeitsweisen tatsächlich gelebt und nicht nur beschlossen werden. Anders als beim klassischen Scrum Master, der meist an ein einzelnes Team gebunden ist, arbeiten Agile Master häufig übergreifend an der Entwicklung der Organisation. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Einführung ins Thema (00:02:04) Gute und schlechte Reibung unterscheiden (00:04:31) Wie erkennt man unnötige Bürokratie? (00:07:02) Die Momentum-Macher: So funktioniert das Projekt (00:09:20) Warum Reibung klare Zuständigkeiten braucht (00:12:08) Mutige Taten statt leerer Versprechen (00:14:09) 170 Probleme identifiziert: Ergebnisse und Praxisbeispiele (00:16:51) 100.000 Stunden zurückgewonnen: Wo die Zeit verloren geht (00:20:38) Effizienz mit Empathie: Menschen nicht vergessen (00:24:03) Addition Bias: Warum Weglassen produktiver macht __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

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Nervensystem regulieren 2: Fokus und Ruhe über die Augen steuern | Luise Walther
06.11.2026 · 14 Min.
Wie du mit 30 Sekunden Blickführung in den Fokus kommst – oder wieder heraus Bis zu 60 Prozent der Neuronen im Gehirn sind damit beschäftigt, Daten aus den Augen zu verarbeiten. Kein Wunder also, dass sich über den Blick steuern lässt, in welchem Zustand dein Nervensystem gerade ist – nur nutzt das kaum jemand bewusst. In Folge zwei der Reihe mit Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, geht es genau darum. Zwei Übungen, jeweils 30 bis 60 Sekunden: enger Fokus auf den Finger für den Tunnelblick, weiter Blick in die Ferne für die Entspannung – und der Wechsel zwischen beidem für die Regulationsfähigkeit. Wir sprechen darüber, warum die meisten Menschen nur ein bis zwei Mal 90 Minuten am Tag wirklich fokussiert arbeiten können, warum Feuerwehr, Polizei und OP-Teams mit diesen Übungen arbeiten – und warum nicht das Smartphone das Hauptproblem ist, sondern die Zeit in geschlossenen Räumen. Du erfährst... … wie du in 30 bis 60 Sekunden gezielt in den Fokuszustand kommst … welche Augenübung dich stattdessen zuverlässig herunterfährt … warum realistisch nur ein bis zwei Mal 90 Minuten echte Konzentration am Tag drin sind … warum Tageslicht für dein Nervensystem wichtiger ist als weniger Bildschirmzeit __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Gründer & Geschäftsführer digital kompakt 👤 Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training & Autorin __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 Neurozentriertes Training - Neurozentriertes Training (auch Neuroathletik) ist ein Trainingsansatz, der nicht am Muskel, sondern am Nervensystem ansetzt. Grundidee: Wie beweglich, kräftig oder schmerzfrei wir sind, entscheidet das Gehirn – abhängig davon, wie klar es den eigenen Körper und dessen Bewegungen wahrnimmt. Über gezielte Reize für Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung bekommt das Gehirn mehr Informationen, stuft Bewegungen als sicher ein und gibt mehr Beweglichkeit und Kraft frei. Der Ansatz geht wesentlich auf den US-Amerikaner Dr. Eric Cobb zurück. 🔹 Neurotransmitter - Neurotransmitter sind Botenstoffe, mit denen Nervenzellen untereinander kommunizieren. Sie entscheiden mit darüber, wie wach, fokussiert, motiviert oder entspannt eine Person gerade ist. Bekannte Vertreter sind Dopamin, Serotonin, Adrenalin und Acetylcholin. 🔹 Zirkadianer Rhythmus - Endogener rund 24-stündiger Rhythmus, der physiologische Prozesse wie Schlaf-Wach-Zyklen, Hormonausschüttung und Stoffwechsel steuert. 🔹 Deep Work - Ein Zustand tiefer Konzentration, in dem komplexe Aufgaben ohne Ablenkungen effizient bearbeitet werden. 🔹 Sympathikus - Teil des autonomen Nervensystems, zuständig für die 'Kampf- oder Fluchtreaktion'. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Wie unsere Augen das Nervensystem beeinflussen (00:03:29) Übung 1: Mit den Augen den Fokus trainieren (00:06:21) Übung 2: Mit einem weiten Blick entspannen (00:08:23) Übung 3: Zwischen Nähe und Ferne wechseln (00:09:38) Bildschirmarbeit und die Bedeutung von Tageslicht (00:10:30) Wie Licht unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst (00:11:57) Warum natürliches Tageslicht so wichtig ist __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
Führung kompakt: Unlösbarer Konflikt zwischen Führungskräften – was tun?
02.11.2026 · 21 Min.
Wie aus einem kriegsähnlichen Streit zweier Teamleads in vier Stunden Frieden wurde Zwei Führungskräfte in einer Werbeagentur hassen sich – und haben die ganze Organisation in zwei Lager gespalten. Informationen werden zurückgehalten, Teams sabotieren sich, neutral bleiben ist keine Option. Der Auftraggeber will nur noch wissen: Wen soll ich rausschmeißen? Diplom-Psychologin Vanessa Laszlo hat stattdessen einen anderen Weg gewählt. In dieser Ausgabe von Führung kompakt erzählt sie Joel, wie sie den Kernkonflikt in vier Stunden geklärt hat – mit einer überraschend simplen Metapher. Wir sprechen darüber, warum Konflikte immer Beziehungskonflikte sind, warum manches einfach „Wetter“ ist, wie man einen Konflikt wieder aus der ganzen Organisation holt – und was aus den beiden Streithähnen am Ende wurde. Du erfährst... … warum es eigentlich keine inhaltlichen Konflikte gibt … wie du unvereinbare Unterschiede als „Wetter“ akzeptierst statt sie zu bekämpfen … wie du einen Konflikt wieder aus der ganzen Organisation holst … wie Regelkommunikation und Schnittstellen-Workshops den nächsten Streit verhindern __________________________ ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Gründer & Geschäftsführer digital kompakt 👤 Vanessa Laszlo, Gründerin DeepAlign & Executive Coachin __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 In-Group/Out-Group-Effekt - Der In-Group/Out-Group-Effekt beschreibt die Neigung, die eigene Gruppe aufzuwerten und eine fremde Gruppe abzuwerten. In Konflikten verstärkt er Lagerdenken: Die eigene Seite wirkt im Recht, die andere wird zum Gegner, gegen den unfaires Verhalten plötzlich legitim erscheint. 🔹 Regelkommunikation - Regelkommunikation bezeichnet feste, wiederkehrende Austauschformate in einer Organisation, etwa wöchentliche Teammeetings oder regelmäßige Einzelgespräche. Sie sorgt dafür, dass Informationen, Spannungen und Konflikte strukturiert und rechtzeitig auf den Tisch kommen, statt informell oder gar nicht besprochen zu werden. 🔹 Führung - Das Leiten und Koordinieren von Menschen in Organisationen, inklusive Verantwortung für Ziele und Teamdynamik. 🔹 Führungskraft - Person mit formaler Verantwortung für die Steuerung und Entwicklung von Mitarbeitern oder Teams. 🔹 Teamlead - Ein Teamlead ist die Person, die ein Team fachlich und meist auch disziplinarisch führt: Sie verteilt Aufgaben, priorisiert, entwickelt die Teammitglieder weiter und verantwortet die Ergebnisse der Gruppe. Der Begriff hat sich vor allem in Tech- und Start-up-Organisationen als flachere Alternative zur klassischen Abteilungsleitung etabliert. Die Rolle ist entscheidend, weil sie die Brücke zwischen Unternehmensstrategie und der operativen Arbeit im Alltag bildet. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Einführung: Ein Konflikt mit überraschendem Ausgang (00:00:43) Zwei Führungskräfte im Dauerstreit (00:01:15) Der Auftrag: Wen sollen wir feuern? (00:03:18) Wenn zwei Menschen sich regelrecht hassen (00:05:18) Warum Konflikte Beziehungskonflikte sind (00:06:19) Wie ein Streit ganze Teams vergiftet (00:07:37) Vanessas ungewöhnliche Intervention (00:09:39) Warum niemand recht haben muss (00:10:52) Wie die Führungskräfte Verantwortung übernehmen (00:14:05) Konflikte wie schlechtes Wetter behandeln (00:17:13) Wie Menschen ihr Gesicht wahren können (00:18:54) Shit first: Konflikte frühzeitig ansprechen (00:20:05) Die überraschende Auflösung __________________________ ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
Rückenschmerzen vorbeugen 3: Was Ernährung und Trinken bewirken | Chiropraktiker
30.10.2026 · 20 Min.
Warum dein Darm am Rücken zieht – und wie viel Wasserqualität wirklich ausmacht Ein Schokoriegel um 19 Uhr – und um vier Uhr nachts liegst du wach mit Rückenschmerzen. Morgens ist alles wieder gut. Zufall? Eher nicht. In Teil drei unserer fünfteiligen Rücken-Reihe geht Chiropraktiker Oliver Mack dem Zusammenhang zwischen Ernährung, Trinken und Rückenschmerz nach. Sein Ansatzpunkt: Die Faszien im Bauchraum setzen an der Wirbelsäule an – gerät die Verdauung unter Stress, zieht das buchstäblich am Rücken. Wir sprechen darüber, warum ein schlechter Wasser-Elektrolyt-Haushalt die neurologische Steuerung stört, was ein 15-Euro-Messgerät über dein Leitungswasser verrät, was Ayurveda-Dosha und Blutgruppenlogik als individuelle Raster leisten – und warum es beim Essen keine Formel für alle gibt. Du erfährst… … wie ein gereizter Darm über die Faszien am Rücken zieht … warum Wasserqualität mehr ist als Geschmackssache – inklusive ppm-Selbsttest für 15 Euro … was Ayurveda-Dosha und Blutgruppendiät als individuelle Raster leisten können … warum es beim Essen keine Allgemeinlösung gibt und Extreme selten funktionieren ||||| PERSONEN ||||| 👤 Joël Kaczmarek, Gründer & Geschäftsführer digital kompakt 👤 Oliver Mack, Inhaber Chiropraxis Oliver Mack ||||| SPONSOREN ||||| 🔥 Übersicht aller Sponsoren 💪 Diese Folge entstand in Partnerschaft mit Oliver Mack ||||| LINKS ||||| 🚨 Webseite von Oliver Mack ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: 🔹 **Umkehrosmose** - Bei der Umkehrosmose wird Wasser unter Druck durch eine sehr feine Membran gepresst, die gelöste Stoffe zurückhält. Entsprechende Anlagen filtern damit einen Großteil der Rückstände aus dem Leitungswasser. Wichtig ist, dass Mineralien und Spurenelemente nicht vollständig verschwinden – vollständig entmineralisiertes Wasser wäre für den Körper ungeeignet. 🔹 **Elektrolyte** - Elektrolyte sind gelöste Mineralsalze wie Natrium, Kalium oder Magnesium, die im Körper elektrische Ladungen transportieren. Sie sind die Voraussetzung dafür, dass Nerven Signale weiterleiten und Muskeln arbeiten können. Beim Trinken zählt deshalb nicht nur die Menge, sondern auch die Zusammensetzung. 🔹 **Wasserstoffwasser** - Wasserstoffwasser ist Trinkwasser, dem molekularer Wasserstoff zugesetzt wurde. Befürworter:innen verweisen auf eine wachsende Zahl von Studien zu antioxidativen Effekten. Die Studienlage gilt insgesamt als jung und wird unterschiedlich bewertet – als Ersatz für ausreichendes Trinken ist es nicht gedacht. 🔹 **Dosha** - Dosha bezeichnet im Ayurveda einen von drei Konstitutionstypen (Vata, Pitta, Kapha), die Stoffwechsel, Temperament und Verdauung beschreiben. Aus dem vorherrschenden Dosha leiten Berater:innen ab, welche Nahrungsmittel einer Person guttun und welche sie eher belasten. 🔹 **Blutgruppendiät** - Die Blutgruppendiät geht davon aus, dass Menschen je nach Blutgruppe unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel reagieren. Wissenschaftlich ist sie umstritten und nicht belegt. In der Praxis wird sie gelegentlich als eines von mehreren Rastern genutzt, um Ernährung individuell statt pauschal anzugehen. ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Warum Ernährung und Trinken für den Rücken wichtig sind (00:01:00) Flüssigkeit, Elektrolyte und das Nervensystem (00:04:05) Wie gut ist unser Leitungswasser? (00:06:46) Gefiltertes Wasser und Umkehrosmose (00:07:53) Wasserstoffwasser: Was steckt dahinter? (00:09:28) Wie Trinken und Rückenschmerzen zusammenhängen (00:11:01) Rückenschmerzen nach dem Essen: Meine Erfahrung (00:11:50) Welche Rolle Darm und Faszien spielen könnten (00:13:25) Warum Ernährung individuell sein sollte (00:15:47) Blutgruppen-Diät und Ayurveda (00:17:10) Ernährung nach dem Dosha-Typ (00:19:31) Was bringen traditionelle Ernährungskonzepte? (00:21:48) Welche Lebensmittel sollte man meiden? (00:23:01) Warum der goldene Mittelweg zählt ||||| WIR ||||| 🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. 👉 In meinem Podcast digital kompakt geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit 👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. 💛 Abonniere „digital kompakt“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! 👥 Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

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