Fit mit Laura - Body Mind Food

Sport bei Erkältung: Wann und Wieviel? Herzlich Willkommen zu meinem Podcast "Fit mit Laura". Dieser Podcast dreht sich rund um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit. Ich bin Laura, Ernährungsberaterin und zu meiner großen Leidenschaft zählt eine gesunde Ernährung und der Sport. Ich möchte über die Mythen der Fitnesswelt und die Diskussionen bzgl. dem Thema Ernährung aufklären, Themen wie Periodenverlust und Stress aufgreifen und vieles mehr. Außerdem bin ich natürlich jederzeit offen für Themenvorschläge von eurer Seite. Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

Emotionalen Hunger erkennen Herzlich Willkommen zu meinem Podcast "Fit mit Laura". Dieser Podcast dreht sich rund um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit. Ich bin Laura, Ernährungsberaterin und zu meiner großen Leidenschaft zählt eine gesunde Ernährung und der Sport. Ich möchte über die Mythen der Fitnesswelt und die Diskussionen bzgl. dem Thema Ernährung aufklären, Themen wie Periodenverlust und Stress aufgreifen und vieles mehr. Außerdem bin ich natürlich jederzeit offen für Themenvorschläge von eurer Seite. Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

Die Angst vor dem Zunehmen überwinden Herzlich Willkommen zu meinem Podcast "Fit mit Laura". Dieser Podcast dreht sich rund um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit. Ich bin Laura, Ernährungsberaterin und zu meiner großen Leidenschaft zählt eine gesunde Ernährung und der Sport. Ich möchte über die Mythen der Fitnesswelt und die Diskussionen bzgl. dem Thema Ernährung aufklären, Themen wie Periodenverlust und Stress aufgreifen und vieles mehr. Außerdem bin ich natürlich jederzeit offen für Themenvorschläge von eurer Seite. Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

Tipps für die erfolgreiche Zunahme Für mehr kostenlosen Content, viele gesunde und ausgewogene Rezepte sowohl für den Muskelaufbau als auch für Diät findest du auf meinem Instagram Account. Außerdem findest du dort viele Trainingsvideos sowie Tipps und Tricks, folge mir also gerne auf Instagram @fit__laura. Meine Supplements: morenutirition.de -10% mit "FitLaura10" Meine Fitnesskleidung: oace.shop -5% mit "LAURA"

Für mehr kostenlosen Content, viele gesunde und ausgewogene Rezepte sowohl für den Muskelaufbau als auch für den Wunsch der Gewichtsabnahme sowie Trainingsvideos und viele Tipps und Tricks findest du auf meinem Instagram Account @fit__laura. Schau dort gerne mal vorbei! Meine Supplements: morenutirition.de -10% mit "FitLaura10" Meine Fitnesskleidung: oace.shop -5% mit "LAURA"

Die Mikrowelle Für mehr kostenlosen Content, viele gesunde und ausgewogene Rezepte sowohl für den Muskelaufbau als auch für den Wunsch der Gewichtsabnahme sowie Trainingsvideos und viele Tipps und Tricks findest du auf meinem Instagram Account @fit__laura. Schau dort gerne mal vorbei! Meine Supplements: morenutirition.de -10% mit "FitLaura10" Meine Fitnesskleidung: oace.shop -5% mit "LAURA"

Mein Weg, meine Erfahrungen und Tipps Ich habe während meinem Aufbau knapp 10 kg zugenommen. Mein Ausgangsgewicht lag bei 57kg und nach dem Aufbau waren es 65-66kg. Ich erzähle euch wie ich die Angst vor dem Zunehmen überwunden habe, wie meine Ernährung und mein Training aussahen und wie es danach weiterging bei mir. Für mehr Tipps, kostenlosen Content, Trainingsvideos und Rezepte folge mir gerne auf Instagram @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

Wie sollte man eine Sportpause gestalten? In dieser Folge geht es darum, wie man eine Sportpause gestalten kann um möglichst wenig Muskeln zu verlieren und eine Fettzunahme zu vermeiden. Eine Sportpause fällt den meisten nicht gerade leicht, auch mir nicht. Warum ich aktuell eine Sportpause mache erfahrt ihr auf Instagram. Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos und Rezepte folgt mir dort gerne. https://www.instagram.com/fit__laura/ @fit__laura

Immer wieder ist die Rede von "guten" und "schlec… Immer wieder ist die Rede von "guten" und "schlechten" oder sogar "bösen" Lebensmittel. Doch was ist gut, was ist schlecht? Und wer definiert das? In diesem Podcast erkläre ich dir, was ich unter einer "gesunden Ernährung" verstehe und worauf es meiner Meinung nach ankommt. Für mehr Content, Rezepte und Trainingsvideos folge mir gerne auf Instagram @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

Wie viel Energie braucht dein Körper eigentlich jeden Tag, musst du zum Abnehmen oder für den Muskelaufbau deinen Kalorienbedarf kennen? Solltest du deinen Kalorienverbrauch berechnen? Was beeinflusst deinen täglichen Kalorienverbrauch? In dieser Podcast Folge erkläre ich euch mehr. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für weiteren Content, Motivation, Trainingsvideos und -tipps sowie Rezepte: https://www.instagram.com/fit__laura/

Was genau ist Übertraining und an welchen Symptomen lässt es sich erkennen? Ich erkläre euch in diesem Podcast was Übertraining ist, wie man es vermeiden kann und warum es wirklich ernst genommen werden sollte.

Was ist Stress, welche Ursachen kann Stress haben und was sind die Auswirkungen auf unseren Körper? Darüber spreche ich in diesem Podcast mit euch und gebe euch ein paar Tipps und Lösungen, wie man Stress abbauen, reduzieren oder vermeiden kann. Meine tägliche Yoga Routine für Einsteiger findet ihr bei mir auf Instagram @fit__laura.

Es kann verschiedene Ursachen haben, dass es bei einer Frau zum Ausbleiben der Periode kommt. Der medizinische Fachbegriff dafür lautet "Amenorrhoe". In diesem Podcast geht es darum was das ist, wie es dazu kommt, was man machen kann dagegen und wie meine Erfahrungen damit sind. Mehr von mir auf Instagram @fit__Laura.

In dieser Podcast Folge möchte ich euch darüber informieren, welche Nebenwirkungen auftreten können nachdem ihr die Pille abgesetzt habt. Viele Frauen fürchten sich vor dem Absetzen der Pille, obwohl sie lieber hormonfrei leben möchten. Besonders nach langjähriger Einnahme kann es leider dauern, bis der Körper sein hormonelles Gleichgewicht wieder gefunden hat.

Die Pille als hormonelles Verhütungsmittel In diesem Podcast erfahrt ihr mehr über den hormonellen Kreislauf in unserem Körper und wie die Pille eigentlich funktioniert. Auch auf Instagram findet ihr ein aktuelles IGTV von mir, in welchem ich über meine Erfahrungen mit der Pille berichte. Ihr findet mich dort unter @fit__laura.

Unterschiede zwischen Mann und Frau Sollte eine Frau trainieren wie ein Mann? Welche Unterschiede der beiden Geschlechter gibt es hinsichtlich Training? Mehr dazu erfährst du in meiner Podcast Folge. Über eine Bewertung und euer Feedback würde ich mich wie immer sehr freuen! Folg mir auch gerne auf Instagram @fit__laura. #Training #Ernährung #Fitness

- wie geht es? Ich bekomme häufig die Frage gestellt, ob es möglich ist gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Ist das möglich? Und kann man Fett in Muskeln umwandeln? Das erfährst du hier in meinem Podcast. Mein Training, meine Ernährung und mehr Content von mir findet ihr auf Instagram: @fit_laura https://www.instagram.com/fit__laura/

Viele Mädels hätten gerne eine straffere Form, einen definierten Körper - verbringen aber oftmals viele Stunden mit Cardio. Krafttraining sei nur etwas für Männer und würde sie gleich aussehen lassen wie ein Mann. Das ist aber nicht so! MÄDELS traut euch ans Krafttraining heran, habt keine Angst vor den Gewichten und auch nicht davor auszusehen wie ein Mann und riesige Muskelberge aufzubauen. Wenn ihr mehr darüber wissen wollt wie ich trainiere, welche Übungen, wie oft, wie viele Wiederholungen usw. dann schaut gerne mal bei Instagram vorbei ich nehme euch regemäßig in meinem Training mit. https://www.instagram.com/fit__laura/

Sicherlich kennt jeder von euch das Problem, dass es in der Diät irgendwann einfach nicht mehr voran geht, man fühlt sich müde, das Training läuft nicht und das Gewicht auf der Waage verändert sich einfach nicht mehr. In diesem Podcast erkläre ich dir warum dir ein Refeed helfen kann und wie genau das funktioniert!

In diesem Podcast erfährst du woran es liegen kann, wenn in deiner Diät das Gewicht stagniert und du das Gefühl hast es geht einfach nicht mehr voran. Ich erzähle dir die potentiellen Ursachen und was du dagegen tun kannst.