glücklich und gesund

„Mach bloß kein Foto von mir.“ „Das hätte ich nicht essen dürfen.“ „Ich sehe schrecklich aus.“ Wir sagen solche Sätze so nebenbei, dass wir sie selbst kaum noch hören. Aber jemand hört sie. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Frauen das Gefühl haben, uns ständig negativ kommentieren zu müssen, wo das herkommt und was es mit den Kindern macht, die daneben stehen. Ich erzähle dir von den Jahren, in denen ich mich selbst gehasst habe. Und ich zeige dir fünf Wege, wie du diese Sätze unterbrichst, ohne dir etwas vorzuspielen. Kein Vorwurf, versprochen. Du hast es selbst so gelernt. 💕Wie ich dich unterstützen kann: Laura-harmonize.de 📔Mein neues Buch vorbestellen: hier

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So kannst du mit ALLEN Alltagssituationen umgehen, die dich sonst raus bringen 🌸💪 📱 JETZT GEÖFFNET: Easymealprep Onlinekurs + Rezepte-App + Echtzeit-Mealprepkurs

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Ich erzähle dir wie ich mich aus extremen Angstzuständen befreien konnte und wie du das auch schaffst! ♥️ 💻So kannst du mit mir zusammenarbeiten: laura-harmonize.de

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Verdrängst du Gefühle durch Handy scrollen, Essen oder andere Situationen? Hast du nie gelernt dich selbst in deinem Emotionen zu begleiten anstatt sie wegzudrängen? Dann ist diese Folge für dich 💗

Diese Folge ist für dich, wenn du ständig funktionierst, innerlich kaum noch zur Ruhe kommst und das Gefühl hast, dass dein Kopf einfach nie abschaltet. 💗 Wenn du oft gestresst, gereizt oder erschöpft bist, obwohl du eigentlich nur kurz durchatmen möchtest. Wenn du merkst, dass dein Körper nach Pausen ruft, du dir diese aber viel zu selten erlaubst. Und wenn du lernen möchtest, wie du dir trotz vollem Alltag kleine liebevolle Inseln schaffen kannst, die deinem Nervensystem Sicherheit schenken. ✨ 📒Mein Buch kann ab jetzt vorbestellt werden: hier auf Amazon erhältlich

Denkst du dir auch ständig „ich habe das Gefühl nicht genug zu sein“? Dann ist diese Folge genau richtig für dich ❤️ denn du BIST genug. Jetzt schon!!

Wie lässt man eigentlich los? Und welche Wunder passieren, wenn wir is tun…? ✨✨✨✨✨✨ Mein Buch: „du brauchst keine neue Diät - du brauchst neue Gedanken“ ab jetzt auf Amazon vorbestellen: hier klicken 📔

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Ich erzähle dir wie ich es schaffe aus meiner Comfortzone rauszugehen und wie es dir leichter fällt deinen Träumen und Wünschen endlich ohne Angst nachzugehen 🙏 -> und vielleicht sehen wir und ja ganz bald persönlich in meinem ersten Live Wohlfühlkreis 🦋 hier zu Lauras Live Wohlfühlkreis

Du weißt genau, was „gesund“ wäre aber lebst trotzdem seit Jahren zwischen Diät und „Scheiß drauf“? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verbote und strenge Pläne dich IMMER wieder in den Diätkreislauf zurückwerfen und warum der einzige Weg raus darüber führt, dein Lieblingsessen bewusst einzuplanen statt wegzusperren. Ich zeige dir konkret: wie Schwarz-Weiß-Denken (alles oder nichts) deinen Alltag sabotiert wie du Pizza, Kuchen & Co. so einbaust, dass du dich trotzdem wohlfühlen kannst wie sich eine echte, zu deinem Leben passende Essens-Balance anfühlt Wenn du müde bist vom ständigen Neuanfang und dir einen entspannten Umgang mit Essen wünschst, ist diese Folge für dich. Wenn du persönlich mit mir zusammenarbeiten möchtest: harmonize-coaching.de 🌸

Ich weiß wie du dich fühlst und hoffe diese Folge gibt dir wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Weg 💗 am Ende machen wir noch eine kleine Meditation zusammen 🌈

Schau der Angst ins Gesicht und nehme ihr dadurch die Macht 💗 Falls du neugierig bist ... Meine kostenlosen Helferlein im Überblick: Kostenloser Online-Workshop: Abnehmen trotz Alltagsstress mit meinem Baukastenprinzip 👉 hier Kostenloser Festtagsguide: Alle Feste des Jahres ohne Zunahme genießen 👉 hier Kostenloser Mealbuilder: So baust du dir jede Mahlzeit im Baukastenprinzip zusammen 👉 hier

📒 Mein Buch jetzt vorbestellen: hier auf Amazon Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert. Und trotzdem scheiterst du immer wieder nicht am Essen, sondern an deinen Gedanken. In dieser Folge teile ich fünf Gedankentricks mit dir, die ich seit Jahren in meiner Arbeit nutze und die für viele Frauen den entscheidenden Unterschied machen. Es geht nicht um neue Regeln, Verbote oder Disziplin, sondern um kleine innere Switches, die du im Alltag sofort anwenden kannst. Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus dich immer wieder sabotiert, warum Verbote Heißhunger erzeugen, warum ein kleiner Ausrutscher nichts kaputt macht und warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist. Du erfährst, wie du aus dem Alles-oder-nichts-Denken aussteigst, wie du nach schwierigen Momenten dranbleibst und wie sich Abnehmen plötzlich leichter anfühlen kann, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten. Diese Folge ist für dich, wenn du nicht noch eine Diät suchst, sondern einen neuen Umgang mit dir selbst. Einen, der dich trägt, statt dich unter Druck zu setzen. Du möchtest persönliche von mit begleitet werden? Dann schau auf harmonize-coaching.de vorbei 💗

Hör das, wenn du aufhören willst, es allen recht zu machen und endlich für dich einstehen möchtest 💪🫶

Hör‘ das, wenn du den Drang nach Essen verspürst ohne körperlichen Hunger zu haben 🫶🙏

Hör diese Folge, wenn du oft viel zu hart zu dir selbst bist 🫶

Meine Tipps für dich um gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit zu kommen 💗

Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich ständig dabei ertappst, ungeduldig zu werden, weil du endlich Ergebnisse auf der Waage sehen willst. Wenn du denkst, du müsstest schon viel weiter sein, und dich fragst, warum du trotz all deiner Versuche immer wieder an denselben Punkt zurückkommst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Ungeduld dich immer wieder sabotiert, warum „schnell abnehmen“ nie das eigentliche Ziel sein sollte – und wie du lernst, den Weg zu gehen, der dich wirklich frei macht.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder zum Sport zwingen musst und dich danach fragst, warum du einfach nie dauerhaft dranbleibst. Laura spricht darüber, warum Disziplin und Druck dich nur kurzfristig weiterbringen, wieso echter Wandel im Kopf beginnt und wie du deine Gedanken so verändern kannst, dass Bewegung plötzlich leicht wird. Du erfährst, warum du überhaupt keinen Sport musst, warum dein Körper ein Geschenk ist und wie du deine Identität Schritt für Schritt in die Version verwandelst, die sich gerne bewegt. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Motivation, Selbstliebe und den Switch, der alles verändert.

Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles auseinanderfallen. Pläne, Routinen, Beziehungen – nichts scheint mehr zu funktionieren. Doch was, wenn genau das kein Ende ist, sondern ein Neubeginn? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stillstand kein Zeichen von Scheitern ist, sondern der Moment, in dem sich dein Leben neu ordnet. Du erfährst, warum Loslassen kein Aufgeben bedeutet, wie du Vertrauen statt Kontrolle kultivierst und warum selbst die Phasen, die sich leer anfühlen, der Nährboden für dein nächstes Wachstum sind.